Hvis du er træt af at spise morgenmad med havregryn eller røræg, skal du udskifte din sædvanlige grød og omelet med en lækker drink. Smoothie med havregryn og cappuccino er en nærende drink, der ikke kun mætter, men også normaliserer fordøjelseskanalen og den metaboliske proces.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Steg for trin madlavning
- Video opskrift
Sund, solid, velsmagende og perfekt morgenmad - havregryn smoothie og cappuccino. Det er let at tilberede det, bogstaveligt talt 5 minutter, og produkterne er alle tilgængelige. Dette er en mælkesmoothie, der bruger mælk som flydende base. Men hvis du ønsker det, kan du erstatte det med kefir, hytteost, yoghurt. En sådan fuld morgenmad vil give kroppen den rigtige mængde protein og calcium.
Yderligere produkter i retten er havregryn og cappuccino. Den sidste ingrediens tilsættes for smag, og flagerne giver enorme fordele for kroppen. Mælk i en virksomhed med havregryn vil sikre normal fordøjelse, hvilket er nøglen til en slank figur. Derfor er smoothies inkluderet i menuen med forskellige diæter og nydes af dem, der ønsker at tabe sig.
Hvis du spiser morgenmad med en sådan smoothie, mætter drikken samtidig og tilføjer ikke mange kalorier. Det er en fantastisk måde at forblive sund, smuk og slank. Alt du skal bruge til denne opskrift er en blender derhjemme.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 117 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 5 minutter
Ingredienser:
- Mælk - 250 ml
- Øjeblikkelig havregryn - 3 spsk
- Cappuccino - 1 tsk
- Sukker - 1 tsk eller efter smag
- Mørk chokolade - 20 g
Sådan tilberedes havregryn og cappuccino -smoothie trin for trin:
1. Hæld havregryn i en blenderskål.
2. Tilsæt sukker og cappuccino. Hvis du ønsker det, kan du udelukke sukker fra ingredienserne eller erstatte det med honning.
3. Mal den mørke chokolade i små stykker og tilsæt til blenderskålen. I stedet for mørk chokolade er mælk eller hvid chokolade velegnet.
4. Hæld mælk over maden. Mælk kan være kold eller varm, afhængigt af din smag.
5. Læg blenderskålen på apparatet, og pisk maden i cirka 2-3 minutter. Flagerne og chokoladen knuses fint, og mælken vælter til et luftigt skum. Men skummet vil kun være, hvis mælken er afkølet, et varmt mejeriprodukt kan ikke piskes på denne måde. Server drinken efter tilberedning. Hvis det infunderes et stykke tid, vil havregryn svulme op, og drikken bliver tættere, selvom den også vil forblive velsmagende.
Se også videoopskriften om, hvordan du laver en havregrynsmoothie.
