Hvad er frygt for en voksen, hvorfor opstår den, og hvordan kan den være farlig. Årsager og typer af fobier, deres indvirkning på livet. Sådan overvinder du din frygt. Disse tegn kan manifestere sig delvist eller fuldstændigt, afhængigt af menneskekroppen og egenskaberne ved dens reaktion på stressfaktorer.
Psykiske manifestationer af frygt er varierede og kan tage mange former. Afhængigt af om frygten er reel eller neurotisk (ingen åbenbar grund), observeres symptomerne enten i en specifik situation eller konstant. I det første tilfælde oplever en person ubehagelige somatiske manifestationer og psykologisk stress, en følelse af at nærme sig noget dårligt næsten umiddelbart efter at have stødt på en påvirkende faktor eller endda huske det. For eksempel manifesteres frygt for at tale i offentligheden både når man husker, at man er ved at gå på scenen, og umiddelbart før man går ud. I det andet tilfælde er neurotisk frygt ikke knyttet til noget sted eller situation, men det gør det ikke lettere. Sådanne mennesker oplever en konstant følelse af fare, lever i angst og forventer det uundgåelige. Den berømte psykiater Sigmund Freud kaldte denne tilstand "angstneurose". Frygt kan også vise sig i en række forskellige kortsigtede reaktioner. Oftest er det paniksyndrom, som udvikler sig på få sekunder. I et stykke tid accepterer en person det irreversible af det, der sker, og et uundgåeligt dødeligt udfald. Tab af selvkontrol og en følelse af hjælpeløshed erstattes af mobilisering af interne ressourcer og en accelereret motorisk reaktion. En person forsøger at beskytte sig selv så hurtigt som muligt mod den eventuelt opståede situation. Den anden variant af den kortsigtede frygtreaktion er affektiv stupor. Dette er en følelsesmæssig afstumpning af alle en persons evne til at bevæge sig eller tage handling på grund af en følelsesmæssig rystelse. Dette manifesteres af følelsen af "bomuldsfødder" og manglende evne til at bevæge sig.
Varianter af frygt og fobier hos voksne
Afhængigt af truslens forekomst og karakter er der tre typer frygt:
- Eksistentiel frygt … Frygten for en person ligger i hans indre oplevelser, der afspejler verden. Afhængigt af hvordan han opfatter virkeligheden, vil der dannes visse frygt. Eksistentiel frygt omfatter frygt for døden, tidens uundgåelighed og andre lignende fobier.
- Social frygt … Det er forbundet med refleksion og reaktion fra samfundet til personen selv. Hvis han er bange for at blive afvist og ødelægge sit ry, så er han tilbøjelig til at danne social frygt. De mest markante eksempler på sociale fobier omfatter sceneskræk, ereitofobi, scoptofobi.
- Biologisk frygt … Denne type er baseret på frygten for fysisk skade eller trussel mod menneskeliv. Dette omfatter alle kategorier af frygt for sygdom (hypokondriakale fobier), de fobier, der involverer smerte, lidelse eller somatisk skade. Eksempler på denne gruppe er kardiofobi og carcinofobi.
I hvert tilfælde betragtes frygt individuelt under hensyntagen til individets karakteristiske egenskaber, genetiske faktorer og miljøforhold. Derfor kan en fobi manifestere sig på forskellige måder hos forskellige mennesker.
Flere af de mest almindelige fobier, der udvikler sig i voksenalderen, bør overvejes mere detaljeret:
- Frygt for åbent rum (agorafobi) … Dette er en ret almindelig fobi, hvis princip ligger i den patologiske frygt for åbne rum og steder, hvor der er en stor skare mennesker. Dette er en slags beskyttelsesmekanisme, der gør det muligt for patienten at isolere sig fra de mulige negative konsekvenser af kontakt med offentligheden. Manifestationer i tilfælde af at være i et åbent rum er oftest begrænset til panikanfald.
- Frygt for et lukket rum (klaustrofobi) … Dette er det modsatte af den tidligere fobi. En person føler ubehag og endda manglende evne til at trække vejret indendørs, og andre somatiske manifestationer af frygt vises. Oftest findes symptomer i små rum, kabiner, indretningsrum, elevatorer. Personen er stærkt lettet ved blot at åbne døren. Frygt inkluderer selve udsigten til at blive låst inde alene.
- Frygt for døden (thanatofobi) … Det kan vedrøre både personen selv og hans venner og slægtninge. Det udvikler sig ofte hos mødre, hvis børn er alvorligt syge eller syge. Det manifesterer sig i en besat og ukontrollabel frygt for pludselig at dø, selvom der ikke er nogen grund til dette. Kan være relateret til religiøs overbevisning eller simpelthen en frygt for det ukendte, der ikke kan kontrolleres.
- Frygt for at tale offentligt (glossofobi) … Denne lidelse er ret almindelig i den voksne befolkning. I de fleste tilfælde forklares det med lavt selvværd, frygt for at blive misforstået af publikum og streng opdragelse. Så selvtilliden falder, og personen er panisk bange for at tale foran offentligheden.
- Frygt for at rødme foran mennesker (erytrofobi) … Dette er frygten for røde pletter i ansigtet på grund af en stressende situation. Kernen er en ond cirkel for en person, der er genert og flov over for mennesker. Han er bange for at rødme, fordi han er bange for at være foran offentligheden, fordi han er bange for at rødme.
- Frygt for at være alene (autofobi) … Det manifesterer sig i den patologiske frygt for et menneske at være alene med sig selv. Frygt er forbundet med frygten for sandsynligheden for at begå selvmord. Det skal siges, at statistik viser den negative dynamik ved selvmord blandt autofober. Manifesteres af angst, svedtendens og panikanfald, hvis personen efterlades alene i rummet.
- Frygt for hjertesygdomme (kardiofobi) … Dette er en patologisk tilstand, der giver mulighed for somatiske manifestationer uden tilstedeværelsen af selve sygdommen. En person klager over ubehag i hjerteområdet, hjertebanken, kvalme. Ofte kan disse symptomer forstyrre det, han laver, og opfattes af læger som hjertesygdomme, men efter de nødvendige undersøgelser opdages det ikke.
- Frygt for at få kræft (carcinophobia) … Dette er en panikangst for at blive syg med ondartede onkologiske nosologier. Det er i sagens natur tæt forbundet med frygt for døden og udvikler sig som følge af en stressende situation. Det kan være en sygdom hos en nær, bekendt eller simpelthen set manifestationer af kræft hos fremmede. Tilstedeværelsen af en hypokondriakal personlighed og tilstedeværelsen af et par indirekte symptomer kan spille en enorm rolle.
- Frygt for at opleve smerter (algofobi) … Grundlaget for mange andre former for fobier, herunder lægebesøg og endda medicinske manipulationer. En person forsøger under ethvert påskud at undgå de mindste manifestationer af fysisk smerte og misbruger nogle gange smertestillende midler. Det manifesteres af angst og frygt for den kommende smertetest.
Vigtig! Følelsen af frygt fanger en person og kan føre til fatale konsekvenser, både for sig selv og for andre.
Sådan overvinder du frygt hos en voksen
Frygt kan være en del af et meget større syndrom eller nosologi, som kun en specialist kan diagnosticere. Derfor bør du kontakte din læge, hvis du har symptomer på frygt. Sygdommen, hvis manifestation han virker, kan både være fra det psykiatriske register og fra den somatiske. Frygt er ofte en del af strukturen for skizofreni, angst og neurotiske lidelser, panikanfald, hypokondri, depression. Det observeres ofte ved bronkial astma, hjerte -kar -sygdomme ledsaget af angina pectoris. En korrekt diagnosticeret diagnose vil diktere behandlingstaktik. Derfor er det kun en læge, der er kompetent i spørgsmålet om, hvordan man skal behandle frygt hos voksne.
Enhver, der er bange for noget, skal indse, at frygt ikke er for evigt. Der er mange teknikker og metoder til psykoterapi, der kan hjælpe med dette problem. Hindringen for genopretning er den menneskelige reaktion - skam for dine fobier. Normalt i samfundet er det ikke sædvanligt at tale om deres frygt, anerkendelsen af mindreværd og sårbarhed skader en person for livet. Men ved dristigt at se dine fobier i ansigtet og tage de nødvendige foranstaltninger, kan du slippe af med dem en gang for alle.
En af de mest almindelige metoder til at helbrede frygt hos voksne er ydmyghed. Ingen tvinger en person til at bekæmpe deres fobier eller nægte dem, at overbevise dem om deres ubetydelighed er ubrugeligt. Derfor anbefaler psykologer ikke at skamme sig over dine følelser og samtidig gøre det nødvendige, selvom det er skræmmende. En person, der indser, at han er bange (når alt kommer til alt, dette er hans essens), men stadig skal gøre noget, vil let overvinde denne barriere over tid.
For eksempel skræmmer frygten for at tale offentligt ofte dem, der skal på scenen nu. En person, der trygt har besluttet at slippe af med sin fobi, bør komme ud med sin frygt. At være bange og præstere på samme tid er den virkelige løsning for denne sag. Visualisering af det opnåede resultat kan også give en god effekt af behandling af frygt hos voksne. Hvis en fobi forhindrer dig i at opnå høj karrierevækst eller familiens trivsel, bør du forestille dig livet uden det, hvordan det ville være at ikke være bange. Så bliver det meget lettere at overvinde din frygt, for at vide, hvad du kæmper for, gør det lettere at kæmpe. Sådan overvinder du frygt hos en voksen - se videoen:
En persons frygt er hans beskyttelse, indtil de ophører med at handle for det gode. Ved at fastsætte negative oplevelser er de i stand til at ødelægge familier, karriere og endda liv, og derfor er det så vigtigt at genkende patologien for deres fobier i tide.
