Hvis du ikke kun vil tilberede velsmagende, men også sund kage, så er dette stedet for dig. I dag forbereder vi en fantastisk sød konfektkreation fra havregryn og hytteost.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Steg for trin madlavning
- Video opskrift
En overraskende velsmagende og sund hjemmelavet kage kan laves på egen hånd uden mel og æg. En sund dessert er baseret på havregryn, hytteost, nødder, honning, rosiner, æbler osv. Selvfølgelig kan du supplere denne liste med enhver anden slik, du kan lide. Kun et sæt af de anførte produkter tyder på, at ved at spise en kage, vil du kun modtage fordele, da alle produkter er grundlaget for en korrekt og sund kost. Der er ikke engang sukker her, mens ungerne vil spise denne delikatesse med glæde. Hvad kan vi sige om voksne! Sådanne kager er meget sundere for alle end bagte kager og tærter.
Og da havregryn og hytteost i deres egen form altid har tilhørt sund morgenmad, kan denne ret sikkert indtages om morgenen med en kop te eller et glas mælk. Selv de børn, der nægter at spise morgenmad, spiser sådan en kage med glæde. Du behøver ikke længere at overtale dit barn til at spise mindst en lille tallerken grød eller hytteost, krydre dem med honning, frugt, bær og andre søde godbidder, som babyen elsker. Vis lidt fantasi - og banal havregryn og hytteost bliver en uerstattelig ret på dit bord. Ganske enkle produkter, der findes i ethvert hjem, kan diversificere den daglige menu.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 170 kcal.
- Portioner - 10
- Tilberedningstid - 20 minutter - æltning af dejen, 30 minutter afkøling af kagen
Ingredienser:
- Hytteost - 200 g
- Finmalet havreflager - 100 g
- Valnødder - 50 g
- Skrællede solsikkekerner - 50 g
- Rosiner - 50 g
- Kakaopulver - 2 spsk
- Honning - 2 spsk
- Æble - 1 stk.
- Frugtsaft - 50 ml
Lav havregryn og hytteostkage
1. Læg havregryn i chopperen.
2. Vend havregryn i mel og saft rosinerne. Hvis der ikke er en sådan enhed, skal du vride flagerne i en kødkværn.
3. Kombiner ostemasse og kakaopulver i en foodprocessor.
4. Pisk maden og tilsæt havregryn.
5. Rør igen og tilsæt æblemos. For at gøre dette skal du skrælle æblet, fjerne frøene og rive på det fineste rivejern.
6. Ælt maden ved hjælp af et elektrisk apparat, indtil den er glat og glat, og overfør den til en skål for yderligere tilberedning af sødmen. Hæld de skrællede nødder, frø og rosiner i ostemassen. Hæld frugtsaften, hvor den tørrede frugt blev gennemblødt. Du kan på forhånd stege nødder og frø i en gryde, så bliver desserten mere velsmagende, men også mere kaloriefattig.
7. Rør ingredienserne og afsæt 15 minutter til havregrynene kan svulme op. Fordel derefter massen i portionsforme eller lav den i form af en "kartoffel" kage. Send produktet til køleskabet for at fryse.
8. Efter 30 minutter vil massen afkøle og blive hårdere. Fjern derefter desserten fra formene og kom den på et fad. Drys produktet med kokos, chokoladespåner eller kakaopulver.
Se også videoopskriften om, hvordan man laver lavkalorieindholdte havregrynskager med hytteost.
