Kan du ikke lide havregryn alene? Kog det med bananer og honning. Dette er både lækker og meget sund, nærende morgenmad for hele familien, som vil belaste dig med sundhed, livskraft og energi for hele dagen.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Steg for trin madlavning
- Video opskrift
Havregryn er en engelsk favorit og indtages oftest til morgenmad. De har altid betragtet det som et af de sundeste morgenmåltider. I dag er der mange forskellige opskrifter til fremstilling af havregryn. Derfor kan du hver dag eksperimentere med korn og få nye lækre morgenmad. Derudover kan en sådan grød være en af de komponenter, der er inkluderet i kostmenuen. Hvis du beholder en figur eller vil tabe dig, så er dette måltid lige noget for dig, fordi det vil altid være en god start på en ny dag.
I dag koger vi havregryn i vandet. Men på trods af at flagerne ikke er kogt i mælk, vil grøden vise sig at være ret aromatisk og velsmagende. Banan, kanel og honning beriger smagen af morgenmaden, hvilket gør den uovervindelig. Derudover kan frugter ændres hele tiden ved hjælp af dem i henhold til sæsonen. For eksempel er kiwi, blåbær, jordbær, hindbær osv. Store. Dog absolut alt, hvad du kan lide. Du kan også diversificere dit måltid med nødder, chokolade, kokos, frø og andet godt.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 145 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Øjeblikkelig havregryn - 150 g
- Banan - 1 stk.
- Honning - 1 spsk eller efter smag
- Malet kanel - 0,5 tsk
Tilberedning af havregryn med banan og honning
1. Kom havregryn i en dyb skål, dæk med kogende vand, dæk med en underkop og lad det trække i 5 minutter for at hæve. Hvis du bruger Extra flager, skal de koges på komfuret i en gryde. Tilberedningstiden er angivet på producentens emballage.
2. Imens skrælles bananen og deles i to. Skær den ene halvdel i 3 mm runde skiver og lad den pyntes ved servering. Og kom den anden del i en skål og mos med en gaffel til en grødet konsistens.
3. Tilsæt honning og kanel til bananmassen. Du kan tilføje flere produkter efter smag.
4. Rør bananblandingen godt sammen, indtil den er glat. Smag til og tilsæt mere honning efter behov. På dette tidspunkt vil din havregryn svulme op, blive mættet med fugt, blive blød og dobbelt i volumen.
5. Kom havregryn i en skål med bananvelling.
6. Rør rundt i maden for at fordele den jævnt.
7. Kom grøden på et fad, pynt med bananskiver ovenpå og server. Desuden kan du ovenpå, hvis det ønskes, rive chokoladechips eller drys med hakkede nødder.
Se også en videoopskrift om, hvordan man tilbereder havregryn med bananer, honning og nødder.
