Vil du tabe dig og komme i god form? Lav hytteost med svesker, yoghurt og frø. Trin for trin
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Trin for trin forberedelse af hytteost med svesker, yoghurt og frø
- Video opskrift
Ernæringseksperter anbefaler at inkludere hytteost i kosten for dem, der ønsker at slippe af med ekstra kilo og komme i god form. Enhver, der har været interesseret i spørgsmålet om vægttab, ved, at hytteost er den mest sunde kost til vægttab. Hemmeligheden bag dens anvendelighed ligger i dets sammensætning. Så 100 g af produktet indeholder 12 g protein og 1,5-2 g fedt. Proteiner er afgørende for muskelvæv, så de skal indtages oftere. Fedtstoffer er nødvendige for vores krop i en minimal mængde, hvilket betyder, at deres forbrug bør reduceres.
For at hytteosten ikke bliver kedelig, kan du spise den med forskellige tilsætningsstoffer, som du kan vælge efter din smag. Vælg naturlige og sunde kosttilskud. For eksempel kan du behandle dine elskede husstandsmedlemmer med en sød, velsmagende og vigtigst af alt harmløs delikatesse og tilberede hytteost med svesker, yoghurt og frø. Denne ret kan laves af enhver nybegynder husmor, selv uden kulinarisk erfaring. Hytteost i et firma med svesker to gange hjælper med at tabe sig. Retten mætter hurtigt og tilfredsstiller sultfølelsen i lang tid takket være fiberen i svesker.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 144 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 10 minutter
Ingredienser:
- Hytteost - 200 g
- Svisker - 5 bær
- Ristede frø - 1 spsk
- Yoghurt - 30 ml
Trin for trin forberedelse af hytteost med svesker, yoghurt og frø, opskrift med foto:
1. Vask sveskerne under rindende vand, tør dem med et køkkenrulle og skær dem i små stykker. Hvis der er frø i bærene, skal du først fjerne dem. Og hvis de tørrede blommer er meget tørre, hæld dem derefter med kogende vand i 3-5 minutter.
2. Læg ostemassen i beholderen, som du vil servere fadet i, og tilsæt de hakkede svesker. Hvis hytteosten er tæt, så husk den med en gaffel, og hvis du ønsker det, kan du male den med en blender til en glat konsistens.
3. Tilsæt yoghurt til ostemassen. Det kan være naturligt eller aromatiseret med frugt- eller bærstykker.
4. Rør rundt i maden for at fordele den jævnt.
7
5. Tilsæt stegte frø til fadet og server desserten til bordet. Solsikkefrø tilføjer god næringsværdi og mæthed. Men overdriv det ikke med dem, fordi højt kalorieindhold produkt.
Se også en videoopskrift om, hvordan man laver hytteost med svesker.
