Årsagerne til udseendet af "appelsinskal" på hænderne. Fjern effektivt cellulite med hjemmemedicin, skønhedsbehandlinger, motion og ernæring. Cellulite på hænderne er en vævsdystrofi som følge af lymfestop og mikrocirkulationsforstyrrelser i det subkutane fedtlag. Det manifesterer sig i form af en "appelsinskal", huden bliver ru og slap. Dette problem løses ved hjælp af specielle øvelser, vandprocedurer, massage og noget kosmetik.
Årsagerne til forekomsten af cellulite på hænderne
En pige i enhver størrelse og alder kan stå over for et så ubehageligt fænomen. Men oftest bliver cellulite hovedpine i 20-25 års alderen og efter fødslen. Læger betragter ikke små afvigelser seriøst og anser dem generelt ikke for at være noget unormalt. Efter deres mening er det naturligt for en kvindes subkutane fedt. Måske er det derfor, at årsagerne til cellulite i hænderne stadig er dårligt forstået.
Ifølge nogle antagelser kan synderne i kvinders problemer være:
- Stillesiddende livsstil … I dette tilfælde er der en stagnation af lymfe i vævene og en krænkelse af blodgennemstrømningen. På grund af utilstrækkelig ernæring bliver huden ujævn og slap.
- Hormonelle lidelser … Problemet opstår, når niveauet af østrogen i blodet overstiger normen fra 19,7 til 82 pg / ml. Dette sker under graviditet, efter fødsel, i overgangsalderen og puberteten.
- Stress … Langvarig nervøs spænding forringer binyrerne, som producerer adrenalin. I en tilstand af panik og frygt kommer dette hormon ind i blodbanen og bidrager til ophobning af fedt. Det aflejres under huden på hænderne, og oven på det dannes den skæbnesvangre, ujævn skorpe.
- Forkert ernæring … Når den indtages i store mængder junkfood (fed, krydret, stegt), bliver kroppen forurenet med toksiner og slagger. Hvis du ikke renser det i tide, forstyrres mikrocirkulationen, vitaminer og mineraler trænger næppe ind i huden, fedt ophobes under det. Over tid manifesterer alt dette sig i form af cellulite på hænderne.
- Dårlig arvelighed … Risikoen øges for dem, hvis familier har problemer med åreknuder, fedme og metaboliske lidelser. Kvinder med hvid hud lider af dette problem meget oftere end asiater og kvinder med mørk ansigt.
- Dramatisk vægttab … I øjeblikket med et pludseligt vægttab forekommer en forskydning af fedtvæv, en krænkelse af cellulær metabolisme, lymfeudstrømning og blodcirkulation. På grund af dette mister huden sin elasticitet og bliver ujævn.
Sådan slipper du af med cellulite på hænderne
Den sikreste måde er at begynde at passe på dig selv. En integreret tilgang er nødvendig her: korrekt ernæring, fysisk aktivitet, brug af forskellige kosmetik. Det er meget vigtigt at være opmærksom på armenes muskler, så huden bliver elastisk. Du skal træne hver dag i mindst 20 minutter, så vil resultaterne være mærkbare om 1-2 måneder senere.
Sådan slipper du af med cellulite på hænderne med træning i gymnastiksalen
Du skal gøre mindst 2-3 gange om ugen i cirka en time. For hurtige resultater er det bedre at bestille en individuel træning. Det er meget nyttigt at arbejde på sådanne simulatorer som en gymnastikrulle, roning, bænk, sommerfugl, hummer og crossover. Pull-ups på de ujævne stænger er især nyttige. Du skal starte med minimale belastninger og gradvist øge dem.
Flere særlige øvelser:
- Armbøjninger … Placer bænken lige, sæt dig på den, stræk benene fremad og fastgør afstanden. På dette tidspunkt skal du placere en anden støtte, så den er parallel med den første. Sid nu på dem med ryggen til gulvet og sænk dig selv 10 gange, så bækkenet er under kroppens krop.
- Fransk presse … Du skal bruge en vandret bænk, hvor du skal ligge med forsiden opad med en stang. Din opgave er at holde det så højt som muligt over hovedet med rettede arme. Gør denne øvelse 7 gange. Hvis vægten på vægtstangen virker let, skal du lægge et par pandekager mere på.
- Dumbbell Extension … Tag et sportsudstyr, hvil dit højre knæ og den samme hånd på en vandret bænk. Ret din ryg, og tag vægtsmaterialet først til siden uden at miste balancen og derefter op og ned. Albuen skulle til sidst komme helt ud fra vinklen. 10 reps vil være nok til den ene side under sessionen.
- Dumbbell lift … Vælg en bøjelig justerbar bænk fra 20 til 40 grader. Sid på den mod loftet. Tag et sportsudstyr og løft det over skulderlinjen. Prøv at holde denne position i 30 sekunder, kom derefter ud af den og gentag 10 gange mere for hver side.
DIY cellulite creme
Din opgave er at normalisere cellulær metabolisme, forbedre blodcirkulationen og fjerne toksiner fra kroppen. Dette giver dig mulighed for at stramme huden og fjerne ruhed. Du kan bruge flere hjemmelavede produkter på én gang - skrubbe, olie, fløde. Bemærk, at det er vigtigt at bruge alle disse i kombination for at opnå en slående effekt.
Kun friske ingredienser er egnede til fremstilling af anti-cellulite creme. Du bør ikke gøre det i reserve, kun en portion er nok, cirka 100 g. Ellers mister alle nyttige stoffer deres egenskaber. Inden cremen påføres på huden, skal du rengøre den ved at tage et brusebad med sæbe.
De mest interessante opskrifter:
- Med malet kaffe og cayennepeber … Den første ingrediens har brug for 10 g, og den anden - bare en knivspids. Læg dem sammen og tilsæt 5-7 dråber enebærolie. Komponenterne blandes, indtil der opnås en homogen opslæmning. Inden du påfører den færdige cellulite creme på dine hænder, skal du varme den i dine håndflader i et minut. Smør derefter problemområderne med den resulterende masse med blide bevægelser og massér dem godt. Du kan fjerne produktet efter 5-10 minutter. Hvis det ikke er nok, skal du fordoble antallet af nødvendige komponenter.
- Med oliven- og appelsinolie … Tilsæt 5 ml hver til 50 g kvalitetsfugtighedscreme og rør godt rundt. Tag derefter et brusebad og gnid forsigtigt produktet ind i huden, påfør det på de ønskede steder. Sammensætningen kan vaskes af efter 10-20 minutter. Det anbefales at udføre proceduren hver dag.
- Med honning og creme fraiche … De proportioner, du har brug for, er 2: 1, men blandingen bør ikke være meget sjælden. Anvend det med rene fingre på dine hænder, gnid grundigt i en cirkulær bevægelse. Massér derefter problemområderne i 10 minutter og skyl cremen af.
- Med vand og gelatine … 10 g gelatine opløses i 30 g rosenvand, tilsættes til denne masse flydende honning, cirka 1 tsk, og glycerin 40 g. Lad sammensætningen stå et varmt sted i et par timer, og påfør den derefter på huden med en børste. Sammensætningen fordeles jævnt i et lag. Inden du vasker det af, skal du vente i cirka 20 minutter.
Vigtig! Det er bedst at bruge en hjemmelavet anti-cellulite creme på dine hænder inden sengetid. Det tilrådes først at gå i bad.
DIY cellulite olie
Dette produkt hjælper med at berolige og fugte huden, glatte den ud, give den et frisk udseende og starte processen med at nedbryde fedtstoffer. For at opnå sådanne resultater har du brug for naturlige ingredienser som ingefær, sesam, kanel osv. Det er vigtigt at overveje, at den færdige sammensætning let trænger ind i de dybe lag af dermis og løser problemet indefra.
Et par af de afprøvede opskrifter fra denne liste kan være nyttige:
- Med ingefær … Skræl 1 medium rod, findel eller findel i en blender. Sigt derefter massen gennem en metalsigte, vi mangler kun saft. Hæld 4 dråber flydende E -vitamin i den og halvdelen af mængden af avocado og olivenolie, du kan bruge æteriske olier. Påfør produktet på albuen, og hvis der ikke er allergi, så på de områder, der er dækket af cellulite. Efter cirka 20 minutter skal det absorberes fuldstændigt, ellers tør dine hænder af med et fugtigt håndklæde.
- Med sesam … Hæld 5 dråber æteriske olier af pink, enebær og patchouli i et ekstrakt baseret på det (100 ml). Rør rundt med en ske og påfør langsomt på de ønskede områder, indtil det er helt absorberet. Så kan du vaske dig selv. Dette produkt har en mild effekt, derfor er det velegnet selv til sart og problematisk hud. Du skal bruge det regelmæssigt til cellulite på dine hænder uden at gå glip af en dag.
- Macerate … Hæld 100 ml olivenolie i en skål, tilsæt en knivspids kanel, rød peber og vanilje til den. Rør blandingen godt sammen, så alle tørre ingredienser opløses i den. Påfør produktet på dine hænder med en kosmetisk børste og læg dig i cirka 20 minutter, og tør dem derefter af med et tørt håndklæde.
Da æteriske olier er kraftfulde, bør de ikke bruges i deres rene form. De skal blande sig med hinanden og have forskellige egenskaber. For større effekt anbefales det at pakke kroppen ind med folie.
DIY cellulite scrub
Dette produkt er designet til at rense og fremskynde hudregenerering, fjerne toksiner og forbrænde fedt. Kaffegrums, havsalt, havregryn kan klare sådanne mål. Men til dette er det vigtigt at bruge dem regelmæssigt, mindst 3 gange om ugen.
Inden du noterer dig en af opskrifterne, skal du kontrollere, om der er allergi over for de foreslåede fødevarer. Påfør det færdige produkt på området med cellulite på dine hænder, hvis det ikke rødmer, er alt i orden.
Opskrifter til skrubber til cellulite på hænderne:
- Med kaffegrums … Saml det fra bunden af koppen og knus det godt med en ske. Gå over huden med et fugtigt håndklæde, og massér derefter massen ind i de ønskede områder med massagebevægelser med uret. Derefter skal du sørge for at dække med en film og ikke fjerne den i 10 minutter. Efter dette tidspunkt skal du vaske dig selv i varmt vand. Jo dyrere kaffen er, desto bedre bliver resultatet. Ideelt set har du brug for fuldkorn, der er malet på egen hånd for at bekæmpe cellulite på dine hænder.
- Med havsalt … Bland det (50 g) med råmalet kaffe, 2 spsk. l. Hæld cirka 10 dråber olivenolie i skålen med ingredienserne, vassen skal være tyk nok. Fordel blandingen på huden og massér overfladen. Vent derefter et par minutter og skyl produktet af. Det sidste trin er at påføre en fugtgivende lotion på din krop. Denne mulighed er ikke egnet til personer med følsom hud.
- Med havregryn … Skyl et glas flager og fyld dem med varmt vand, som har brug for 100 ml. Dæk gryden med et låg i 10 minutter. Til sidst kan du tilføje 5 dråber olivenolie. Læg den færdige skrubbe på dine hænder og fingre, tryk hårdt, massér huden. Vask derefter vassen og tør den af. Udfør proceduren på badeværelset for ikke at tilsmudse.
Sådan fjernes cellulite derhjemme med folkemusik
Honning hjælper godt, hvilket glatter hudens folder, glatter det, nærer og forsyner med nyttige stoffer. Det anbefales også at være opmærksom på kartofler og forskellige urter. Alt dette kan bruges både eksternt, som masker og internt.
Tilberedningsmetoder til de 5 mest effektive midler:
- Med honning … Det kan være lime eller boghvede. Varm det lidt op i et vandbad, og tilsæt 10 dråber æblecidereddike. Gnid forsigtigt den tilberedte masse ind i huden og lad det stå i 30 minutter. For en mere kraftfuld effekt skal du dække dig til med en plastfolie eller et tæppe. Efter den angivne tid skal du gå i bad. Udfør proceduren om aftenen tre gange om ugen.
- Med kartofler … Det skal bruge 2-3 stykker, male dem til en velling på et fint rivejern, pres saften, kombiner med kraftig fløde (3 spsk. L.). Påfør massen på problemområderne, og lad stå i 20 minutter. Fjern derefter produktet og tør det godt af, du behøver ikke vaske dit ansigt. Jo oftere du gentager denne procedure, desto lysere bliver resultaterne.
- Med druer … Du skal bruge en række "Cardinal" i mængden af 300 g. Slib den med en blender, varm den med en gaffel og påfør huden, massér den grundigt med fingrene. Dette produkt opfrisker huden, gør den glattere og strammer.
- Med persille … Vask det (100 g) og hæld kogende vand over det, to glas er nok. Lad produktet stå i en dag, og drik det derefter to gange. Fortsæt kampen mod cellulite i 10 dage. Husk at bruge aktuelle cremer og olier.
- Med en almindelig manchet … Vask tre af bladene i varmt vand, og send 200 ml kogende vand i. Tag dem ud efter 2 timer og drik 1/2 af totalen på én gang. Brug resten jævnt, 20 ml hver dag.
Hjemmeøvelser til cellulite på hænderne
Hvis du ikke har tid til at besøge gymnastiksalen, kan du løse problemet derhjemme. Alt du behøver er lyst, beslutsomhed og lidt plads. For at gøre det mere interessant at studere, bør du inkludere behagelig musik. Glem ikke at vælge behageligt tøj-leggings eller shorts, en T-shirt eller en T-shirt.
Her er hvad der helt sikkert vil hjælpe:
- Sidebar … Lig med din højre side på gulvet, hvil din hånd på overfladen, bøj den ved albuen og ret den derefter glat ud, og læg den anden på din talje. Glem ikke at løfte din krop, mens du gør dette. Hold denne position i 30-60 sekunder. Gentag derefter det samme, men på venstre side.
- Rygstøtte push-ups … Enhver stabil overflade vil klare sig. Du skal stå, så hun er et skridt eller to bag dig. Læg hænderne på det og overfør hele din kropsvægt til dem, for nemheds skyld kan du bøje knæene lidt. Sænk bækkenet forsigtigt ned uden at røre gulvet. Prøv derefter at skubbe op, stige og gentage 20 gange mere.
- Håndvægt arbejde … Tag dem, gør dig så behagelig som muligt på gulvet, bøj knæene og løft vægten af din krop med dine arme helt udstrakte. Fix denne pose i 1 minut, kom derefter langsomt ud af den og gentag igen 10. Du kan bruge håndvægte og stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden. For at fjerne cellulite på hænderne skal et sportsudstyr løftes over hovedet, ikke foran dig, men på siderne.
- Adho Mukha Svanasana … Kom på alle fire med dine håndflader på gulvet. Indånder, løft bækkenet og løft knæene fra overfladen. Læn dig gradvist fremad og buk ryggen. Samtidig skal benene være lige, og der skal mærkes spændinger i hænderne. Blikket kan rettes mod fødderne. Gentag denne øvelse 5-10 gange, og hold posen i 30 sekunder.
- Klassiske push-ups … Hvis det er muligt, skal de udføres på gulvet. For svage muskler vil en væg eller en stol fungere. Du skal være 20-30 cm fra overfladen og bøje dine arme helt, når du læner dig mod den. Det er vigtigt, at kroppens krop også bevæger sig på samme tid. Start med 10 push-ups, og hvis det er muligt, øges antallet med 2-3 med passende intervaller.
Den rækkefølge, du træner, er ikke kritisk, men alle instruktioner skal følges for at få de ønskede resultater.
Bemærk! Vægten af en håndvægt i de første 1, 5 måneder bør ikke overstige 2 kg for ikke at overbelaste musklerne.
Sådan fjernes cellulite på hænderne med kosmetiske procedurer
Der er flere effektive teknikker, der kan og bør kombineres. Det er ikke nødvendigt at besøge en skønhedssalon, kropsindpakninger, massage og nogle vandprocedurer er ganske muligt at udføre på egen hånd. De løser hurtigt problemer og kræver ikke mange penge.
Her er hvad der kan hjælpe dig med at slippe af med cellulite i dine hænder:
- Wraps … Til dem har du brug for naturlig mørk chokolade, bitter i smagen. Det forbedrer kredsløbssystemets funktion og udløser fedtforbrændingsprocesser. I 200 g af hovedingrediensen, der tidligere var smeltet på komfuret, tilsættes lidt kanel, 2 g er nok. Krydderiet skal formales. Rør blandingen godt rundt for at gøre den glat. Når vassen er afkølet, smører du hændernes hud med den og pakker den ind i folie. Efter 10-20 minutter skylles sammensætningen af og tørres af.
- Vandprocedurer … Et specielt bad hjælper med at fjerne cellulite godt. Tilsæt 0,5 spsk. havsalt, 50 dråber appelsinolie og et glas grøn te uden infusion. Læg dig i vandet, så dine skuldre er helt nedsænket i det, og slap af i 20 minutter. Skyl derefter blot under kontrastbruseren. Du kan også bruge honning, hvoraf 0,5 liter fortyndes i varmt vand. De er i det i cirka 30 minutter, hvorefter de er pakket ind i et ark og pakket godt ind. Efter yderligere 20 minutter bruser de og tørrer sig selv. Af de ikke-hjemmeprocedurer til bekæmpelse af cellulite på hænderne bør Charcot-brusebadet skelnes, hvorunder patienten skylles skiftevis med køligt og varmt vand. Det hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen, giver en tonisk effekt, glatter huden og hjælper med at fjerne fedt. Sessionen varer cirka 15 minutter.
- Anticellulitmassage … Du kan bruge din familie eller lave den selv. Først skal du varme kroppen op ved grundig gnidning. Før det påføres talkum på de ønskede steder. Stræk hænderne i 10 minutter hver. Denne behandling er bedst egnet til morgen og vil tone musklerne hele dagen. Det bør ikke udføres, hvis der er sår og blå mærker på eksponeringsstedet. Du kan massere huden med salt eller kaffebønner, der tidligere er formalet. Prikken, klappen, cirkulære bevægelser er tilladt. Du skal lave massage dagligt.
Vigtig! For hurtigt at fjerne cellulite på hænderne skal alle 3 procedurer kombineres, men der skal være en pause på mindst en halv time mellem dem.
Hvad skal man gøre med cellulite på hænderne: livsstil
Sørg for at genoverveje din livsstil - hvis du har fritid, skal du tilmelde dig puljen. Svømning, især bryst og ryg, er fantastisk til at styrke musklerne i armene. For at gøre dette kan du ro eller arbejde på en simulator, der giver dig mulighed for at simulere den. Derudover bør du købe en vandret stang i dit hus, hænge den på væggen og trække dig selv op hver morgen, mindst 10 gange.
Vær særlig opmærksom på ernæring! Streng kost er udelukket, hvilket er næsten ineffektivt i kampen mod "appelsinskal" på hænderne. I stedet for dem tilskyndes en begrænsning i brugen af "simple" kulhydrater, melprodukter og sukker. Mad bør være lav i kalorier og for det meste plantebaseret. Animalsk fedt er meget uønsket. Rå grøntsager og frugter, korn er nyttige. Drik mindst 1,2 liter vand om dagen. Din opgave er at genoprette det forstyrrede stofskifte og forbrænde overskydende fedt.
Sådan fjernes cellulite på hænderne - se videoen:
Uanset hvor frygtelig cellulite på hænderne kan virke, kan og bør det elimineres med en integreret tilgang. Du skal bare bruge effektiv kosmetik, få din krop til at fungere fysisk og spise rigtigt.
