Find ud af, hvilke forbudte ingredienser der bruges i energidrikke, og hvorfor du skal fjerne disse fødevarer permanent fra din kost. Energizer kan betragtes som den nyeste menneskelige opfindelse, selvom deres ingredienser har været brugt i århundreder til at øge årvågenhed. Det kan se ud til, at disse drikkevarer er et glimrende valg for de mennesker, der har brug for at holde humøret og kroppen oppe, f.eks. Studerende under en session eller chauffører. Men i praksis er alt ikke så simpelt, og i dag vil vi tale om, hvilken skade kroppen kan have på grund af energidrikke i butikken.
Det skal indrømmes, at den store fortjeneste ved popularisering af motoringeniører ligger i reklame. Producenter af energidrikke forsikrer os om, at deres produkter er helt sikre. Nu vil vi prøve at finde ud af, om dette virkelig er tilfældet, eller om skaden fra store ingeniører er mulig.
Sådan fungerer energidrikke
For at finde ud af, hvilken skade butikskraftingeniører kan gøre, skal du forstå mekanismen i deres arbejde. Alle energizere er i stand til at producere en forfriskende effekt på kroppen på grund af tilstedeværelsen af koffein og glukose i sammensætningen. For at få drinken til at fungere hurtigere, er den kulsyreholdig. Udover at gemme energidrikke, er der særlige drikkevarer til atleter.
Bemærk, at sammensætningerne af disse produkter er noget forskellige, og i sports energidrikke er en af hovedkomponenterne inosin. Derudover indeholder de vitaminer. Efter at du har drukket en dåse med en drink, kan du mærke de første effekter på cirka ti minutter. Maskiningeniørernes varighed er omkring fire timer. Efter energidrikken holder op med at virke, begynder personen at føle sig træt.
Sammensætning af energidrikke
Lad os undersøge sammensætningen af disse drikkevarer, for allerede på dette trin kan det antages, hvilken skade energidrikke kan forårsage for kroppen.
- Koffein. Dette stimulerende stof findes i alle energidrikke uden undtagelse. Forbrug af 0,1 gram koffein fører til øget hjernefunktion, og 238 gram koffein kan øge hjertemusklens udholdenhed. Til dette skal du dog indtage mindst tre dåser med drikkevaren, og producenterne anbefaler ikke at tage mere end to dåser.
- Taurin. Det gennemsnitlige taurinindhold i energidrikke varierer fra 0,4 til 1 gram. Det er en amin, der har evnen til at akkumulere i muskelvæv. Forskere antyder, at stoffet har en positiv effekt på funktionen af det kardiovaskulære system. For nylig siger imidlertid flere og flere læger, at taurin ikke har nogen væsentlig effekt på kroppen.
- Carnitin. Dette stof tilhører den vitaminlignende gruppe og kan syntetiseres af kroppen. Carnitins hovedopgave er levering af fedtsyrer frigivet fra fedtvæv til mitokondrier. I disse organeller finder fedtsyreoxidationsprocesser sted, som ledsages af frigivelse af en vis mængde energi. Carnitin er ret populær inden for sport og bruges under vægttab.
- Ginseng og Guarana. Det er lægeplanter, der blandt andet virker tonisk. Guarana blade bruges ganske aktivt i traditionel medicin til at rense leveren, fremskynde elimineringen af lactat (metabolit af energiprocesser) fra muskelvæv, bremse udviklingen af åreforkalkning osv. Det skal dog bemærkes, at ikke alle egenskaber tilskrives disse planter er blevet bekræftet i videnskabelig forskning.
- Vitaminer B. De er afgørende for normal funktion af nervesystemet og hjernen. Du vil hurtigt mærke manglen på disse mikronæringsstoffer, men der vil ikke være nogen stigning i produktiviteten af intellektuelt arbejde med normal koncentration. Selvom energiproducenter hævder det modsatte.
- Melatonin. Stoffet syntetiseres i kroppen og er designet til at kontrollere daglige biorytmer.
- Matein. Det er en af hovedingredienserne i mate -te, som er meget populær i Sydamerika. Bladekstrakten bruges til vægttab.
Fordele ved energidrikke
Vi vil tale om farerne ved at gemme energidrikke herunder, men nu er det værd at finde ud af, om disse drikkevarer har nyttige egenskaber:
- Hvis du har brug for at øge din hjerneaktivitet eller bare forfriske, kan energidrikke være et godt valg.
- Nu til salg kan du finde flere typer energidrikke, og du kan vælge en drink i overensstemmelse med opgaverne. Nogle produkter indeholder mere koffein, mens andre har fokuseret på kulhydrater med vitaminer. Det er ganske indlysende, at koffein energi er nødvendig for at øge årvågenhed, og den anden type bør bruges af atleter.
- De fleste energidrikke indeholder glukose og vitaminer. Det er ikke værd at tale om den anden gruppe af stoffer, fordi alt er kendt om fordelene ved vitaminer. Glukose er til gengæld den vigtigste energikilde. Det er tilstrækkeligt at sige, at hjernen udelukkende bruger glukose til energi.
- Hvis du efter en kop kan føle dig kraftig i en time eller lidt længere, arbejder energimedarbejdere fra tre til fire timer. Vi har også allerede bemærket, at motoringeniører hurtigt kommer i drift, da de er kulsyreholdige under produktionen. Dette er en anden fordel ved energidrikken i forhold til kaffe.
- Takket være den praktiske emballage kan energidrikke tages med og bruges i enhver situation, f.eks. På vejen eller i en natklub. Med kaffe eller te er dette noget vanskeligere.
Hvad er skaden ved store ingeniører i butikken?
Og lad os nu besvare hovedspørgsmålet i dagens artikel, hvilken skade kan købte energikilder bringe kroppen?
- Det er nødvendigt at observere doseringen og forbruge ikke mere end to krukker om dagen. Ellers kan blodtryk og sukkerkoncentration stige kraftigt.
- Indtil 2009 blev energidrikke betragtet som medicin i flere lande og kunne kun købes på et apotek.
- De vitaminer, der er en del af motoringeniører, er ikke i stand til at erstatte brugen af apotekskomplekser.
- Hvis du har problemer med hjertemusklen eller blodtrykket, skal du stoppe med at bruge energidrikke.
- Det er generelt accepteret, at disse drikkevarer øger kroppens energilagring. I praksis sker dette ikke. Ingredienserne i produktet tvinger simpelthen kroppen til at begynde at bruge sine interne reserver. Det er med dette, at den høje træthed efter afslutningen af maskiningeniørens arbejde er forbundet.
- Koffein er et stærkt stimulerende middel og kan tømme nervesystemet. Efter koffein holder op med at fungere, har kroppen brug for tid til at komme sig. Lad os ikke glemme, at dette stof kan være vanedannende. Retfærdigvis bemærker vi, at forskere ikke sidestiller risiciene ved at indtage en energidrik med almindelig kaffe.
- Drikken kan være farlig for børn og unge på grund af tilstedeværelsen i koffein og glukose i store mængder.
- En overdosis B -vitaminer kan føre til øget puls og rysten i hænderne.
- Fitness -fans skal huske, at koffein har vanddrivende egenskaber. Dette tyder på, at energidrikke ikke bør indtages efter uddannelsens afslutning for ikke at dehydrere kroppen.
- En overdosis energidrikke kan forårsage takykardi, psykomotorisk overophedning, nervøsitet og endda udseendet af en depressiv tilstand.
- Drikkevarer indeholder ikke kun taurin, men også glucuronolactin. Disse stoffer er ikke farlige for den voksne krop. De bør ikke bruges til diabetes og før 18 -årsalderen.
Baseret på den kvantitative indikator overstiger skaden af energidrikke i butikker de positive egenskaber. Det er dog muligt, at du i nogle situationer kan have brug for energidrikke. Vi anbefaler ikke at lade sig rive med af dem, og i dette tilfælde er skaden fra store ingeniører i butikken minimal.
Hvad er den korrekte måde at forbruge energidrikke på?
For at minimere skaden af energidrikke i butikkerne eller helt fjerne dem, skal du overholde enkle regler for deres brug.
- Overskrid ikke den daglige dosis af drikkevarer. Dette vedrører primært koffein. Indtag ikke mere end to dåser om dagen. Desuden skal kroppen hvile efter den første dåse.
- Når energidrikken holder op med at fungere, skal kroppen hvile.
- Drik ikke energidrikke efter endt træning, da blodtrykket kan stige dramatisk.
- Brug af energidrikke bør undgås af unge. Kvinder under graviditet og amning samt ældre.
- Halveringstiden for koffein er cirka 3 timer. Afhængigt af dit stofskifte kan dette gå op til fem timer. I løbet af denne tid kan du ikke drikke kaffe eller te.
- Næsten alle energidrikke i butikker har en høj kalorieværdi. Hvis du går ind til sport, kan du først drikke drinken inden træningens start.
- Bland aldrig alkoholholdige drikkevarer med energidrikke. Alkohol kan dramatisk øge effektiviteten af koffein, hvilket fører til en dramatisk stigning i blodtrykket.
Selvom forskere i løbet af mange undersøgelser ikke har kunnet finde alvorlige bivirkninger i energidrikke, udgør de en vis fare for kroppen. Du ved sikkert, at kaffe også kan være skadeligt for kroppen. Hvis du drikker det i store mængder. Læger er sikre på, at energidrikke er farligere end almindelig kaffe.
Vi vil ikke sige, at brug af energidrikke helt sikkert vil skade dit helbred. Hvis du følger reglerne for deres anvendelse, bør der ikke være nogen problemer. Du bør dog ikke drikke energidrikke af den mindste årsag. Der er kendte tilfælde af overdosering fra motoringeniører. Hvis du befinder dig i en situation, hvor din ven drak for mange af disse drikkevarer, skal du ringe til en ambulance og forsøge at fremkalde opkastning for at fjerne energien fra maven. Konsekvenserne af en overdosis kan være meget alvorlige. Når offeret tages til et medicinsk anlæg, får han / hun en mave -skylning og får en IV. Dette gøres for at bremse optagelsen af de energiske ingredienser.
Som du kan se, er tonics ikke kun harmløse produkter, da deres producenter forsøger at overbevise os. Prøv ikke at indtage disse fødevarer uden god grund. Hvis du har brug for at muntre op, skal du tage en kop kaffe. Det var alt, hvad vi ønskede at fortælle dig om de mulige farer ved energidrikke i butikker.
For mere information om farerne ved energidrikke, se nedenfor:
