Majsgrød - fordele. Græskar er dobbelt nyttig. Nå, mælk er et helbredende produkt. Kombiner disse tre ingredienser og tilbered en ret - majs -græskargrød med mælk. Det er velsmagende, tilfredsstillende, nærende og sundt.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Steg for trin madlavning
- Video opskrift
Majsgrød, græskar og mælk har et stort udvalg af næringsstoffer, vitaminer og mineraler, både i én ret og adskilt fra hinanden. En grød lavet af disse produkter vil være en ideel morgenmad for alle familiemedlemmer. Retten er især velegnet til børn, ældre, og det anbefales også at bruge den til alle, der ønsker at tabe sig. Men tag derefter skummetmælk eller kog grød i vand. Denne ret er kost og lav i kalorier. På samme tid mætter en medium portion grød perfekt, og der er ingen sultfølelse før frokost.
Til denne ret kan du gå ud over bare græskar. Sammensætningen kan udvides, og enhver tørret frugt, frugt, bær, nødder osv. Kan tilføjes. Du kan tilberede denne ret på komfuret, i en mikrobølgeovn, multikoger eller ovn. Hvis du kan lide denne opskrift, kan du erstatte majsgrynene med andre former for gryn. For eksempel vil havregryn, ris, hirse, perlebyg osv. Være passende her. Men husk på, at smagen af græskergrød stort set vil afhænge af det valgte korn. Vi håber, at enhver ret, du vælger, vil diversificere din families menu og blive en af favoritretterne ved middagsbordet.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 108 kcal.
- Portioner - 2
- Tilberedningstid - 35-45 minutter
Ingredienser:
- Græskar - 250 g
- Majsgryn - 100 g
- Malet kanel - 0,5 tsk
- Honning - 1-2 spsk
- Appelsinskal - 1 tsk
- Mælk - 400 ml
Tilberedning af majsgræskargrød med mælk:
1. Skyl grynene under rindende vand, fyld dem med drikkevand i forholdet 1: 2 og kog på komfuret. Kog det i cirka 10 minutter, indtil der ikke er væske tilbage.
2. Skræl græskarret, fjern kernerne, skær fibrene og skær kødet i mellemstore stykker.
3. Kog græskarret let i kogende vand, cirka 10 minutter, for at blødgøre. Vend derefter på en sigte for at glasere væsken.
4. Tag en keramisk gryde eller en anden form, der kan placeres i ovnen, og læg græskaret i den.
5. Læg den halvkogte majsgrød ovenpå.
6. Tilsæt appelsinskal (tørret eller frisk) og tilsæt kanel.
7. Hæld mælk over maden. Mælkens temperatur er ikke vigtig, du kan bruge den kold eller varm.
8. Rør forsigtigt for at fordele maden jævnt. Luk gryden med et låg og send grøden ind i en opvarmet ovn til 180 grader i 20-30 minutter.
9. Efter at have græst grød i en brazier, absorberer den helt mælk. Derfor vil konsistensen være tykkere. Hvis du kan lide flydende grød, skal du periodisk tilføje mælk til gryderne. Da fadets tekstur kan være anderledes, alt efter din smag.
Før du serverer mad, skal du putte honning i grøden, og som du gør, kan du lægge et stykke cremet honning. Rør ingredienserne og server måltidet ved middagsbordet.
Se også videoopskriften om, hvordan man tilbereder græskarmajsgrød.
