Find ud af, hvad fordelen er ved en så behagelig procedure som aromaterapi og funktionerne ved dens implementering. I mange århundreder har det været kendt om den positive effekt af visse lugte på menneskekroppen. Siden oldtiden har sårheling og antiseptisk virkning af naturlige æteriske olier været meget udbredt. Takket være deres effekt forbedres ydeevnen, appetitten og humøret forbedres. I dag bruges aromaterapi som en teknik, der har en helbredende effekt på hele kroppen.
Hvad er fordelene ved æteriske olier?
Tilbage i det femte århundrede e. Kr. lærte folk at udvinde aromatiske præparater fra en række forskellige planter. Men de duftende stoffer var flygtige, så med tiden begyndte de at opløses i fedtstoffer, takket være at aromaen blev bevaret meget bedre.
For at bevare duften og sikre dens langsigtede spredning i miljøet har araberne mestret teknologien til at blande æteriske olier med moskus. Røgelses antimikrobielle egenskaber har været meget udbredt som profylakse mod forskellige infektionssygdomme samt til desinfektion af et værelse ved at ryge luften, som blev udbredt under religiøse ritualer.
Æteriske olier blev brugt til balsamering, healere brugte dem til at fjerne forskellige sygdomme, og under opførelsen af templer blev de tilføjet til byggematerialer. I dag er aromaterapi baseret på æteriske oliers helbredende virkning på menneskekroppen gennem lugtesansen (indånding, indånding), internt indtag og gennem huden (kompresser, massage, bade osv.). Æteriske olier hjælper med at beskytte kroppen mod vira, mikrober, bakterier, der er en positiv effekt på de biokemiske processer i kroppen, metabolismen normaliseres, og der er en positiv effekt på hele kroppen.
Æteriske olier har et stort antal positive egenskaber, derfor bruges de inden for kosmetologi, herunder til udførelse af en række hjemmesundhedsprocedurer, der hjælper med at øge vitaliteten.
Behagelige dufte under aromaterapi har en positiv effekt på dit følelsesmæssige og fysiske velbefindende. I dag kendes et temmelig stort antal forskellige finesser ved denne procedure, fordi hver olie har unikke egenskaber.
Nyttige tip: hvordan man vælger en æterisk olie af høj kvalitet?
Til aromaterapi bør der kun bruges æteriske olier af høj kvalitet og ikke fortyndes. Inden du køber en æterisk olie, skal du kende nogle af finesserne efter eget valg:
- På købstidspunktet kan det være svært at afgøre, at en æterisk olie af højeste kvalitet er afgørende. Derfor skal du kun købe disse midler fra kendte mærker.
- Det er nødvendigt omhyggeligt at studere indskriften på etiketten, da den skal have navnet på råmaterialet på latin og betegnelsen "100% naturlig æterisk olie". Til fremstilling af dette produkt bruges kun naturlige og miljøvenlige råvarer.
- Den æteriske olie sælges og opbevares kun i glasbeholdere med en mørk farve for at forhindre beskadigelse af produktet som følge af negativ udsættelse for sollys.
- Den æteriske olie skal ledsages af brugsanvisning.
- Det er nødvendigt at kontrollere tilstedeværelsen af en forsegling på låget og produktets udløbsdato.
- En naturlig æterisk olie af høj kvalitet kan ikke være for billig.
Funktioner ved brug af æteriske olier
Et særpræg ved æteriske olier er deres høje penetrationsevne, hvorfor de kan bruges på flere måder, men visse nuancer skal tages i betragtning:
- Først skal du beslutte dig for oliens aroma - det er vigtigt at lytte til dine egne følelser, for hvis du ikke kan lide lugten, vil produktet ikke have en positiv effekt.
- Inden du bruger den æteriske olie, er en lille test med minimale doser obligatorisk. Hvis en positiv effekt er mærkbar, kan du gradvist øge oliekoncentrationen, men ikke overstige den tilladte hastighed.
- Det anbefales ikke at bruge den samme æteriske olie i mere end 10 dage i træk.
- De fleste af de naturlige æteriske olier, efter at de er påført huden, er i stand til at fremkalde en temmelig alvorlig forbrænding, hvorfor det er nyttigt at bruge mellemprodukter, som vil sikre en sikker levering af alle nyttige stoffer.
- Under test for at bestemme følsomheden over for æterisk olie, skal du tage et par dråber af produktet og blande med? h. l. enhver creme for at minimere sandsynligheden for en allergisk reaktion.
Hvordan udføres aromaterapi derhjemme?
Denne procedure er en nyttig og helt naturlig måde at berolige nervesystemet på, med dens hjælp kan du slippe af med forskellige former for lidelser, skabe en behagelig og harmonisk atmosfære for at lindre spændinger og få styrke.
At udføre aromaterapi derhjemme er meget enkelt - vand hældes i en sprayflaske og et par dråber æteriske olier tilsættes. Derefter fordeles produktet i hele rummet. Særlige aromaterapiapparater kan også bruges.
En af de mest populære og effektive hjemmearomaterapimetoder er at indånde æteriske olier. Du kan foretage kolde indåndinger (bruges til at smage rummet) og varme til at behandle en række forskellige sygdomme, herunder luftvejssygdomme.
Ved hjælp af en aromalampe desinficeres og aromatiseres rumluften. Den positive effekt vil strække sig til alle i rummet.
Aromalampen har en speciel beholder, som der hældes vand i, og den er placeret ovenpå, og nedenunder er der et lys, der varmer væsken op. En lille mængde af den udvalgte æteriske olie hældes i vandet i følgende proportioner - i 5-6 kvadratmeter. m. 1 dråbe olie tilsættes. Under fordampning fylder den behagelige og lette aroma af olierne rummet. Men hvis der bruges en aromalampe, er det nødvendigt at sikre, at den ikke overophedes og periodisk vaske den med vasketøjssæbe. Dette forhindrer blanding af forskellige varianter.
Du kan også udføre individuelle terapisessioner, men til dette har du brug for en særlig medaljon, hvori et par dråber æterisk olie eller en blanding af flere hældes.
Aromakuloner med tilsætning af æteriske olier er en glimrende profylakse til en række forskellige virusinfektioner. Denne terapimetode anbefales naturligvis til børn under en epidemi, hvis barnet ikke er allergisk over for den anvendte æteriske olie. Du kan også bruge en anden metode - der tages en ren vatrondel, hvorpå et par dråber æterisk olie påføres og fastgøres til tøj. Påfør ikke olie direkte på stoffet, da der er risiko for hvidlige pletter.
Varm indånding er ikke mindre effektiv, hvorunder et par dråber æterisk olie tilsættes til en beholder fyldt med kogt varmt vand. Derefter skal du bøje over beholderen, dække dit hoved med et håndklæde og indånde dampen i et par minutter. Efter behandlingen skal du hvile lidt. Et komplet kursus af aromaterapi er 7 dage.
Til hjemmearomaterapi kan den klassiske pose også bruges - små aromatiske puder fyldt med krydderier, aromatiske urter og kronblade.
Aromaterapi i kosmetologi
Naturlige æteriske olier har mange nyttige kvaliteter, derfor har de en temmelig bred ekstern anvendelse. For at sådanne medicinske og kosmetiske procedurer kun giver fordele, er det nødvendigt at kende nogle af finesserne ved deres implementering.
Du kan tilføje den æteriske olie i små mængder til shower gel, boblebad, creme og andre produkter. Det skal dog huskes, at æteriske olier ikke opløses i vand, derfor skal der bruges et emulgator - fløde, sodavand, flydende honning, babyshampoo, havsalt.
For at forberede et bad kan vandets temperatur ikke være særlig varm, og procedurernes varighed er ikke mere end 20 minutter. Efter et sådant bad kan du ikke gå i bad med sæbe eller andre midler, hvorfor den maksimale mængde gavnlige stoffer bevares på huden.
Æteriske olier kan tilsættes shampoo, kropsmasker og ansigtsmasker. Men alt dette gøres umiddelbart før produktet bruges. Takket være berigelse på denne måde kan cremen tages inden for en uge, men ikke længere. Til hudpleje er det nyttigt at bruge æteriske olier af avocado, vindruekerner og mandler. Et fremragende terapeutisk massagemiddel er en babycreme med tilsætning af olie (for 1 tsk af basen tages 4-5 dråber ekstrakt).
Ved at kombinere flere æteriske olier kan der dannes unikke aromatiske sammensætninger, der vil have en positiv effekt på trivsel og følelsesmæssigt velvære. Sådanne midler hjælper med at forbedre humøret, lindre depression og opretholde ro i sindet. Til aromatisering af sengelinned og tøj kan du placere en svamp i skabet, hvorpå der påføres et par dråber æterisk olie.
Aromaterapi kontraindikationer
Sådan en behagelig procedure som aromaterapi har mange positive kvaliteter og har en positiv effekt på hele organismenes tilstand, men det har også visse kontraindikationer. På trods af at forskere omhyggeligt har undersøgt sammensætningen af æteriske olier og deres virkning, er det nødvendigt at minimere deres anvendelse i følgende tilfælde:
- under graviditet;
- mennesker, der lider af epilepsi;
- hvis der er en tendens til allergi
- med sæsonbetinget allergisk rhinitis;
- under behandling med homøopatiske lægemidler
- med iskæmisk hjertesygdom og tromboflebitis, nyresygdom.
Hvis du har hjertesygdomme eller astmatiske tilstande, før du bruger æteriske olier, er det bydende nødvendigt at konsultere en læge.
Naturlige æteriske olier bruges med ekstrem omhu til at pleje sart og følsom hud, herunder dem med forhøjet blodtryk. Der er en bestemt kategori æteriske olier, der er kontraindiceret til brug for børn under 6 år, ellers kan de forårsage øget nervøs irritabilitet og fremkalde udviklingen af søvnløshed.
Naturlige æteriske olier kan blive uundværlige hjælpere til at opretholde skønhed og sundhed, men kun hvis de bruges korrekt. Den fastsatte dosis må under ingen omstændigheder overskrides for ikke at fremkalde en allergisk reaktion.
Mere om fordelene ved æteriske olier og aromaterapi i denne video:
