Hvis børn ikke rigtig kan lide havregryn, så dekorer det med bær og læg en kugle is ved siden af. Så vil de tidligere ikke -elskede kornprodukter blive en elsket ret, og ikke kun for børn, men også for voksne. Trin-for-trin opskrift med foto. Video opskrift.
Havregryn er altid inkluderet i kosten, menuen for atleter, børn og mennesker, der ønsker at tabe sig. Kornet indeholder langsomt rigtige kulhydrater, vitaminer og noget protein. Grød giver styrke, giver energi og mætter godt. Efter at have spist en tallerken havregryn, føles maven let, og der er ingen tyngde. Havregryn er alsidig, fordi velegnet til morgenmad, eftermiddagsretter og middage. Det kan indtages når som helst.
Du kan tilberede grød fra havregryn eller korn. Selvfølgelig er hele gryn sundere, men de tager lang tid at lave mad. Derfor bruger vi i de fleste tilfælde instant korn. Disse er knuste og parboiled korn, der tilberedes på forhånd. De absorberes bedre og koger på maksimalt 5 minutter.
For at nyde havregryn med glæde suppleres det med tilsætningsstoffer, der forbedrer smagen og øger næringsværdien. Fra en række forskellige muligheder foreslår jeg at lave havregryn på en is og supplere med kirsebær. På trods af at flagerne i denne opskrift ikke dampes med mælk, men med kogende vand, gør ekstra produkter retten meget nærende og tilfredsstillende. Derudover vil havregryn med en kugle is afkøle godt på en varm sommerdag.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 98 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 5 minutter
Ingredienser:
- Havreflager - 80 g
- Kirsebær - et par bær
- Drikkevand - til dampning af flagerne
- Sundae - 50 g
Trin for trin tilberedning af havregryn med kirsebær på en is, opskrift med et foto:
1. Hæld havregryn i en skål.
2. Hæld kogende vand over dem i et forhold på 1 til 2. Så bliver grøden af moderat konsistens. Hvis du vil have en tykkere grød, så tag 1,5 gange mere vand, mere sjældent - 2,5 gange. Dæk flagerne med et låg og lad det trække i 5 minutter.
3. Efter dette tidspunkt vil flagerne absorbere alt vandet. Tilsæt en kugle is til dem og pynt med kirsebær. Is kan blandes med varm grød eller efterlades til at smelte på flager. Is kan være af enhver art: chokolade, creme brulee, frugt osv. Kirsebær kan også erstattes med andre sæsonbetonede bær eller dem, som din baby elsker.
Se også videoopskriften om, hvordan man laver doven havregryn.
