Sådan laver du en solid og lækker hurtig morgenmad på få minutter - det kunne ikke være lettere! Vi afslører alle hemmelighederne ved en lækker ret. En trin-for-trin opskrift med et foto af en omelet i en kop i mikrobølgeovnen. Video opskrift.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Steg for trin madlavning omelet i en kop i mikrobølgeovnen
- Video opskrift
Der er ingen mad derhjemme og ingen tid til at forberede det, og er du sulten efter en trættende arbejdsdag eller vågnede om morgenen? Selvfølgelig kan du hurtigt få en snack med en eller anden form for skadelighed, som slik, småkager, rundstykker og forskellige usunde snacks. Jeg foreslår ikke at skade dit helbred ved at spise fastfood, men i løbet af få minutter tilberede noget sundt og velsmagende, for eksempel en omelet i en kop i mikrobølgeovnen. En sådan ret vil appellere til enhver spisende: både en voksen og et barn. Derudover kan enhver, selv en skoledreng, håndtere teknologien til dens forberedelse.
Denne opskrift er universel, og du kan uendeligt improvisere med den ved hjælp af en række forskellige produkter efter præference, smag og tilgængelighed i køleskabet. Hvorfra hver gang at modtage en uafhængig, ny, velsmagende ret. Grøntsager, æg, ost, krydderurter, pølse, skinke og bacon er egnede her … Kombinationerne af ingredienser kan varieres, tilføj alt hvad dit hjerte begærer. Omeletens bund kan også bestå af alle slags produkter, dette er mælk, creme fraiche, yoghurt, kefir, vand, juice … Desuden kræver opskriften som ekstra bonus ingen ekstra retter, kun et glas eller keramisk kop, skål eller anden praktisk beholder.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 75 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 5 minutter
Ingredienser:
- Æg - 1 stk.
- Pølse - 50 g
- Cilantro - 2 grene
- Mælk - 3 spiseskefulde
- Salt - klem eller smag til
- Ost - 50 g
Trin-for-trin tilberedning af en omelet i en kop i mikrobølgeovnen, opskrift med foto:
1. Læg æggets indhold i en skål eller en praktisk beholder, der tåler mikrobølgeovn.
2. Hæld mælk ved stuetemperatur til æggene.
3. Brug et piskeris eller en gaffel til at røre maden til den er glat, så mælk og æg kombineres godt med hinanden.
4. Skær pølsen i mellemstore tern.
5. Skær osten i skiver, tern eller riv på et groft rivejern.
6. Tilsæt den hakkede pølse til æggemassen.
7. Send derefter den skivede ost.
8. Vask koriandergrøntene, tør dem med et køkkenrulle, hak bladene og send dem til æggeblandingen.
9. Krydr alt med salt og rør rundt for at fordele maden jævnt i skålen.
10. Send æggeskålen til mikrobølgeovnen.
11. Ved den højeste effekt (800-850 Kw) koges omeletten i 2 minutter. Hvis apparatets effekt er mindre, øges tilberedningstiden. Kontroller derfor altid parabolens parathed.
12. Server den færdige omelet i en kop i mikrobølgeovnen umiddelbart efter varm tilberedning. Hvis det ønskes, kan du dekorere det med friske krydderurter.
Se også videoopskriften om, hvordan man laver en omelet i en kop.
