Hvis du hurtigt vil tabe dig uden at sulte, så prøv at gå på vandmelonkost - det lindrer fordøjelsesproblemer, fjerner al overskydende væske fra kroppen og understøtter immunitet. Regler, menu og exit.
Vandmelon kost slankende menu
Hovedfoderet er vandmelonmasse. Bundlinjen er denne: du skal spise 3-4 skiver vandmelon til dessert tre gange om dagen - efter morgenmad, frokost og aftensmad samt til frokost (cirka kl. 12).
Hvorfor er vandmelonskuren god til vægttab?
At sidde på en sådan kost er som at sidde på vandet. 90% af kosten består faktisk af vand. Plus, det lave kalorieindhold i vandmelon er cirka 40 kcal pr. 100 g produkt. Takket være dette mætter produktet perfekt, dæmper følelsen af sult og absorberes øjeblikkeligt af kroppen.
Der er meget fiber i det, hvilket hjælper den normale funktion af organerne i mave -tarmkanalen. Vandmelon fjerner overskydende vand fra væv og er det bedste middel mod ødem. Sammen med vand frigøres vævsceller fra skadelige toksiner og stoffer, som væsentligt renser og fornyer huden og giver den et sundt, strålende udseende.
Det største plus ved vandmelonskosten er mætning af kroppen med nyttige stoffer. Hvis vi ser på sammensætningen af vandmelon, vil vi se, at den indeholder meget magnesium, kalium, værdifulde vitaminer fra gruppe B, provitamin A (find ud af hvilke fødevarer der indeholder vitamin A), ascorbinsyre, vitamin PP, antioxidant lycopen (har en kræftbekæmpende effekt) …
Hvad skal du vide om at vælge en vandmelon til din kost?
Kun modne og friske frugter er egnede til en diæt. Hvis dette er en frugt af høj kvalitet, vil dens skræl være tæt - når den skrabes med en negl, vil kun et tyndt øverste lag skrælle den af. Slå den som en bold - lyden skal være lidt vibrerende, klangfuld, men ikke kedelig. Under brug skal du sørge for at opbevare den i køleskabet og indpakke dele af frugten i plastfolie.
Regler for vandmelon kost:
- Under kosten skal du spise proteinfødevarer og grøntsager: kylling, fisk, korn, hytteost, æg, urter, tomater, græskar (find ud af, hvilke vitaminer der er i græskar), courgette. Du kan kun drikke almindeligt, ikke-mineralsk vand eller grøn te uden sukker. Det er tilladt at tilføje et par skiver rugbrød til hvert måltid.
- Eliminer forbruget af slik, fedt og alkohol (ved interaktion med alkohol kan vandmelon forårsage alvorlig fordøjelsesbesvær).
- Du bør ikke tabe dig på denne måde i mere end 10 dage. Tag en måned fri efter dette. Den maksimale mængde, der bør gå væk efter kosten, er 6 kg overvægt.
At komme ud af vandmelonekuren
Morgenmad: usødet havregryn og et stykke ost Frokost: kogt kylling eller fisk (200 g), grøntsagssalat uden olie og salt Aftensmad: 500-800 g vandmelon
Du skal gradvist komme ud af kosten uden straks at hoppe på højt kalorieindhold - dette kan kun underminere dit helbred og straks få overskydende vægt. Du bør vide, at det ikke kan overholdes af mennesker med diabetes mellitus, nedsat funktion i det genitourinære system eller nyrer.
Men hvis du er sund, vil tabe dig på denne måde og bare elsker vandmelon, så er denne vandmelon diæt noget for dig!
Video om vandmelon kost:
[media =
