Vandmelonskosten er ikke kun velsmagende, men også et sundt produkt for kroppen. Nu, for at tabe dig, behøver du ikke tvinge dig selv til at spise noget, du hader - en saftig vandmelon i sommervarmen vil i øvrigt være mere end nogensinde! Pulp af denne nyttige melonkultur indeholder salte af jern, magnesium, fosfor, nikkel, vitamin A, B1, B2 (læs hvilke fødevarer der indeholder vitamin B2), folsyre og ascorbinsyrer samt op til 90–95% vand. Vandmelon er et kaloriefattigt produkt: der er kun 25 kcal pr. 100 g, så det er nyttigt for overvægtige. Dette er ikke kun en god mulighed for at slippe af med ekstra kilo, men også forbedre dit helbred. Takket være fiber forbedres fordøjelsessystemets aktivitet, niveauet af dårligt kolesterol falder, og nyrerne renses.
Vandmelon til vægttab betragtes som en monokost - når du kun skal spise et produkt i 5 dage. Ernæringseksperter har en tendens til at overveje denne mulighed for at tabe sig svært, da ikke alle er i stand til at modstå det. Hvis du mangler væske, kan du drikke usødet grøn te eller stadig mineralvand.
I løbet af dagen skal du spise skiver vandmelon og opdele hele mængden i 5-6 måltider. Hvis du har maveproblemer, er det tilladt at tilføje et par skiver sortbrød - en sådan kost kaldes helbredelse.
Kontraindikationer af vandmelon til vægttab
Hver vægttabsmetode har både fordele og ulemper. Vandmelonskosten er ingen undtagelse. Den største kontraindikation er tilstedeværelsen af nyresten - husk på, at produktet effektivt fremmer frigivelse af sand og små sten. Ud over den vanddrivende effekt er denne bær kontraindiceret ved diabetes mellitus, urinudstrømningsforstyrrelser, colitis, diarré, kroniske tarmsygdomme.
Resultaterne af at bruge vandmelon til vægttab og output
Vandmelon til vægttab hjælper kroppen med at slippe af med toksiner og toksiner og fjerner overvægt på kort tid. Hvis du på den anden dag i kosten ikke har en følelse af tyngde og oppustethed i maven, akkumulering af gas, kan du roligt følge denne diæt til næste gang. Således er det på 5 dage helt muligt at tabe op til 5 kilo overvægt. For at konsolidere resultatet kræves en gradvis afslutning af kosten med en overgang til delvis "vandmelonernæring", som varer yderligere ti dage:
- Morgenmad: et stykke ost og havregryn.
- Frokost: grøntsagssalat med olivenolie, magert fisk eller oksekød (200-250 g).
- Aftensmad: et stykke vandmelon.
- Drikkeordning: usødet grøn te, infusion af tyttebær, hyben og andre bær, stille vand.
Vandmelon kost, menu:
Nyttige tip:
Inden du køber en vandmelon, skal du være opmærksom på sådanne indikatorer for modenhedsgraden som gule pletter på siderne ("skaldede pletter") og en tør hale. Hvis tønden ikke er gul, men hvid eller grøn, så er frugten umoden. Vælg mellemstore vandmeloner mellem 6 og 8 kg.
Tabe dig med sundhedsmæssige fordele!
Video: hvordan man terninger en vandmelon på en vægttab kost:
