Alle ved, at ananas forbrænder fedt, så ifølge mange kvinder vil resultaterne af at tabe sig ikke vente længe. Hvad er opskrifterne på diæter, der varer 2 og 5 dage? Regler og menuer. En af de mest lækre og utroligt sunde frugter er ananas. Det er ikke for ingenting, at navnet på guarani betyder "udsøgt smag". Det er meget lavt i kalorier (kun 49 kcal), så du kan ikke undvære en sådan assistent i kampen om en slank figur. Den tropiske frugt er rig på enzymer, nyttige vitaminer, sporstoffer, herunder kalium, som fjerner overskydende væske fra kroppen. Læs mere i en anden artikel om ananas fordelagtige egenskaber.
Essensen af ananas kost er kun at indtage frisk frugt, da dåse ananas er blottet for bromelain. Vi foreslår, at du gør dig bekendt med to kostmuligheder. Vælg den mulighed, der passer dig bedst, og gå efter det!
Ananas kost nummer 1 - udtrykkeligt vægttab
Denne mulighed gør det muligt at indtage frisk ananas (maks. 2 kg) og ananasjuice (1 liter) i to dage. Det er vigtigt, at det er friskpresset og sukkerfrit. Skær frugten i cirkler, del den i 4 portioner - morgenmad, frokost, frokost, middag. Den samme saft: del 1 liter med 4 gange (250 ml hver). Kosten varer 2 dage. I løbet af denne tid er brug af andre væsker og produkter ikke tilladt. Således kan du tabe 2 kg uden at skade dit helbred (kun i mangel af kontraindikationer).
Ananas kost nummer 2
Kostens varighed er 5 dage. Det er tilladt at drikke op til 2 liter væske hver dag (almindeligt, stille mineralvand, urter, grøn te). Morgenmad / frokost skal gentages inden for 5 dage.
Menu i 5 dage
- Morgenmad: frisk ananaspuré sammen med kostyoghurt (hver ingrediens - 100 g) + havregryn med mælk (lær om forskellen mellem havregryn og havregryn).
- Frokost: 1 kogt æg, en skive rugbrød med smør, let saltet laks.
Mandag:
- Frokost: kogt ris med karry.
- Aftensmad: fedtfattig hytteost (50 g) sammen med creme fraiche, peberrod; 2 jakke kartofler, ananas.
Tirsdag:
- Frokost: kylling, ananascirkel.
- Aftensmad: ananas (100 g) blandet med rejer (100 g), agurk, selleri kviste.
Onsdag:
- Frokost: salat af ananas, kål, et par tomater, en halv rød peber (krydr med citronsaft, hvidløg, sennep).
- Aftensmad: kyllingebryst stegt i vegetabilsk olie med løg (100 g), en skive ananas, rugbrød. Lær opskriften på, hvordan du tilbereder stegt ananas.
Torsdag:
- Frokost: salat krydret med lys mayonnaise (gerne vegetabilsk olie) (ingredienser - stegt kylling, ananas, grønne ærter).
- Aftensmad: sellerisuppe, 100 g frugt.
Fredag:
- Frokost: ananas tærter (butterdej).
- Aftensmad: kogte ris (2 spsk) med ananas (100 g).
Opmærksomhed
Denne diæt har kontraindikationer: den kan ikke bruges til sygdomme i maven og tolvfingertarmen. Efter at have spist, er det tilrådeligt at skylle munden med vand, da hyppigt forbrug af frugten påvirker tandemaljen negativt!
