Mælkesmoothie med havregryn og solbær er en dessert, der perfekt vil blive en komplet og utrolig sund morgenmad for alle familiemedlemmer! Sådan tilberedes den, læs den trinvise opskrift med et foto. Video opskrift.
Nu er der en rig høstsæson for bær og frugter, en tid, hvor det er nødvendigt at genoprette et svækket immunsystem om et år. Derfor anbefaler eksperter i sund kost at indtage mere sæsonbetonede grøntsager og frugter. For eksempel er det meget velsmagende at forkæle dig selv med en række smoothies. For fans af denne drink nu er der så mange opdagelser og eksperimenter, at antallet af variationer af cocktailopskrifter simpelthen ikke kan tælles. Jeg tilbyder en interessant mælkeagtig smag med en behagelig let syrlighed, en utrolig tonisk og tilfredsstillende mælkesmoothie med havregryn og solbær. Søde elskere kan altid tilføje lidt honning. Denne smoothie er perfekt til ammende mødre. Og da alle bærkomponenter har en minimal grad af allergenicitet, diversificerer drikken perfekt menuen for de mindste kendere.
Smoothien indeholder solbærbær, havregryn og mælk. Alle kender til fordelene ved disse produkter. Havregryn indeholder mange fibre, letfordøjelige mineraler og vitaminer. Mælk og bær fylder kroppen op med vitaminer og giver energi. Solbær kan erstattes med dine yndlings andre bær eller en blanding, så får du hver gang en ny smag af drikken! Også frosne bær er velegnede til opskriften, og i sæsonen er det bedre at bruge friske.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 156 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 5 minutter
Ingredienser:
- Sukker eller honning - valgfri og efter smag
- Mælk - 150 g
- Havreflager - 50 g
- Solbær - 70 g
Trin for trin tilberedning af mælkesmoothie med havregryn og solbær, opskrift med foto:
1. Sorter solbærbærene, sorter de forkælede, sløve og rådne. Læg de udvalgte frugter i en sigte og vask. Overfør dem til et køkkenrulle og tør dem godt.
2. Læg dem i en blenderskål.
3. Tilsæt instant havregryn.
4. Hæld mælk over maden.
5. Pisk maden med en blender, til den er glat og glat. Hæld havregryn og solbærmælk smoothie i glas og start dit måltid. Smoothies indtages normalt umiddelbart efter tilberedning; de er ikke forberedt til fremtidig brug. Ellers kan mælken blive sur, drikken stratificeres i dens bestanddele, havregrynene svulmer op, og smoothien bliver ubrugelig.
Se også videoopskriften om, hvordan man laver en smoothie med bær.
