Liste over effektive krydderier til vægttab. Funktioner ved at lave slankende cocktails ved hjælp af krydderier.
Det er aldrig for sent at starte kampen mod overvægt, for alle kan sætte figuren i stand. I dag kendes et stort antal forskellige midler og metoder til vægttab - korrekt ernæring, kost, fitnesscentre, swimmingpool, fitness, kalorietælling. Men hvis du ikke ønsker at foretage for drastiske ændringer i din daglige rutine, bør du prøve at bruge lækre krydderier, der hjælper i kampen mod kropsfedt.
Slankende krydderier - effektivitet
Krydderier og krydderier bruges i de fleste tilfælde kun til at tilføje aroma eller smag til en bestemt skål. Og få mennesker indser, hvor meget potentiale der er gemt inde i alle de sædvanlige krydderier. Hvis du bruger dem korrekt og regelmæssigt, kan du hurtigt tabe et par kilo uden at udmatte dig selv med hård træning eller følge en streng diæt. Dette betyder dog ikke, at du helt kan glemme alt om sport, for moderat træning har ikke gjort nogen skade endnu.
Den positive effekt af krydderier på nedbrydningen af kropsfedt er videnskabeligt bevist. Denne effekt skyldes indholdet af specielle brændende stoffer i krydderierne.
Slankende krydderier har følgende virkninger på kroppen:
- stimulere metaboliske processer
- fjerne slagger, toksiner og salte fra kroppen;
- disse er naturlige antibiotika, der ødelægger patogene bakterier og vira i munden og nasopharynx;
- reducere appetitten;
- normalisere og forbedre fordøjelsesprocessen
- normalisere blodsukkeret
- bremse aldringsprocessen i kroppen.
Krydderier er mest fordelagtige, når de tilsættes drikkevarer - for eksempel gløgg, kefir, mælk, kaffe eller te.
Der er ingen hemmeligheder eller særegenheder ved at bruge krydderier til vægttab. Det vigtigste er at bruge dem kompetent og med måde, fordi misbrug af krydderier kan føre til dårligt helbred. Når du taber dig, kan du ikke bruge eddike, sukker og salt.
Det er forbudt at tage urter med en udtalt aroma og for varme krydderier om aftenen, ellers vil sult forstyrre dig om natten, og søvn vil blive forstyrret.
Nyttige fedtforbrændende krydderier til vægttab - anvendelser
Ernæringseksperter siger, at i forbindelse med vægtkorrektion kan næsten alle duftende krydderier og krydderier bruges, men der er de mest effektive krydderier. De forbrænder fedt meget bedre end andre.
Kanel og vægttab
Kanel er det førende vægttabskrydderi. Krydderiet har en fascinerende varm aroma. Den indeholder unikke stoffer af kanelbark, som styrer processen med at forbrænde glukose i blodet. Derfor har sukkeret, der er kommet ind i kroppen, simpelthen ikke tid til at blive til fedt. Duften af kanel reducerer appetitten og dæmper sult.
Akkumuleringen af overvægt opstår som følge af en kraftig ændring i mængden af glukose i kroppen. Det er kanel, der kan normalisere blodsukkerniveauet. Det er nok at tage 1 / 2-1 / 4 af det aromatiske pulver om dagen. Og efter et stykke tid vil metaboliske processer i kroppen accelerere mere end 10 gange.
For korrekt og sund stimulering af stofskiftet er det fordelagtigt at tilføje kanel til salater, kød, bagværk og drikkevarer (såsom mælk, kaffe eller te). En meget sund og velsmagende kefir med kanel, som du skal drikke om morgenen på tom mave - 0,5 tsk tages for 200 ml af en gæret mælkedrik.l. ingefærpulver og 0,5 tsk. kanelpulver. Og processen med at tabe sig vil ske helt ubemærket.
Det anbefales ikke at tage kanel under graviditet, amning, høj feber, sår på tolvfingertarmen og mavesår.
Fed og vægttab
Hvis du regelmæssigt tilføjer nelliker til mad, tandpine, neuralgi, er høj temperatur meget lettere at tolerere, og det viser sig at være en styrkende effekt på immunsystemet. Dette krydderi har evnen til at accelerere stofskiftet i kroppen til høje omdrejninger, hvorfor det er meget populært blandt dem, der er overvægtige.
Denne effekt er ikke tilfældig, fordi planteløgene er en naturlig kilde til eugenol æterisk olie. Dette stof virker direkte på smagsreceptorerne i munden og hjælper med at lindre sult.
For at opnå vægttab er det værd at skære den sædvanlige portion mad i halve, og for at undertrykke sult skal du drikke en fed drink. Det tilberedes meget enkelt - 1 spsk tages. l. nelliker og hæld 200 ml kogende vand. Sammensætningen efterlades i 3 timer, indtil den infunderes. Derefter filtreres det, opdeles i tre dele og drikkes 10 minutter før måltider.
Nelliker til vægttab anbefales ikke til gastritis med høj surhed under graviditet, amning, mavesår, hypertension og psykiske lidelser.
Basilikum og vægttab
Denne utroligt aromatiske mynteurt er meget udbredt i madlavning og medicin. Det har en positiv effekt ikke kun på tilstanden, men også på arbejdet i hele mave -tarmkanalen. Hvis du er bekymret for hyppige anfald af kolik og oppustethed, skal du tilføje tørret basilikum til dine måltider.
Basil indeholder aktive stoffer, der sikrer en bedre optagelse af næringsstoffer i kroppen og sikrer en følelse af fylde. Men for at slippe af med kropsfedt og overskydende væske i kroppen er det værd at bruge ikke basilikumurt, men dets frø. Du kan købe dem i et simpelt supermarked eller apotek. Men det er vigtigt at sikre, at disse frø ikke er til plantning, men til vægttab.
Basilikumfrø til vægttab skal forberedes ordentligt - frøene hældes med mælk og efterlades i 30 minutter, indtil de bliver til gennemsigtige kugler, inden i hvilke der er et mørkt korn. Derefter kan frøene tilsættes forskellige retter, desserter og drikkevarer.
Basilikum bør bruges med stor omhu i tilfælde af funktionsfejl i hjertemusklen, diabetes mellitus og tilstedeværelsen af individuel intolerance.
Ingefær og vægttab
Ingefær er en af de mest populære krydderier, der bruges i kampen mod fedme. Jordkrydderiet hjælper med at rense og normalisere funktionen af tyktarmen, leveren og mave -tarmkanalen. Ingefær er mest effektiv til bekæmpelse af fedtdepoter i lår og mave.
For at stimulere opløsningen af fedtdepoter anbefales det periodisk at inkludere ingefærsalat i din kost. Til tilberedning tages frisk appelsinskal, ingefær og sellerirot, bagte rødbeder og citron, gulerødder. Alle komponenter knuses og blandes, vegetabilsk olie bruges til tankning.
Brugen af ingefær har også visse kontraindikationer - leversygdom, feber, gastritis, cholelithiasis, duodenalsår, hæmorider, mavesår, graviditet og amning.
Rosmarin og vægttab
Denne urt anses for at være en af de mest kraftfulde krydderier til vægttab. Takket være rosmarins indflydelse aktiveres stofskiftet i kroppen, og den hurtige forbrænding af eksisterende fedtdepoter begynder. På samme tid belaster grøntsags- og kødretter samt saucer indeholdende rosmarin ikke maven, men får en mere interessant og lys smag.
Det anbefales, at du regelmæssigt drikker rosmarintete til vægtkontrol. Det tilberedes meget enkelt - blandet i 1 tsk. tør timian og rosmarin, hældt med 1 glas kogende vand. Teet efterlades i 15 minutter i et vandbad. Du skal tage en drink før et måltid, 50 ml.
Det anbefales ikke at bruge rosmarin til vægttab under graviditet, epilepsi og hypertension. Kontraindiceret efter et hjerteanfald.
Karry og vægttab
Dette krydderi indeholder koriander, gurkemeje, sort peber, kardemomme, rød peber. Det er takket være indholdet i en stor mængde gurkemeje, at der findes en udtalt fedtforbrændingseffekt. Hovedkomponenten i gurkemeje er curcumin, som normaliserer kolesterol i blodet og forhindrer dannelsen af kolesterolplakker, som forstyrrer den korrekte blodcirkulation.
Med det regelmæssige indtag af karry er der et fald i appetitten, og sult er meget lettere at tolerere. Vigtigst af alt, for at tabe sig med indisk krydderi, skal du konstant tilføje det til din mad. Ernæringseksperter anbefaler at gøre dette mindst tre gange om ugen. Hvis karry bruges konstant på bare en måned uden større anstrengelse, kan du tabe dig omkring 2-3 kg overvægt. Krydderiet får ris, kød, grøntsager og fjerkræ til at smage lysere og mere interessant.
Karry er forbudt at tage i tilfælde af individuel høj følsomhed over for en af blandingens komponenter samt i strid med blodpropper og patologier i mave -tarmkanalen.
Timian og vægttab
Når du starter kampen mod overvægt, skal du ikke glemme timian. Afkog og te tilberedt på basis af denne plante er et effektivt middel mod sygdomme i luftvejene, som omfatter bronkitis, astma, laryngitis og tonsillitis. Timian hjælper med at normalisere tilstanden og arbejdet i maven i tilfælde af forstyrrelser, hjælper med at fjerne problemet med oppustethed.
For at slippe af med kropsfedt er det bedst at bruge tørret timian. Den kan bruges til at lave lækker og meget sund slankende te. Du skal tage 2 tsk. enhver te og 0,5 tsk. tørret timian. Blandingen hældes med kogende vand og efterlades i 10 minutter. Du skal drikke te varm.
Det er forbudt at bruge timian under graviditet, reduceret blodpropper og kræft.
Chili og vægttab
For dem, der ønsker at bringe deres vægt tilbage til det normale, vil denne varme peber være et rigtigt fund, fordi det har følgende effekt på kroppen:
- hjælper med at stimulere kroppens stofskifte;
- fjerner akkumuleret overskydende væske;
- dæmper appetitten;
- normaliserer blodsukkerniveauet
- den indeholder stoffet capsacin, som forbrænder overskydende kalorier;
- giver en følelse af fylde i lang tid;
- vil være en glimrende erstatning for salt, så vægttabsprocessen er meget mere intens.
Chili peber kan tilføjes til næsten hver ret, men ikke alle kan vænne sig til dens stærke og markante skarpe smag. Til vægttab er det bedre at tilføje chili peber til drinken.
Tilberedning af sådan te er meget enkel:
- en blanding af ingefær, citronsaft, honning og 0,5 tsk. hakket chili, hæld 500 ml kogende vand;
- sammensætningen brændes og bringes i kog;
- kog i 2 minutter;
- filtreret og taget før et måltid i 0,5 kopper.
En sådan drink må indtages hver dag i en måned, hvorefter kroppen får en pause.
Det er forbudt at bruge chili peber til vægttab i tilfælde af nyresvigt, psykiske lidelser, kramper, patologier i mave -tarmkanalen.
Spidskommen og vægttab
Dette duftende krydderi giver dig mulighed for diskret og meget subtilt at understrege smagen og aromaen af varme kødretter og salte kager. På samme tid hjælper spidskommen med at tabe sig.
Spidskommen har følgende effekt på kroppen:
- forbedrer nedbrydning og absorption af fedtstoffer;
- fjerner toksiner fra kroppen;
- har en afførende virkning
- stimulerer sekretorisk aktivitet i maven;
- øger mavenes motoriske funktion.
Hvis spidskommen bruges til vægttab, kan du bruge følgende metoder:
- Spidskommen hældes med kogende vand, som en simpel te, og bruges før et måltid.
- Du kan blande spidskommen med kanel. Varm te tilberedes af blandingen med tilsætning af honning. Du skal tage en sådan drink tre gange om dagen før måltider.
- Det anbefales at bruge spidskommen olie til salatdressing; du kan tilføje et par dråber til naturlig appelsinsaft.
Det er forbudt at tage spidskommen under graviditet, amning og hypotension.
Kardemomme og vægttab
Ernæringseksperter siger, at dette er en af de mest effektive krydderier, der hjælper i kampen mod fedme. Malet kardemomme bliver en glimrende tilføjelse ikke kun til kødretter, men også til drikkevarer.
Kardemommefrø indeholder en stor mængde vitaminer, sporstoffer og æteriske olier. Det er takket være indholdet af disse stoffer, at opdelingen af fedtceller sker, metaboliske processer stimuleres, og tarmens mikroflora renses.
Med regelmæssig brug af kardemomme i mad øges kroppens generelle tone, og energireserverne stiger. Dette krydderi vil være et uvurderligt værktøj for folk, der kan lide at træne aktivt i gymnastiksalen.
Til vægttab kan du bruge følgende te:
- 1 tsk tages. kardemomme frø og 1 spsk. kogende vand;
- blandingen efterlades i 20 minutter for at infunderes godt;
- den færdige drink skal tages hver dag 30 minutter før et måltid;
- hele forløbet varer 14 dage.
Det er strengt forbudt at bruge kardemomme i nærvær af sygdomme i mave -tarmkanalen, der har et kronisk forløb.
Hvis du planlægger at starte kampen mod overvægt ved hjælp af krydderier, skal du først og fremmest konsultere en ernæringsekspert eller terapeut. Specialisten vil være i stand til at vælge den rigtige krydderier under hensyntagen til organismens individuelle egenskaber, som vil hjælpe med at opnå det ønskede resultat på kort tid og ikke skade ens eget helbred.
