Nyttige egenskaber og kontraindikationer af kaffe til vægttab. Valgfunktioner, anvendelsesregler. Resultater og anmeldelser.
Slankende kaffe er et koffeinrig produkt, der stimulerer produktionen af adrenalin i menneskekroppen. En kop varm drikke om morgenen vil aktivere og aktivere hjerneaktivitet. Derudover er kaffe meget nyttig til at tabe sig, fordi den styrker kroppen, øger aktiviteten, hvilket bidrager til tab af kalorier og som følge heraf normalisering af kropsvægt.
Nyttige egenskaber ved kaffe til vægttab
På billedet kaffe til vægttab
Fordelene ved kaffe til vægttab er ubestridelige: den indeholder mange elementer, der er nødvendige for menneskekroppen. Nikotinsyre hjælper fordøjelsen og oxidative processer i kroppen, og chlorogensyre normaliserer blodsukkerniveauet, styrker immunsystemet og beskytter leveren. Alkaloider koffein, theophyllin, theobromin påvirker også sukkerniveauet i kroppen, forbedrer hjernens funktion med 10%.
Kaffe forbedrer humøret, toner, lindrer træthed. Det kan være gavnligt for mennesker med lavt blodtryk, da det har evnen til at øge blodtrykket.
Drikken nedbryder dårligt kolesterol, forbedrer blodcirkulationen, lungefunktionen, hvilket gør den nyttig for astmatikere og fremskynder stofskiftet.
Det er nyttigt at drikke kaffe til forebyggelse af Parkinsons og Alzheimers sygdomme. Drikken forhindrer også forekomsten af galdesten og reducerer risikoen for kræft.
Kaffe indeholder mange mineraler og vitaminer. Den indeholder vitamin PP, C, gruppe B, fosfor, svovl, calcium, natrium og andre.
Kontraindikationer og skade på kaffe til vægttab
På trods af de mange nyttige egenskaber er kaffens skade for vægttab ikke udelukket. Da drikken har en stærk effekt på centralnervesystemet og det kardiovaskulære system, er der en række forhold, hvor det er bedre ikke løbende at indtage det.
Det er bedre ikke at drikke kaffe med åreforkalkning, hyperhidrose, hypertension, knogleskørhed. Dets hyppige forbrug bør undgås af gravide og kvinder under amning, ældre og børn.
Drikken er kontraindiceret, hvis en person regelmæssigt tager medicin, lider af nervøse lidelser eller psykisk sygdom.
Det anbefales ikke at drikke kaffe til vægttab til mennesker i en tilstand af depression: på trods af at det forbedrer humøret ved at øge niveauet af hormonet dopamin, blokerer koffein serotoninreceptorer. Dette påvirker den naturlige produktion af "lykkehormonet", så det er bedre ikke at overdrive det med drikken. Der er også mulighed for individuel kaffeintolerance.
Den korrekte dosering er også vigtig. For ofte at drikke en drink kan have sine konsekvenser. Så en person kan opleve søvnløshed, hovedpine, fobier. Irritabilitet og aggression, nervøsitet kan forekomme, stemningen bliver ustabil. Da koffein påvirker serotoninoptagelsen negativt, kan en person blive afhængig af drikken for at bevare en følelse af godt humør.
Hyppigt forbrug af kaffe kan også påvirke den fysiske sundhed. Dehydrering, takykardi, øget puls, tryk og vand-salt ubalance kan forekomme. Drikkens sammensætning skyller calcium ud af kroppen, så det er vigtigt at genopbygge tilførslen.
Vigtig! Den tilladte dosis af kaffe er 320-480 mg om dagen, hvilket er 3,5 kopper. Det er vigtigt at tage hensyn til drikkevarens styrke, produkttypen og kvaliteten. For børn vil den daglige dosis være 2 kopper.
Hvordan vælger man kaffe til vægttab?
Kaffe er et fremragende fedtforbrændingsprodukt, der elimineres af koffein. For at normalisere kropsvægten kan du bruge sort ristet kaffe eller grøn kaffe samt specialprodukter designet til dette.
En slankende drink skal være naturlig og selvbrygget. Opløseligt er imidlertid meget bekvemt at bruge, men har meget mindre nyttige egenskaber i modsætning til formalet korn.
Oprindeligt er kaffefrøene lyse, de mørkner kun, når de ristes - sådan adskiller de sorte ristede og grønne bønner. Råproduktet indeholder chlorogensyre, som sænker blodsukkerniveauet og derfor aflejring af fedtvæv og reducerer også appetitten. Indtagelse af grøn kaffe til vægttab kan tabe 2-4 kg på en måned.
Rå korn indeholder også vitamin PP, som reducerer niveauet af dårligt kolesterol i kroppen, bekæmper hævelser og understøtter leveren og bugspytkirtlen. E -vitamin beskytter kroppens celler, og C -vitamin øger immuniteten.
Ved stegning af bønner fordamper klorogensyre, men koffeinindholdet stiger. Derudover reduceres mængden af vitaminer i sort kaffe til vægttab betydeligt på grund af ristning.
Hvis du foretrækker grøn kaffe, er det værd at huske, at du skal købe den i en lufttæt beholder og male den lige før du drikker. Chlorogensyre har en tendens til at fordampe hurtigt, så du skal håndtere kornene forsigtigt.
Fordelene ved sort og grøn kaffe til vægttab er blevet sammenlignet af ernæringseksperter fra Harvard. I løbet af undersøgelsen viste det sig, at forsøgspersonerne efter 3 måneders drik af en drink fremstillet af friske kerner i gennemsnit tabte 5,4 kg, mens dem, der drak sort kaffe - med 1,7 kg. Tabet af fedtmasse i den første gruppe var 3,6%, og i den anden - 0,7%.
Populære kaffemærker til vægttab:
- Turboslim "kaffe cappuccino" … Dette er et sukkererstatningsprodukt, der er fyldt med alle de sundhedsmæssige fordele ved almindelig kaffe. Derudover indeholder den sportstilskud, urtestoffer, krydderier. Den gennemsnitlige pris er 434 rubler i Rusland (410 Hryvnia i Ukraine).
- Minser-Forte … Mættet med nyttige egenskaber af kaffe, hjælper med at forbedre fordøjelsen og øge immuniteten. Indeholder 93% instant kaffe og 7% grøn te. Den gennemsnitlige pris er 187 rubler i Rusland (125 Hryvnia i Ukraine).
- Leovit Nutrio "Tab på en uge" … Fokuseret direkte på fedtforbrænding, vil drikken bevare muskelmassen ved at fjerne overskydende kropsfedt. Det normaliserer stofskiftet og forbedrer metabolismen af proteiner, kulhydrater og fedtstoffer. Sammensætningen indeholder C -vitamin, sportstilskud, urtestoffer, krydderier. Den gennemsnitlige pris er 680 rubler i Rusland (790 Hryvnia i Ukraine).
- Evalar "Tropicana Slim Green Coffee" … Indeholder ekstrakt af grønne kaffebønner, form - tabletter. En tablet indeholder 200 mg kaffeekstrakt. Den gennemsnitlige pris er 655 rubler i Rusland (750 Hryvnia i Ukraine).
Bemærk! Grøn kaffe til vægttab er forskellig i pris fra sort kaffe - du bliver nødt til at betale mere for det.
Måder at bruge kaffe til vægttab
For at få mest muligt ud af din drink er det vigtigt at forberede den korrekt. Overvej effektive kaffeopskrifter til vægttab:
- Med ingefær … Ingefær er et yderst nyttigt produkt, der har egenskaber, der ligner kaffe: det forbedrer stofskiftet, nedbryder fedt, beskytter leveren. Derfor vil det være en dobbelt fordel at tilføje ingefær til drikken. For at lave kaffe med ingefær til vægttab skal du fortynde 2 teskefulde malede kaffebønner med koldt vand, koge og tilføje ingefær der. Lad afkøle.
- Kanel … Kombinationen af kaffe med kanel vil have en overvældende effekt på kulhydratmetabolisme, hvilket vil have en positiv effekt på vægttab. Denne drink vil forbedre fordøjelsesprocessen og fremme bedre optagelse af næringsstoffer samt opretholde det nødvendige sukkerniveau i kroppen. På grund af dette falder en persons appetit, hvilket direkte påvirker vægttab. For at lave kaffe med kanel til vægttab blandes 3 teskefulde malede kaffebønner, 1/2 tsk kanel i en tyrker og steges lidt ved svag varme, under regelmæssig omrøring. Når en bitter lugt vises, skal du tilføje et glas vand til tyrkeren. Kog, fjern og lad afkøle.
- Med citron … Citrus i kombination med en kaffedrik vil have en dobbelt effekt på fedtforbrænding og hjælpe med at fjerne skadelige stoffer fra kroppen, normalisere stofskiftet. For at lave kaffe med citron til vægttab skal du tage 2 teskefulde malede kaffebønner og blande en tyrker med revet citronskal. Tilsæt derefter et glas vand og pres saften ud af citrusfrugten. Turku skal tændes, vent på kogning og fjern. Gentag denne handling 3-4 gange, og lad derefter kaffen køle af. Drikken vil give den bedste effekt, når den indtages umiddelbart før eller efter et måltid.
- Med honning … Biavlsproduktet er rig på antioxidanter, har toniske egenskaber, hjælper med at nedbryde fedtstoffer og normaliserer stofskiftet, forbedrer humøret og stimulerer hjernens aktivitet. Kombineret med sine sundhedsmæssige fordele har kaffedrikken to fordele. For at lave kaffe med honning skal du tage 3 teskefulde malede kaffebønner, tilføje vand, koge 2 gange. Fjern, tilsæt 0,5 tsk honning og afkøl til en behagelig temperatur. Det er bedst at drikke sådan kaffe på tom mave.
- Med smør … Paradoksalt nok kan du blande kaffe med olie, mens du taber dig. Det er en kilde til sunde fedtstoffer, der hjælper dig med at føle dig mæt i lang tid, og kaffebønnernes fedtbrydende egenskaber vil fjerne overskydende fedt fra kroppen. For at lave kaffe med olie til vægttab skal du tage 1 tsk malet kaffefrø og 2 tsk olie - dette kan være smør eller kokosolie. Pisk blandingen, indtil der dannes et fast skum. Det anbefales ikke at tilføje mere end 80 g olie.
Vigtig! Under ingen omstændigheder bør sukker tilsættes kaffe til vægttab. Elskere af søde drikkevarer rådes til at bruge sødestoffer. Sukker indeholder et stort antal kalorier, hvilket ikke alene ikke hjælper dig med at tabe dig, men også tilføjer ekstra kilo.
Resultaterne af at bruge kaffe til vægttab
At drikke hjemmelavet slankende kaffe giver imponerende resultater. Dette er især nyttigt i kombination med træning: kaffebønnernes fedtforbrændende egenskaber fordobles med aktiv sport, og vægten forsvinder hurtigere. Drikken stimulerer humør og aktivitet, så træning gives let og behageligt.
Ved regelmæssig motion og forbrug af naturlig kaffe kan du opnå et vægttab på 3 kilo på 3 dage. Det er vigtigt at huske, at for at forhindre strækmærker og slapp hud, skal du tabe dig langsomt.
Ægte anmeldelser af Slimming Coffee
Kaffens effektivitet til vægttab kan bekræftes af anmeldelser af mennesker, der har forsøgt at forbedre deres figur ved hjælp af denne drink. Her er de mest vejledende af dem:
Alexandra, 36 år, Krasnoyarsk
Jeg har længe kæmpet med ekstra kilo, men jeg har problemer med mine tarme, så en afbalanceret kost er ikke noget for mig. Jeg prøvede en masse forskellige slags kostvaner, men på grund af tarmene måtte jeg opgive denne metode. Ved det næste besøg hos lægen lærte jeg, at du kan prøve at drikke en kop grøn kaffe om morgenen. Generelt vidste jeg ikke engang, at sådan en eksisterede. Og derefter begyndte tarmene virkelig at fungere bedre, og vægten begyndte langsomt at gå væk. Og da jeg tog mad, gik det endnu bedre. Nu bliver jeg ved med at tabe mig.
Kirill, 49 år, Omsk
Jeg fandt for nylig ud af, at jeg har diabetes. Lægen sagde, at man ikke kan undvære at tabe sig, ellers garanteres konstant dårligt helbred. Jeg elsker virkelig kaffe, og på arbejdet hørte jeg ofte anmeldelser om grøn kaffe til vægttab. Og han måtte drikke uden tilsætningsstoffer, uden mælk for ikke at vinde for meget. Med tiden blev jeg vant til smagen. Der var problemer med blodtrykket, alt vendte tilbage til det normale, alt var normalt med sukker, vægten forsvandt gradvist.
Katya, 29 år, Moskva
Da jeg fødte mit første barn, blev jeg overvældet af lykke. Men også fysisk var jeg overvældet. 3 år efter fødslen forsøgte hun at genvinde sin slanke figur, men det var meget svært at følge kosten, hun var konstant frustreret. Så snakkede vi på en eller anden måde med en ven, hun delte en anmeldelse af kaffe med kanel til vægttab, hun besluttede at prøve det. Og det virkede virkelig! Parallelt med kaffe begyndte jeg at dyrke motion, bare kroppen var overvældet af ønsket om at dyrke fysisk aktivitet, og min appetit faldt. For dem, der heller ikke får diæter og ikke vil gå ind til sport - jeg rådgiver!
Sådan bruges kaffe til vægttab - se videoen:
