Find ud af, hvor effektiv denne aminosyre er til at forbrænde fedt, og hvilke andre fordele en atlet kan få ved at bruge L-carnitin. Menneskelig metabolisme er et meget komplekst sæt af et stort antal processer, der reguleres af forskellige hormoner og enzymer. Carnitin bør også indgå i denne gruppe af metaboliske regulatorer. Dette stof er designet til at levere fedtsyrer til mitokondrierne, hvor de forarbejdes til energi. I dag bruges L-carnitin væske til vægttab meget ofte. Lad os finde ud af, hvordan du kan få mest muligt ud af det.
Egenskaber ved flydende L-carnitin
For at forstå, hvordan ethvert lægemiddel kan bruges mest effektivt, skal du først forstå dets egenskaber og virkninger. Nogle forskere mener, at dette er en af repræsentanterne for B -vitaminerne, men de fleste eksperter er ikke enige i dette.
Det skal indrømmes, at strukturen af carnitin har nogle lignende træk med vitaminer, men der er stadig flere forskelle. Det er således generelt accepteret, at carnitin er et vitaminlignende stof. Vi har allerede bemærket, at det er carnitin, der sikrer levering af fedtsyrer opnået under reduktionen af kropsfedt. Ind i mitokondrierne. Denne kendsgerning tyder på, at L-carnitinvæske til vægttab kan være meget gavnlig.
Men der er en nuance her. For at carnitin kan fungere effektivt, skal blodet indeholde en stor mængde ilt. Dette skyldes det faktum, at kun ilt er i stand til at ødelægge de stærke membraner i fedtceller, og samtidig skal kropstemperaturen øges. Først da vil fedtsyrerne blive leveret til deres destination.
Opnå en kombination af alle disse betingelser er kun mulig under intense cardio belastninger. Således kan vi roligt sige, at brugen af flydende l-carnitin til vægttab i fravær af aerob træning ikke vil føre til opnåelse af det ønskede resultat. Udover dette skal du naturligvis begrænse dit kulhydratindtag, så kroppen går over til at bruge fedt som energikilde.
Som du ved, påvirker kroppens energilagring direkte træningens intensitet. Ved at bruge L-carnitin-væske til vægttab vil du ikke kun forbrænde fedt, men du vil også være i stand til at træne mere intensivt og få muskelmasse. For at øge udholdenheden kan du desuden indtage vegetabilske fedtstoffer og fisk. I løbet af forskningen blev carnitins evne til at øge hjernens ydeevne fundet. Det er også relateret til stoffets evne til at levere fedtsyrer til målrettede væv. I dette tilfælde taler vi om overførsel af omega -fedtstoffer til hjernens cellulære strukturer. I denne forbindelse kan carnitin anbefales ikke kun til atleter med vægttab, men også til alle mennesker, der beskæftiger sig med intellektuelt arbejde.
Generelt har carnitin en meget bred vifte af egenskaber. Det hjælper med at forhindre diabetes, reducerer risikoen for hjertesygdomme, fremskynder eliminering af transfedtstoffer fra kroppen og normaliserer kolesterolbalancen osv. Alt dette gør L-carnitinvæske til vægttab meget effektiv, især i betragtning af at denne form for stoffet har en høj absorptionshastighed.
Sådan bruges L-carnitinvæske korrekt til vægttab
Der er ingen begrænsninger for brugen af stoffet. Det eneste du skal huske er, at når alle de betingelser, der er nødvendige for dets drift, ikke er blevet oprettet, udskilles stoffet simpelthen fra kroppen. I løbet af dagen skal du tage carnitin fire gange to gram. Denne dosering er designet til de mennesker, der lever et aktivt liv eller ofte udsættes for intens fysisk anstrengelse.
Til vægttab er doseringen af lægemidlet 500 milligram, når det bruges to gange om dagen. Således er det daglige indtag af carnitin til bekæmpelse af fedt et gram.
Vi har allerede sagt, at for at få den maksimale effekt udover træning skal du overholde et specifikt ernæringsprogram. Carnitin findes i en række forskellige fødevarer, men mælk, kød og fisk er de mest potente leverandører af stoffet. Da overskydende carnitin simpelthen udskilles fra kroppen, skal du beregne mængden af stof, du modtager med mad.
Det er muligt, at doseringen af flydende carnitin i dette tilfælde vil være lavere. Ernæringseksperter anbefaler også at tage Q10 -enzymet sammen med carnitin og drikke mindst to liter vand i løbet af dagen.
Bemærk, at stoffet er helt sikkert for kroppen, selvom der er tilfælde af afvisning af det syntetiske stof af kroppen. Dette er den eneste kontraindikation. Bemærk også, at brug af carnitin i nærvær af diabetes også skal tages med forsigtighed.
Sådan tages l-carnitin til vægttab, se her:
