Find ud af hele sandheden om at drikke alkohol på en diæt, og om denne tilgang virkelig vil hjælpe dig med at slippe af med ekstra kilo. Næsten alle diæter pålægger et strengt forbud mod brug af alkoholholdige drikkevarer. Årsagen til dette ligger på overfladen, fordi alkohol øger appetitten og fremmer væskeretention i kroppen. Men nogle ernæringseksperter mener, at kostprogrammer, der indeholder visse typer alkoholholdige drikkevarer, kan være meget effektive. Nu taler vi om en kost baseret på vin.
Fordele og ulemper ved en vinkost
Det antages, at vin fremskynder nedbrydning af fedt og øger hastigheden for reduktion af fedtvæv. Men i dag i lejren for verdens førende ernæringseksperter er der ikke fuld enighed om denne score. Vi kan med sikkerhed sige, at denne alkoholholdige drink hjælper med at forbedre fordøjelsesprocesserne.
Vin kan hjælpe kroppen med at behandle tunge fødevarer som kød. Derudover fremskynder vin metabolismen, hvilket ikke bidrager til ophobning af nye fedtdepoter. Det er af disse grunde, at vinkosten er ret populær i dag. Dette ernæringsprogram har imidlertid sine ulemper, som du skal være opmærksom på. Først og fremmest er det kontraindiceret i nærvær af problemer med fordøjelsessystemets arbejde. Hvis du er diagnosticeret med f.eks. Gastritis, er det bedre ikke at bruge en vinkost. Dette skyldes, at drikken skal indtages på tom mave, hvilket uvægerligt vil føre til en forværring af sygdomme.
Det mulige tømmermændssyndrom bør også tilskrives ulemperne ved dette ernæringsprogram. Vin indeholder glycerin og sulfitter, og disse stoffer kan forårsage ubehagelige fornemmelser. Det skal også bemærkes, at hvad angår sulfit- og glycerinindhold, er vin betydeligt bedre end vodka af høj kvalitet.
Vin har en afslappende effekt, og dette kan føre til nedsat ydeevne og tone din krop. Når du kender dette, bør du tænke dig godt om, inden du starter en vinediet, især hvis dit job involverer mental stress.
Samtidig har vin en lav energiværdi og kan, hvis den indtages inden for rimelige grænser, være meget nyttig for kroppen. Vinen indeholder særlige enzymer, der kan øge effektiviteten af forsvarsmekanismer og forynge kroppen. Hvis du ikke bliver skræmt af den mulige stigning i appetit, og du er sikker på, at du kan holde dig tilbage fra at spise store mængder mad efter et glas vin, så kan denne diæt være en fordel for dig.
Hvordan gør man en vinediet så effektiv som muligt?
I dag har vinkosten flere varianter. Imidlertid er alle disse sorter af dette ernæringsprogram forenet af en regel - i løbet af dagen skal du indtage en flaske af en kvalitetsdrink. Samtidig er der ingen begrænsninger for en engangsdosis vin. Du kan drikke det hele på én gang eller strække det ud hele dagen. Du bør også drikke meget vand, og vi vil nu fortælle dig om alt det andet mere detaljeret, i betragtning af hver af de eksisterende diætmuligheder for vin.
- 1. mulighed. I denne form bruges ernæringsprogrammet i tre dage. Du bør ikke drikke mere end én flaske dagligt, men mindre er muligt. Det er også tilladt at spise æbler (højst tre stykker) og fuldkornsbrød i mængden af maksimalt et halvt brød. Under kosten kan du tabe dig fra tre til fem kilo.
- 2. mulighed. Sættet med produkter ligner den tidligere version, men tilstanden er lidt ændret. Denne version af madprogrammet er perfekt til dem, der kan lide at gå til fester. Den første dag i kosten skal du overholde reglerne for den første mulighed. Den næste dag kan du besøge og drikke vin, og på den sidste dag i kosten kan du vende tilbage til den oprindelige diæt.
- 3. mulighed. Denne vinkostindstilling indebærer at spise ost. Det skal bemærkes, at dette program er meget populært blandt stjernerne i indenlandske og udenlandske showforretninger. Ost er godt, fordi det indeholder en stor mængde proteinforbindelser, og med dets hjælp kan du stille din sult i lang tid.
Denne diætindstilling er også designet til tre dage. Til morgenmad kan du spise 120 gram ost, drikke et glas vin og få en ristet brød lavet af hvedebrød. Til frokost og aftensmad skal du spise de samme 120 gram ost, allerede to toast og drikke to glas vin.
Ifølge de tilgængelige oplysninger kan du tabe tre eller endda fem kilo fedt i løbet af et kostmåltidsprogram. Du har sikkert allerede bemærket, at en vinediet er en monokost, og denne kendsgerning indebærer udseendet af en mangel på næringsstoffer. Det er bedst at vælge et tidspunkt til at bruge din kost, når det bestemt ikke vil forstyrre din karriere, f.eks. På ferie.
Grundlæggende principper for vægttab
I dag stiftede du bekendtskab med vinkosten, og hvis du ikke har nogen kontraindikationer til dens anvendelse, kan du evaluere effektiviteten af dette ernæringsprogram. Men du skal huske, at det er svært nok at slippe af med overvægt. Dette gælder især for mennesker, der er tilbøjelige til at vinde masse.
I en sådan situation vil kost alene ikke være nok. Du skal hele tiden sikre dig, at du indtager færre kalorier, end du bruger dem i løbet af dagen. Ikke mindre vigtigt er vægttabshastigheden, da det kun er nødvendigt at slippe af med fedtmassen.
I løbet af ugen skal du tabe omkring et kilo, og i dette tilfælde kan du være sikker på, at du slipper for fedt. Desuden er det tilrådeligt at beregne den sikre vægttabshastighed ikke i kilogram, men som en procentdel af den oprindelige kropsvægt. I løbet af ugen skal dette tal være omkring en procent, og om en måned bør du ikke miste mere end tre procent.
Også mange mennesker, når de taber sig, står over for problemet med at vende tilbage efter at have nægtet kosternæringsprogrammer. Dette skyldes det faktum, at metabolismen vender tilbage til det normale efter at have afsluttet kosten, og hvis der ikke bliver gjort noget, så vil den tabte vægt helt sikkert vende tilbage. Det tager kroppen noget tid at tilpasse sig en ny kost.
Hvis du taber dig med en høj hastighed, der overstiger en sikker, vil kroppen ikke være i stand til at opretholde vægten, og du vil tage på i vægt igen, og muligvis endda mere end den var før kostens start. Dette er en beskyttende reaktion af kroppen, og efter mangel på næringsstoffer ønsker han at fylde dem op i tilfælde af en gentagelse af situationen med faste.
For at undgå dette bør du opnå en vægttabshastighed, der ikke overstiger normaliseringshastigheden for stofskiftet efter at have afsluttet kosten. I dette tilfælde vil din krop ikke opleve intens stress og vil ikke opfatte processen med at slippe af med fedt som et midlertidigt fænomen. Som et resultat vil din kropsvægt blive stabiliseret.
Dette er selvfølgelig meget svært at opnå. Du skal finde det ernæringsprogram, der er mest effektivt for dig, og som vil give dig mulighed for at tabe sig med en sikker hastighed. Du skal også træne for at opretholde en høj metabolisk hastighed.
For mere om fordelene ved rødvin, se denne historie:
