Grundprincipper for banankosten. Listen over tilladte og forbudte produkter, en omtrentlig menu i 3 og 7 dage. Banan kost resultater, rigtige anmeldelser.
Bananekosten er en monokost formuleret af en japansk ernæringsekspert. Giver dig mulighed for hurtigt at tabe sig, normalisere maven. Men en sådan kost er ikke egnet til mennesker med intolerance over for simple kulhydrater.
Funktioner og regler for banankosten
Monodiet er nogle af de mest effektive og egner sig til de fleste mennesker. Ernæringseksperter påpeger, at ifølge bananens kost til vægttab ifølge resultaterne af adskillige undersøgelser ikke påvirker mavens funktion negativt, i modsætning til den blandede type mad. Sunde frugter hjælper med at fremskynde genopretningen af beskadigede væv og slimhinder i maven og beskytte den mod dannelse af sår.
De vigtigste fordele ved banankosten:
- Rensning … Bananer renser forsigtigt kroppen, fjerner toksiner og giftige stoffer.
- Mætning med vitaminer og mineraler … Takket være den rige sammensætning på en banankost kan du udfylde manglen på manglende vitaminer - A, gruppe B, E, ascorbinsyre samt mineraler - calcium, fosfor, magnesium, natrium, jern.
- Normalisering af mavefunktionen … Kalium fortjener særlig opmærksomhed. Bananer er rige på dette stof, som har en gavnlig effekt på hjertet og blodkarrene samt maven.
- Kort varighed … Banankosten indebærer ikke langvarig faste. Varigheden af en sådan diæt er kun 3-5 dage, og i løbet af denne tid formår produktet at handle så effektivt som muligt. Med streng overholdelse af alle anbefalinger lykkedes det i nogle tilfælde at tabe op til 7-10 kg. Af ikke lille betydning er de første indikatorer - kropsvægt, stofskifte, alder.
- Manglende sult … Bananer indeholder en stor mængde glukose, sukker, fruktose, som giver hurtig mæthed, forsyner hjernen med nyttige stoffer og forbedrer humøret. Frugt kan sløve sult i lang tid, så denne kost tolereres godt af de fleste mennesker.
Vigtig! Med en gradvis tilbagetrækning fra banankosten er det muligt at opretholde vægten i lang tid, genoprette metaboliske processer, forbedre hudens, hårets, neglernes tilstand.
Banankosten har imidlertid også ulemper: en dårlig kost, mulig individuel intolerance over for simple kulhydrater. Sammenlignet med andre kostvaner er det ikke altid muligt at tabe en masse kropsvægt på banankost på grund af den korte varighed af denne kost. Hvis en person ikke gradvist forlader kosten og straks returnerer den sædvanlige mad til kosten, vil de tabte kilo hurtigt komme sig. Som med andre monodieter kan langtidsforbrug af bananer alene forårsage overmætning og psykisk ubehag, når man spiser frugten.
