For at forbedre fordøjelsen kan du bruge specielle stoffer - enzymer. Find ud af, hvordan du øger effektiviteten af dit fordøjelsessystem, mens du tager på i vægt. Hver atlet forstår behovet for at indtage store mængder mad, når de tager på i vægt. Men på et tidspunkt kan det simpelthen være umuligt at øge kalorieindholdet i kosten på grund af kroppens naturlige begrænsninger. Det bliver svært for fordøjelsessystemet at behandle indgående mad. For at løse dette problem bruger bodybuildere ofte fordøjelsesenzymer til at fremskynde behandlingen af mad. Lad os tage et kig på, hvordan enzymer skal bruges i bodybuilding.
Fordøjelsesenzymer - hvad er det?
Hvis vi opgiver medicinske termer og taler på offentligt sprog, så er enzymer stoffer, der har evnen til at fremskynde kemiske reaktioner. Disse er slags katalysatorer for alle processer, der finder sted i kroppen. De fremskynder nedbrydningen af næringsstoffer fra mad.
Nogle af disse stoffer syntetiseres af bugspytkirtlen, og nogle findes i mad. De fleste enzymer findes i rå fødevarer, og det er under deres indflydelse, at grøntsager eller frugter rådner. Efter varmebehandling mister mange enzymer deres katalytiske egenskaber.
Hvis kroppen skaber mangel på fordøjelsesenzymer, behandles maden meget langsommere, og maven er overbelastet. I dag bruges en lang række kemikalier i fødevareproduktion i store mængder, hvilket også ofte påvirker hastigheden af fødevareforarbejdning negativt. Samtidig reducerer de også mængden af enzymer i mad, hvilket øger belastningen på bugspytkirtlen. Supplerende enzymer kan hjælpe med at forhindre fordøjelsesproblemer.
Hvordan bruges enzymer i bodybuilding?
Det skal straks siges, at enzymer skal tages yderligere i følgende tilfælde:
- Med krænkelser af bugspytkirtlen;
- Fordøjelsesbesvær, såsom halsbrand eller oppustethed
- Med en betydelig stigning i kalorieindholdet i den daglige kost.
Fordøjelsesenzymer fremskynder betydeligt behandlingen af fødevarer og øger optagelsen af næringsstoffer. Dette er til gengæld med til at øge kroppens energiressourcer.
I dag kan du købe et ret stort antal præparater, der indeholder enzymer. De mest populære blandt dem er Festal, Mezim og Pancreatin. Alle disse lægemidler sælges på almindelige apoteker, og det er ikke noget problem at finde dem.
Enzymer bør indtages før eller samtidig med måltider. Doseringen af lægemidler skal bestemmes individuelt. Dette påvirkes af et ret stort antal faktorer, for eksempel selve stoffet, madens kvalitet og mængde osv.
Enzymer fra Now Foods er meget effektive. De findes ikke ofte på et apotek, men de kan nemt bestilles online. Oftest er en tablet nok til at genoprette normal fordøjelse. Nogle atleter bør også være meget opmærksomme på specialiserede enzymer. Disse lægemidler, som blev diskuteret ovenfor, er komplekse. Individuelle enzymer er designet til at fremskynde behandlingen af de tilsvarende stoffer. For eksempel gør laktase det lettere at behandle mejeriprodukter, der indeholder en særlig sukkertype kaldet laktose.
Meget ofte, med alderen, begynder kroppen at fordøje laktose værre, og det forårsager visse problemer. Ved at bruge lactase vil dette problem blive løst med succes. Selvfølgelig kan vi tale om fordøjelsesenzymer i meget lang tid, men disse oplysninger er helt nok for første gang.
For information om enzymer og deres rolle i kroppen, se her:
[media =
