Fordelene og skaderne ved citrusfrugtpomelo. Anbefalinger til brug.
Pomelo er en citrusfrugt hjemmehørende i Asien. Dens vægt kan nå 10 kg, men på hylderne i vores butikker kan du kun finde beskedne frugter i størrelsesordenen 1-2 kg. Frugten har en afrundet form og en tyk svær, som skjuler en tæt, kødfuld sødlig frugtkød. I modsætning til andre citrusfrugter er pomelo mindre saftig, og derfor skrælles dens skiver let fra film. Afhængigt af sorten kan skrællen være grøn, gul eller endda orange, og kødet kan være hvidt, gult og pink. Citrus er ikke kun meget velsmagende, men indeholder også mange nyttige komponenter. Det har dog også kontraindikationer, som er vigtige at overveje, før du prøver det.
Nyttige egenskaber ved pomelo
Kalorieindholdet i pomelo, som enhver anden frugt, er ikke stor og er omkring 30-50 kcal, det nøjagtige tal afhænger af sorten. På trods af at der er få kalorier i frugten, er der nok næringsstoffer i den.
Pomelo er en værdifuld kilde til C -vitamin; 100 gram af dets papirmasse indeholder næsten 100% af den daglige dosis. Denne citrus er også rig på organiske syrer, æteriske olier, flavonoider, phytosteroler, kostfibre - alle disse komponenter har en gavnlig effekt på menneskers sundhed.
I asiatiske lande bruges pomelo aktivt i medicin, ikke kun folkemusik, men også traditionel. Det er bemærkelsesværdigt, at ikke kun forkølelse og andre milde lidelser behandles med det, men også forskellige inflammatoriske processer, for eksempel sygdomme i det genitourinære system.
Hvad er fordelene ved pomelo:
- Styrkelse af immunitet … På grund af indholdet af en stor mængde C -vitamin har frugten en særlig værdi for immunitet, og derfor er det vigtigt at inkludere det i kosten i den kolde årstid. Det er bemærkelsesværdigt, at citrussalgsæsonen i vores land er vinter, netop det tidspunkt, hvor forkølelse mest sandsynligt er.
- Antiinflammatorisk virkning … De mange gavnlige ingredienser i frugten giver pomeloens antiinflammatoriske egenskaber, så det hjælper i behandlingen af alle lidelser forbundet med betændelse. For eksempel kan frugt spises ikke kun for at forhindre forkølelse, men også for at behandle det.
- Forbedring af hudens tilstand … C -vitamin spiller også en vigtig rolle i kollagensyntesen, som har en gavnlig effekt på hudens tilstand, gør den mere elastisk, bevarer tonen og hjælper endda med at slippe af med små rynker. Det skal dog bemærkes, at kollagen ikke kun er vigtigt for huden, det er en del af alle kropsvæv, både elastisk og solidt, og derfor værdifuldt for integriteten af indre organer og for sundheden hos knogler, tænder, negle hår osv.
- Hjælp til vægttab … Kalorieindhold og BJU pomelo er meget beskedne. Fedt, det skal bemærkes, er slet ikke indeholdt i produktet. Således kan en lækker frugt let passe ind i enhver, selv den mest strenge diæt, og diversificere den og gøre den mere psykologisk behagelig. Derudover hjælper pomelo med vægttab, da det indeholder et specielt fedtforbrændende enzym, der giver dig mulighed for at fordøje og absorbere mad mere effektivt.
- Antioxidant effekt … På grund af tilstedeværelsen i sammensætningen af antioxidanter er den tropiske frugt i stand til at modvirke frie radikaler og dermed beskytte sunde celler mod deres virkninger og forhindre skadelige mutationer. Dette bremser igen ældning og sparer fra forskellige alvorlige sygdomme, herunder kræft.
- Normalisering af tarmfunktion og detox -effekt … Frugten indeholder kostfibre, som forsigtigt stimulerer tarmene og fungerer som en forebyggelse af forstoppelse. Derudover tillægges frugten en afgiftende effekt på grund af den store mængde vand og andre specifikke komponenter i sammensætningen. Frugten hjælper med at slippe af med toksiner og toksiner, hvilket i øvrigt også gør pomelo effektiv til vægttab og derudover lindrer forskellige forgiftninger. Frugten menes at være effektiv til at lindre tømmermændssymptomer.
- Forebyggelse af sygdomme i hjerte og blodkar … Citrus styrker hjertemusklens vægge, forbedrer dets kontraktile aktivitet, øger elasticiteten af blodkar, renser dem for kolesterol og normaliserer blodtrykket. Alle disse faktorer reducerer betydeligt udviklingen af sygdomme i det kardiovaskulære system - de forhindrer åreforkalkning, tilstoppede porer, akutte hjertesygdomme.
- Letter graviditet … Frugten kan spises i hele drægtighedsperioden, men pomelo er især effektiv under graviditet i første og tredje trimester. I begyndelsen af graviditeten hjælper frugten med at klare toksikose, da den har en meget behagelig sød-sur smag. I de senere stadier reducerer citrus den øgede belastning på kønsorganernes organer og forhindrer infektioner. Desuden vil frugten i hele drægtighedsperioden beskytte den vordende mor mod anæmi, da C -vitamin er en vigtig kofaktor for absorption af jern.
- Forebyggelse af diabetes mellitus … Pomelo er nyttig til diabetes og en tendens til denne sygdom. Frugtens glykæmiske indeks er lavt, kun 30 enheder, hvilket betyder, at de kan erstatte forskellige søde desserter, mens de nyder, men ikke forværrer sygdommen. American Diabetes Association anbefaler pomelo som en superfood til diabetes.
Som du kan se, har frugten en omfattende positiv effekt på kroppen, det er værd at tilføje til alle andre nyttige egenskaber, at den har en gavnlig effekt på nervesystemet - det øger humør og toner, og ikke kun på grund af tilstedeværelsen af forskellige biologisk aktive komponenter i sammensætningen, men simpelthen fordi det er meget velsmagende.
Kontraindikationer og skade på pomelo
Og alligevel, på trods af sine mange gavnlige egenskaber, er pomelo en frugt, der skal håndteres med stor omhu i kosten. For det første er det værd at huske på, at dette er en citrusfrugt, og enhver citrus har en høj allergenicitet. Det vil sige, at hvis du prøver et produkt for første gang, skal du spise det meget lidt: en skive er ganske nok til at vurdere, om du har en individuel intolerance eller ej.
Særlig forsigtighed bør udvises af mennesker, der er udsat for allergi, gravide og ammende kvinder. Også, omhyggeligt at overvåge kroppens reaktion, skal du give pomelo at spise for første gang til børn. Hvis barnet efter at have spist frugten klager over mavesmerter, eller du selv har bemærket hududslæt, hævelse, overbelastning i næsen, skal tilstedeværelsen af citrus i kosten kasseres.
Læger råder også til at udelukke pomelo fra deres kost for dem, der har sygdomme i mave -tarmkanalen, bugspytkirtlen, galdeblæren og leveren. Det er værd at bemærke, at hvis fordøjelsessystemet er sundt, hjælper frugten det til at fungere endnu bedre, men i nærvær af visse sygdomme kan det tværtimod fremkalde en forværring.
Det er vigtigt at bemærke, at brug af pomelo, ligesom enhver anden citrus, ikke anbefales at kombineres med indtagelse af en række lægemidler, nemlig med ikke-steroide antiinflammatoriske, antibiotika, antivirale midler, antidepressiva, lægemidler, der sænker blodtryk og blodsukker.
Pomelo indeholder mange phytosteroler i sin sammensætning, hvis reaktion af lægemidler er meget uforudsigelig - de kan øge deres virkning eller tværtimod reducere den. Den negative effekt kan også være anderledes, starter med spiseforstyrrelser og slutter med nyre- og leversvigt, indre blødninger.
Det er vigtigt at afgøre, om pomelo'en vil gavne eller skade, og det faktum, når den spises, spiller også en rolle. Frugten må ikke spises på tom mave, da den indeholder en stor mængde organiske syrer, der kan irritere maveslimhinden.
Se en video om pomeloens egenskaber:
Pomelo er en meget velsmagende og meget sund frugt. I betragtning af tilstedeværelsen i sammensætningen af mange biologisk aktive komponenter bør mennesker med sundhedsforstyrrelser, der er tilbøjelige til allergi og tage visse lægemidler, behandle det med forsigtighed og sørg for at konsultere en læge om muligheden for dets tilstedeværelse i kosten.
