Fordelene ved melontræets frugt for kroppen. TOP 7 papaya smoothie opskrifter. Funktioner ved fremstilling af vitamincocktails, videoopskrifter.
Papaya Smoothie er en let at lave, sød tropisk frugtcocktail. Indtagelse af denne drink forbedrer det generelle helbred, hjælper med at forhindre mange sygdomme og har en positiv effekt på hud og hårs sundhed. Bortset fra de utrolige sundhedsmæssige fordele ved denne frugt, smager den også godt, hvilket gør den nyttig som både en primær og sekundær ingrediens i mange frugts vitaminsalater og smoothies.
Fordelene ved papaya for kroppen
Papaya er en sød eksotisk frugt, der er frugten fra et palmetræ. Mexico betragtes som hjemlandet, men nu dyrkes det også aktivt i Thailand, Indonesien, Brasilien og i mange andre lande med varmt klima.
Papaya har en oval aflang form, vægten varierer fra 0,4 til 0,8 kg. Skallen er grøn eller gylden-orange, afhængig af modenhed, og kødet indeni er gul eller rød-orange. Det smager som en melon, hvorfor dets træ også ofte kaldes "melon".
Den modne frugt indeholder zink, jern, fosfor, calcium, magnesium, vitamin A, B1, B5, B9, C, E, K, PP, en stor mængde caroten, som angivet af farven på frugtkødet, folinsyre, fiber og mange andre næringsstoffer …
På trods af alle de gavnlige forbindelser i sammensætningen og den søde smag forbliver papaya et kaloriefattigt produkt. 100 gram frugt indeholder cirka 40-70 kcal.
Men i stort set vores store moderland er denne frugt desværre ikke så populær, og det er ikke altid muligt at finde den på butikshylderne. Men hvis det stadig lykkedes dig at få det, så råder vi dig til at lave lækre sundhedspapaya -smoothies af det, opskrifterne, som du vil se nedenfor.
Papaya -frugten bruges aktivt til behandling og forebyggelse af sygdomme som denguefeber, diabetes, periodontitis, malaria, Alzheimers sygdom, forkølelse og mange andre sygdomme. Ved regelmæssig brug (ca. 200 gram papirmasse pr. Dag) observeres følgende:
- Reducerer risikoen for tarmkræft, forbedrer funktionen af mave -tarmkanalen, milten;
- Fremskyndet sårheling;
- Forebyggelse af udviklingen af diabetes, fremskyndet proteinbehandling;
- Reduktion af smerte symptomer ved gigt og artrose;
- Sænker ældningen af nethinden, forbedrer synet;
- Styrkelse af immunitet, lindring af symptomer på forkølelse;
- Styrkelse af det kardiovaskulære system på grund af karpinen, som er en del af frugten;
- Afgiftning af kroppen (eliminering af toksiner), på grund af hvilken papaya ofte bruges i ernæring;
- Forbedring af seksuel aktivitet hos mænd.
Enzymet papain, som findes i store mængder i frugtkød og fungerer som mavesaft, har proteolytiske egenskaber, det vil sige, det hjælper fordøjelsen og assimilering af proteiner. Det fremmer også den hurtige nedbrydning af fedtstoffer og letter optagelsen af mad.
Papaya forbedrer fordøjelsen, og det kan også indtages på faste dage for at fjerne toksiner (især hvis dagen før var der en tung fest med alkoholholdige drikkevarer).
Det anbefales ikke at spise umodne frugter, da de indeholder et giftigt stof latex (mælkesaft), som påvirker kroppen negativt og endda kan føre til abort under graviditeten. Hvis du har købt umoden frugt, skal du lade den stå ved stuetemperatur i 1-2 dage, indtil hudfarven ændres fra grøn til gulorange.
TOP 7 opskrifter på lækre papaya smoothies
Frugterne af melontræet er meget nærende, og efter at have drukket en cocktail tilberedt på deres basis kan du mætte kroppen med vitaminer for hele dagen. Vi præsenterer TOP-7 opskrifter på de mest lækre og nærende smoothies ved hjælp af papaya og andre frugter.
Milkshake med papaya og banan
Det er en let at forberede drink ved hjælp af komælk, yoghurt og banan. Hvis du ønsker det, kan du tage havre- eller sojamelk. Cocktailen behøver ikke yderligere sødning, da den indeholder en banan. Dens sødme kan styres af mængden af banan eller dens modenhed (jo mere moden, jo sødere den er). Denne papaya smoothie er fantastisk til at fylde, give energi og forbedre fordøjelsen.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 70 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 5 minutter
Ingredienser:
- Mælk - 250 ml
- Yoghurt - 1/4 kop
- Papaya - 0,5 stk.
- Banan - 1 stk.
- Vanillin - en knivspids
Sådan laver du en papaya banan milkshake trin for trin:
- Skræl papaya frugt, fjern frøene. Skær i stykker.
- Tilsæt papaya -pulp, granuleret sukker, mælk i en blenderskål og pres saften ud af en halv citron.
- Slå alt ved høj hastighed og hæld det i et glas.
Tropisk papaya smoothie med mango og ananas
Denne opskrift på papaya smoothie med mango og ananas er fyldt med den sydlige sol og transporterer mentalt til bredden af det varme Thailand med spredende palmer og varmt sand.
Ingredienser:
- Papaya - 1 stk.
- Banan - 2 stk.
- Mango - 1 stk.
- Ananas - 1 kop i tern
- Is - 1 glas
Sådan laver du en tropisk papaya smoothie med mango og ananas trin for trin:
- Skræl banan, mango, papaya og ananas, hvis den er frisk. Fjern eventuelle grove og frø, der er til stede.
- Del frugten i små stykker og purér med en blender.
- Tilsæt et glas isterninger og centrifuger igen ved høj hastighed.
- Forestil dig selv ved havet og nyd en lækker tropisk cocktail!
Papaya og fersken smoothie
Cocktailen viser sig at være meget sart, velsmagende og aromatisk med en lysegul saftig farve. Cremet smag opnås ved at tilføje kærnemælk (fedtfri creme), som i øvrigt er meget nyttig og indeholder mange essentielle stoffer til kroppen. Hvis du elsker biavlsprodukter, især i cocktails, kan du erstatte sukker med to spiseskefulde honning.
Ingredienser:
- Papaya papirmasse - 0,5 spsk.
- Ferskenpuré - 3 spsk
- Sukker - 1,5 tsk
- Kalk- eller citronsaft - 1 tsk
- Kærnemælk - 2 spsk
- Isterninger - 2 stk.
Sådan laver du en papaya og fersken smoothie trin for trin:
- Fjern huden fra papaya og skær den i store stykker.
- Tilsæt alle ingredienserne til en blender eller til en høj skål, hvis du bruger et nedsænket apparat, og hak alt ved høj hastighed.
- Server straks.
Vigtig! Papaya smoothie ingredienser er angivet pr. Portion. Hvis du vil lave flere portioner, skal du bare øge mængden af ingredienser proportionelt.
Papaya og bi pollen smoothie for immunitet
Alle ingredienserne i denne opskrift er utroligt sunde og kombineres meget godt efter smag. Bipollen er et unikt produkt, der med rette kan kaldes en superfood. Med hensyn til nyttige egenskaber er den flere gange bedre end honning. Og når det kombineres med andre sunde fødevarer som hørfrø, chiafrø og frugter, kan du forbedre hele din krop betydeligt, mætte den med essentielle vitaminer og give energi, især hvis du spiser sådan en papaya smoothie regelmæssigt.
Ingredienser:
- Papaya - 1 stk.
- Bipollen - 2 spsk
- Blød fedtfri hytteost - 5 spsk
- Banan - 2 stk.
- Orange - 3 stk.
- Mango - 1 stk.
- Chiafrø - 2 spsk
- Hørfrø - 2 spsk
- Kokosflager - 2 spsk
Fra de præsenterede ingredienser kan du tilberede 2-3 portioner af drikken.
Sådan laver du en papaya og bi pollen smoothie trin for trin for immunitet
- Forbered frugt. Vask og skræl mango og papaya frø. Fjern skrællen fra bananen.
- Skær frugten i store stykker og kom den i blenderskålen.
- Pres saften fra tre appelsiner og hæld den i frugten.
- Tilsæt frø, kokosflager, pollen og blød ostemasse der.
- Pisk alt til det er glat og server i høje glas.
- Pynt med kokosflager ovenpå, hvis du ønsker det.
Vigtig! Hvis du er allergisk over for biprodukter, skal du blot fjerne pollen fra ingredienserne. Selv uden det vil denne papaya smoothie forblive utrolig sund.
Papaya smoothie med appelsin og mango
Mange eksotiske frugter og citrusfrugter passer godt sammen, prøv at lave sådan en vitamincocktail og se selv.
Ingredienser:
- Mango - 400 g
- Papaya - 600 g
- Mælk - 250 ml
- Orange - 1 stk.
Sådan laver du en papaya -appelsin og mangosmoothie trin for trin:
- Fjern skallen fra appelsinen og pres saften.
- Skyl resten af frugten, skræl, fjern kernerne og hak groft.
- Bland alle ingredienserne i en blender.
- Server papaya- og mangosmoothien i glas med isterninger.
Vigtig! Når du fjerner skallen fra en appelsin, skal du huske ikke at røre den hvide del, da den er bitter og kan ødelægge smagen af drikken.
Papaya cocktail med kokosmælk
Drikken er rig og sød. Mandlerne i smoothien fungerer godt med kokosmælk, og vaniljeekstraktet fuldender smagen, forbedrer smagen af kokosnød og giver en vidunderlig aroma. Hvis du vil have en salig version af shaken, skal du blot fjerne honning og banan fra sammensætningen, smagen vil ikke blive påvirket af dette, og du vil modtage alle fordelene ved en papaya -smoothie med et lavere kalorieindhold.
Ingredienser:
- Papaya - 100 g
- Ananas - 40 g
- Banan - 150 g
- Kokosmælk - 130 ml
- Mandler - 1 håndfuld
- Honning - 25 g
- Vaniljeekstrakt - efter smag
- Is - et par terninger
Du kan købe færdiglavet kokosmælk eller dræne vandet fra to kokosnødder.
Trin-for-trin forberedelse af en papaya cocktail med kokosmælk:
- Fjern skrællen fra bananen, skyl papaya, skræl, fjern frøene. Skræl ananas, hvis du tager den frisk (du kan erstatte den med dåse).
- Skær frugten i stykker.
- Bland alle ingredienserne sammen og hak ved høj hastighed.
- Is kan tilføjes både under blandingsfasen og under cocktail servering.
Opmærksomhed! Du kan erstatte ahornsirup eller sukker med honning, hvis det ønskes.
Smoothie med papaya, mango og gulerodssaft
Denne papaya smoothie opskrift kendetegnes ved sin næringsværdi og fordelagtige sammensætning. For eksempel vil en sådan cocktail være nyttig til forebyggelse af synsproblemer på grund af A -vitamin, som findes i store mængder i papaya, gulerødder og også i mango. Og de animalske fedtstoffer, der findes i yoghurt, hjælper med at optage dette vitamin.
Ingredienser:
- Papaya - 1 stk.
- Mango - 1 stk.
- Æble - 1 stk
- Banan - 0,5 stk.
- Gulerodssaft - 130 ml
- Yoghurt - 50 ml
- Ingefærrod - 1 stykke (1x1 cm)
Sådan laver du en papaya, mango og gulerodssaft smoothie trin for trin:
- Skyl papaya, mango og æble, fjern skræl og frø, hak groft.
- Skræl bananen og del den i stykker.
- Fjern skrællen fra et lille stykke ingefærrod, riv eller hak.
- Kom ingredienserne i en blender og purér til det er glat.
- Server i glas med is. Dette giver cirka 3 portioner.
Papaya smoothie video opskrifter
Nu hvor du er bekendt med lækre og sunde papaya smoothie opskrifter, kan du forberede en wellness -godbid, der vil appellere til både voksne og børn på bare et par minutter. Glem ikke, at du i sådanne cocktails altid kan tilføje forskellige krydderier efter smag, for eksempel kanel, frø og spirer, kosttilskud til sundhed, for eksempel spirulina, samt forskellige kosttilskud og vitaminer. Lav en smoothie i henhold til en af vores opskrifter, og sørg for, at desserter ikke kun kan være lækre, men også kan medføre betydelige fordele for kroppen!
