Vil du tabe dig hurtigt og effektivt? Udnyt derefter den verdensberømte selleridi. Forbered en diæt, absolut ikke-høj-kalorieindhold, samtidig solid selleri suppe og om 2 uger vil du tabe op til 10 kilo vægt.
Foto af den færdige suppe Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Steg for trin madlavning
- Video opskrift
Selleri slankende suppe er en af de mest populære første retter. Kaloriefattig grøntsagssuppe, sammen med et specifikt ernæringssystem, gør underværker. Med dens hjælp kan du slippe af med de forhadte kilo på meget kort tid. I øjeblikket er der flere opskrifter på denne ret, men de giver dig alle mulighed for at vælge den bedste mulighed for dig selv og diversificere menuen, så kosten er så effektiv som muligt.
Let forberedelse og unikke komponenter, der er tilgængelige for alle, giver dig mulighed for at bruge denne diæt i enhver sæson af året. Derudover er selleri også meget sundt. Det er i stand til at lindre hævelser, fjerne toksiner og overskydende vand fra kroppen, øge immuniteten og sænke forhøjet blodtryk. Plus, selleri er en skattekiste af næringsstoffer. Denne plante er rig på calcium, kalium, æteriske olier, smørsyre, oxalsyre og eddikesyrer, fosfor, asparagin, vitaminer fra gruppe B, C, PP.
Og vigtigst af alt, hvorfor selleri er inkluderet i kostmenuen - det er en glimrende fedtforbrænder, fordi er et negativt kalorieprodukt. Det betyder, at kroppen bruger meget mere energi på sin assimilering, end den modtager. På grund af det rigelige fiberindhold giver det kroppen en langvarig mæthedsfornemmelse, selv med alvorlige kostrestriktioner.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 9 kcal.
- Portioner pr. Beholder - 5-6
- Tilberedningstid - 40 minutter
Ingredienser:
- Selleri - 300-350 g
- Hvidkål - 250 g
- Gulerødder - 1 stk.
- Løg - 1 stk.
- Tomat - 1 stk.
- Linser - 3-4 spsk
- Salt - en knivspids (men det tilrådes ikke at putte salt til kostmenuen)
- Løvblad - 3 stk.
- Friske ærter - 4-5 stk.
- Malet sort peber - knivspids eller efter smag
At lave sellerisuppe
1. Fjern de øverste blomsterstande fra kålen. de er altid beskidte. Skær den nødvendige del af kålhovedet, vask og hak fint.
2. Skræl gulerødderne, vask og skær i små tern, eller riv på et groft rivejern.
3. Skræl løgene, vask og hak fint.
4. Da selleriroden næsten altid sælges i en stor størrelse, skal du skære den del, du har brug for, fra rodfrugten og skræl den af. Skær eventuelle mørke pletter ned til hvid fiber, vask grøntsagen og skær den i tern på cirka 1 cm i størrelse.
5. Vask tomaten og skær den i tern, men lidt større, cirka 2 cm. produktet er blødere end resten af ingredienserne og vil tilberede meget hurtigere.
6. Kom alle grøntsager i en gryde, tilsæt linser, laurbærblade, peberkorn, krydr med salt og peber efter smag.
7. Fyld alt med drikkevand, og læg gryden på komfuret. Kog ved høj varme, reducer temperaturen og kog suppen i cirka 30 minutter, til den er gennemstegt.
8. Server varm suppe med rugcroutoner eller brød.
Se også en videoopskrift om, hvordan man laver sellerisuppe:
