Regler, fordele og ulemper ved kosten. Selleri kost menu i 7, 14 dage. Sådan bevares resultatet, anmeldelser af vægttab mennesker.
Selleri -kosten er en diæt udviklet af amerikanske ernæringsforskere. Det blev oprindeligt brugt til at normalisere vægten før operationen. Gode resultater gjorde det muligt at bruge metoden i kampen mod fedme. Og efter et stykke tid lærte almindelige mennesker, der gerne vil tabe sig, også om kosten.
Funktioner og regler for selleridiet
Den grundlæggende regel for kosten er at maksimere brugen af rod, stilk og blade af selleri. Denne grøntsag er kendetegnet ved et negativt kalorieindhold, det vil sige, at kroppen modtager mindre energi, end den bruger på fødevareforarbejdning. På grund af utilstrækkelig næringsværdi af mad bruger kroppen reserver af subkutant fedt til at opretholde organernes vitale funktioner. Som et resultat falder overvægt, figurens proportioner forbedres.
Selleri blev valgt på grundlag af kosten af en grund. Grøntsagen er rig på næringsstoffer, der har en positiv effekt på kroppen, nemlig:
- kompensere for manglen på vitaminer;
- normalisere vand-saltbalancen
- rense væggene i fordøjelseskanalen;
- lette fordøjelsen af proteinkomponenter i mad;
- fremskynde metaboliske processer.
Sellerirod indeholder foruden en stor mængde vitaminer æterisk olie. Det aktiverer produktionen af enzymer, på grund af hvilken al mad, der kommer ind i maven, fordøjes. Derudover er stoffet et effektivt afrodisiakum, det vil sige, det forbedrer kvindelig og mandlig libido.
Selleri stilke og blade er rige på fibre. Disse komplekse kulhydrater fordøjes ikke af kroppen, men passerer gennem fordøjelseskanalen og renser dens vægge. Når de er i maven, skaber de ekstra volumen, så en person ikke føler sig sulten. Og i tarmene fungerer fiber som mad til gavnlige bakterier.
Fordele ved selleridiet til vægttab:
- Enkelhed og tilgængelighed … Selleri sælges i ethvert supermarked. Dens rødder mister ikke deres gavnlige egenskaber ved langtidsopbevaring. En grøn sort kan dyrkes uafhængigt, selv på en vindueskarme. Opskrifterne er enkle og hurtige at forberede.
- Tilgængelighed af varme retter … Mange kostvaner er baseret på lette salater og forfriskende kølige drikkevarer. Denne diæt er ubelejlig i den kolde årstid. Selleri -kosten handler om at lave varme, nærende supper og tilbehør.
- Forbedring af hudens tilstand … Sellerifiber renser fordøjelseskanalen for ufordøjede madrester, hærdet partikler af afføring. Som et resultat slipper kroppen af med stoffer, der rådner og frigiver toksiner. Dette forbedrer udseendet af en person.
For at opnå vægttab skal du spise små måltider. I dette tilfælde falder størrelsen af maven ud over at rense tarmene og forbrænde fedtreserver. Efterfølgende vil en person være i stand til at få nok af en lille portion mad og ikke få overvægt efter kostens afslutning.
Ulemper ved selleridiet:
- Ubalanceret kost … Med en selleridi forstyrres balancen af fedt, proteiner og kulhydrater. Kun på denne måde kan kroppen tilskyndes til at behandle sine egne fedtdepoter. Langsigtet overholdelse af denne diæt fører ofte til irreversible konsekvenser.
- Føler mig utilpas … Spise lavt kalorieindhold måltider forårsager en konstant følelse af mild sult. En tabende person lider af svimmelhed, kvalme, svaghed, smerter i tindingerne. Derfor anbefaler ernæringseksperter i denne periode at opgive fysisk arbejde, sport.
- Stærk lugt … Sellerirod indeholder en æterisk olie med en skarp aroma. For nogle mennesker virker det ubehageligt og frastødende op til gagrefleksen. Det er den specifikke lugt, der er årsagen til forstyrrelser af kosten og fuldstændig afvisning af retter med tilsætning af grøntsager.
En ubalanceret og kaloriefattig menu med selleridiet er årsagen til mange kontraindikationer. Så dette fødevaresystem er forbudt for børn, unge, gravide, ældre. Det kan ikke observeres af mennesker med epilepsi, anæmi, urolithiasis og mave -tarmsygdomme.
