Hjem infrarød sauna: regler for installation og besøg

2024 Forfatter: Arianna Cook | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:31

Du kan korrekt installere en infrarød sauna derhjemme med dine egne hænder. Derudover kan du endda bygge det selv. Trin-for-trin installationsinstruktioner, besøgsregler og virkningen på menneskekroppen findes i vores materiale. Indhold:

1. Fordele og skader ved besøg
2. Fordele og ulemper

3. Installation af en infrarød sauna

   • Valg
   • Installation
4. DIY IR -sauna
5. Regler for sikkert besøg

Installation af infrarøde saunaer i en lejlighed eller et privat hus er for nylig blevet mere og mere populært. Enhedens funktionsprincip består i at opretholde en relativt lav temperatur inde i et sådant dampbad (ikke mere end +50 grader), hvorfor infrarød stråling jævnt opvarmer menneskekroppen.

Fordele og ulemper ved at besøge en infrarød sauna

Der er meget snak og debat om den specifikke effekt af infrarød stråling på menneskekroppen. De nyttige egenskaber ved sådanne procedurer omfatter:

• Fremskyndelse af stofskifte;
• Oxygenering af kropsvæv;
• Opvarmning af muskler (øger effekten af sportstræning);
• Gavnlig effekt på det kardiovaskulære system;
• Forbedring af lymfatisk cirkulation, som stimulerer immunsystemet;
• Lindring af smerter i hoften og menstruation;
• Behandling af hudsygdomme (især neurodermatitis, infektiøst eksem);
• Øget seksuel aktivitet;
• Hjælp til anfald
• Forebyggelse af cholecystitis, lungebetændelse, neurastheni, ledsygdomme.

For at få mest muligt ud af dit besøg i den infrarøde sauna skal du først rådføre dig med din læge, da sådanne procedurer ikke er egnede til alle. De vigtigste kontraindikationer:

• Fælles skader;
• Tilstedeværelsen af implantater og proteser;
• Dysfunktion i skjoldbruskkirtlen;
• Kraftig blødning under menstruationscyklussen hos kvinder;
• Graviditet;
• Skarpe spring i blodtrykket;
• Onkologi;
• Sygdomme i nyrer og lever ledsaget af blødning;
• Hos kvinder, mastopati, livmodermyom, fibroadenom;
• Angina pectoris og hjertesvigt af 2. grad;
• Høj kropstemperatur med ARVI;
• Akutte purulente processer i kroppen;
• Diabetes;
• Kronisk alkoholisme.

Bemærk, at stråling også trænger ind i hjernen og påvirker funktionen af cortex negativt. Derfor er beskyttelse af hovedet under procedurer en forudsætning!

Fordele og ulemper ved at installere en IR -sauna derhjemme

Det er ikke for ingenting, at denne knowhow er så populær, fordi den har en række fordele, herunder:

1. Kompakthed … Boden kan installeres et hvilket som helst bekvemt sted. Den enkelte produktionsmodel er 1 meter lang, 1 meter bred og 1,85 meter høj. Standardmål for dobbeltkabiner: længde - 1,3 m, bredde - 1,2 m, højde - 1,9 m. Dimensionerne på en infrarød sauna til tre besøgende er normalt inden for 1,5 * 1,5 meter.
2. Opvarmningseffektivitet … Boden er klar til procedurer inden for 10-15 minutter efter tænding af varmeapparaterne.
3. Økonomi … Produktionsmodeller forbruger fra 1,5 til 3,3 kW. Således vil deres drift koste betydeligt mindre end at bruge et konventionelt bad.
4. Sikkerhed … På grund af den relativt lave temperatur i kabinen er det næsten umuligt at blive brændt. Derudover kan den infrarøde sauna besøges af ældre, børn og dem, der er kontraindiceret til procedurer i et almindeligt vådt bad eller en tør sauna.
5. Forskellige modeller … Afhængigt af dine personlige ønsker og rumparametre kan du vælge en lige eller sekskantet struktur. Der er også hjørnemuligheder.

Hvad angår ulemperne ved en infrarød sauna i hjemmet, inkluderer de de høje omkostninger ved enheden.

Infrarød sauna installationsteknologi

For sikkert og effektivt at udføre procedurer derhjemme skal du vælge en model korrekt og installere den korrekt. Derudover er det vigtigt at overholde instruktionerne og sikkerhedsreglerne under drift.

Valg af en infrarød sauna til dit hjem

Du kan købe en færdiglavet produktionsboks eller bestille dens produktion. I dette tilfælde vil alle dine krav og ønsker blive taget i betragtning. Først og fremmest afhænger modelomkostningerne af typen varmelegeme. Dens effektivitet bestemmes af to kriterier:

• Emissionsfaktor (EF) er den brøkdel af stråling, der genereres af varmelegemet.
• Peak stråling (PI) - længden af den mest intense bølge af stråler.

Typisk bruger infrarøde saunaer til en lejlighed følgende typer varmeapparater:

1. Keramisk … Præsenteres i form af et rør med en aluminiumsreflektor og en anti-skoldningsgrill. De er fastgjort på væggene. CE -indikator - 90%, PI - 4, 75.
2. Kulstof … Er fastgjort til væggene. Rummet opvarmes jævnt og hurtigt, men til en lav temperatur. De adskiller sig i maksimal brandsikkerhed, derfor er der ingen risiko for at blive forbrændt. CE -indikator - 98%, PI - 8, 7 mikron.
3. Incalloy … Til deres fremstilling bruges jern, chrom, nikkel. De er optimalt korrosionsbestandige og holdbare. De er fastgjort på væggene og har en høj varmeoverførsel. CE -indikator - 98%, PI - 6,5 mikron.
4. Film … De præsenteres i form af infrarødt foliemateriale, som er fastgjort til alle overflader omkring kabins omkreds og jævnt fordeler varme. CE -indikator - 98%, PI - 8, 7 mikron.

Desuden påvirkes modelomkostningerne af kvaliteten og typen af materiale, der bruges til indretning af den infrarøde sauna. Oftest bruges materialer som f.eks. Til disse formål:

• Linden … Den har fremragende ydeevneegenskaber (revner ikke, krummer ikke), er antiallergen, homogen, har en beroligende effekt, har en behagelig aroma, forbedrer mikroklimaet på grund af dens evne til at sænke fugtighedsniveauet.
• Canadisk hemlock … Afviger i holdbarhed og styrke, ser æstetisk tiltalende ud, indeholder phytoncider.
• Canadisk cedertræ … Styrker infrarød stråling, fremskynder opvarmningen af kabinen flere gange, indeholder phytoncider.
• Fyrretræ … Afviger i høj styrke, rådner ikke, revner ikke.

Du skal kun købe infrarøde saunaer til en lejlighed fra betroede og certificerede leverandører for ikke at købe en falsk eller lav kvalitet.

Instruktioner til installation af en IR -sauna derhjemme

Først og fremmest er det vigtigt at vælge det rigtige sted for placeringen af strukturen, som du skal tage højde for følgende nuancer:

1. Boden skal være mindst halvdelen af hele rummet.
2. Afstanden mellem loftet i rummet og saunaen: fra 10 cm uden dampgenerator og fra 20 cm med en dampgenerator.
3. Pladsen fra kabinen til væggene i rummet skal være omkring 5-7 cm.
4. Installationsplatformen skal være plan. Dækningstypen er ligegyldig.
5. Boden skal placeres i et tørt og godt ventileret område.

For at betjene denne enhed skal du bare tilslutte den til en stikkontakt og indstille den nødvendige temperatur i henhold til producentens instruktioner.

DIY hjem infrarød sauna

For at spare penge kan du selv bygge en infrarød sauna. For at gøre dette har du brug for en højeffekt varmefilm og foring af hårdttræ.

Overvej funktionerne ved at installere en bod ved hjælp af infrarød film som varmelegeme:

• Vi udarbejder et diagram over kabinen, der angiver dimensionerne og tager hensyn til den valgte placering. Bemærk, at højden ikke må overstige 2,1 meter. Glem ikke at beregne dørens dimensioner.
• Vi laver en struktur af foring eller færdige træpaneler. Den skal være hul indvendig.
• På loftet i kabinen til højre for døren laver vi udskæringer til installation af emhætte og belysning. Termostaten vil også være placeret her.
• Inden vi installerer dekorative fodlister, skærer vi en varmefilm rundt om hver væg.
• Ved de samme standarder skærer vi en pladevarmeisolator ud. Den bedste løsning er carboizol eller shumoizol fra 0,4 cm tyk.
• Vi fastgør isoleringen til foringen indefra fra bund til top ved hjælp af en konstruktionshæftemaskine.
• Vi fastgør kablet til varmefilmen med clips. Et multi-core produkt til 400 W og 15 A med et tværsnit på 0,75 mm er optimalt² dobbeltisoleret. Du kan også bruge en solid tråd, men dens tværsnit skal være fra 1,5 mm².
• Vi udfører isoleringen af ledningens kontakt med kobberskinner. Du kan bruge vinylmastbånd til dette. Vi isolerer kobberskinner på de ubrugte sider af strimlerne.
• Vi fastgør den forberedte film med en hæftemaskine til væggene dækket med en isolator. Vi sørger for, at kablerne er placeret nedad. Bemærk, at vi kun forbinder de forberedte strimler af film til hinanden parallelt.
• Vi skjuler kablerne i bunden under den dekorative sokkel.
• Vi installerer termostaten. Det tilrådes at bruge modeller med mulighed for ikke kun at justere temperaturen, men også tiden.
• Vi forbinder varmesystemet og termostaten.
• Vi bringer temperatursensoren til loftet og lukker den med en profil.
• Sidst men ikke mindst udfører vi installation af døre og en hylde.

Hvis du ønsker det, kan du også bruge infrarøde varmeapparater, som skal monteres direkte på foringen. Den optimale placering er som følger:

• To i hjørnerne foran hylden i en vinkel på 45 grader i en højde på 10-12 cm;
• To i hjørnerne på bagvæggen på samme niveau (60 cm fra gulvet);
• En i vandret position under bænken.

Hvis sådanne varmeapparater er installeret, kan det være nødvendigt med yderligere ledninger for at levere den nødvendige strømreserve.

Hvad angår døren til saunaen, kan du vælge de sædvanlige indvendige modeller. Det vigtigste er, at døren er tæt lukket.

Regler for sikker brug af en hjemme -infrarød sauna

Det er nødvendigt at bruge en kabine med infrarød stråling, der strengt følger reglerne, dette vil bringe den maksimale effekt fra procedurerne og undgå skader fra den infrarøde sauna:

1. Temperaturen skal være i området fra +45 til +55 grader.
2. Det anbefales ikke at besøge standen på fuld mave.
3. Inden procedurerne tager vi et brusebad og tørrer os selv tørre.
4. Vi satte en filthue på hovedet.
5. Under sessionen kan du kun sidde.
6. Det første løb skal være mindre end 20 minutter langt.
7. Efter procedurerne tager vi et brusebad igen og tørrer os selv tørre.
8. I slutningen af den første session hviler vi i 5-10 minutter. Vi drikker rent vand (uden gas).
9. Den anden session varer 15 minutter.
10. Efter at have taget procedurerne, går vi i bad igen for anden gang.
11. Når kroppen tilpasser sig (efter 10-15 besøg), kan sessioner udføres i henhold til følgende skema: 30 minutter - 10 minutter - 30 minutter.
12. Før og under procedurer bør kosmetik ikke påføres kroppen. Efter sessionen skal dette gøres. Den bedste løsning er at anvende fugtgivende olier.
13. Efter den anden session hviler vi i 15-20 minutter.

Sådan installeres en infrarød sauna derhjemme - se videoen:

Hvis du alligevel beslutter dig for at installere en IR -sauna derhjemme, skal du tage alle kravene til installation og valg af sted i betragtning. Læs også reglerne for at tage procedurer og kontakt din læge for at forhindre uønskede konsekvenser. Hvad angår spørgsmålet om, hvor ofte man skal besøge en infrarød sauna, betragtes den optimale ordning først som højst to gange om ugen. For vægttab kan sessioner udføres hver anden dag. Men i dette tilfælde er specialistrådgivning også ønskelig.