Find ud af, om tomatsaft virkelig hjælper med vægttab, og hvordan man laver tomatsaft derhjemme uden konserveringsmidler og farvestoffer. Tomater er hyppige gæster på vores bord om sommeren. Denne grøntsags lyse udseende kombineres med fremragende smag. Den kulinariske brug af tomater er velkendt, men mange ved ikke, at de bruges inden for ernæring. På grund af tilstedeværelsen af særlige stoffer i sammensætningen kan denne grøntsag fremskynde lipolyseprocesserne betydeligt. I dag vil vi fortælle dig, hvordan tomatsaft bruges til slankende hofter og tynd talje.
Fordelene ved tomatjuice
Når det kommer til fordele og farer ved tomatjuice, er det kun et naturprodukt, der har positive egenskaber. Vi anbefaler ikke at bruge butiksjuice, da det kan være skadeligt. Desværre er de fleste tomatjuicer, der kan findes i supermarkedet, bare tomatpuré fortyndet med vand.
Hvis du ikke tror, så lav et eksperiment. Opløs to spiseskefulde tomatpuré i et glas vand, og tilsæt salt og peber til blandingen. Smagen af drikken vil være næsten den samme som butiksversionen. Hvis vi taler om hjemmelavet tomatsaft, har den mange nyttige egenskaber:
- Indeholder en stor mængde ascorbinsyre og A -vitamin, som har en positiv effekt på hudens tilstand og immunsystemets funktion.
- Indeholder et specielt stof leukopin, som kan bremse udviklingen af kræft.
- Tomatsaft er ekstremt nyttig for kvinder under graviditet og amning.
- Ved at indtage tomatjuice regelmæssigt, vil du ikke opleve depression. Produktet indeholder stoffer, der stimulerer syntesen af serotonin.
- Tomatsaft til slankende lår og tynd talje er gavnlig for dens evne til at fremskynde metaboliske processer.
Personer, der lider af gastritis, cholecystitis, mavesår og pancreatitis bør nægte at indtage naturlig tomatsaft. Du kan heller ikke drikke tomatsaft med individuel intolerance.
Hvordan laver man tomatjuice derhjemme?
Vi har allerede beskrevet, hvordan man hurtigt laver tomatsaft fra pasta. Du skal dog ikke forvente nogen fordele ved det, og vi anbefaler kun at bruge et naturligt produkt. For at forberede det skal du bruge en vis tid. Først skal tomaterne skoldes med kogende vand, efter at de er gennemboret skrællen flere steder.
Efter cirka tre minutter kan du let fjerne huden, og den resterende papirmasse skal hakkes med en blender. Derefter er saften klar, og du kan tilføje grønt til den. Til en krydret tomatjuice til slankende lår og tynd talje, brug peber, hvidløg eller ingefær. Lad drinken sidde i maksimalt fem minutter, og den er klar til at drikke. 100 gram af produktet indeholder kun 30 kalorier.
Hvorfor er tomatsaft god til slankende hofter og tynd talje?
Når vi taler om at tabe sig ved hjælp af tomatjuice, mener vi ikke et specifikt ernæringsprogram, men alle slags muligheder, hvis hovedingrediens er dette produkt. Enhver af de ernæringsprogrammer, der diskuteres nedenfor, giver dig mulighed for hurtigt at tabe dig på grund af en kombination af flere faktorer. Med en korrekt formuleret kost vil følgende mekanismer blive brugt:
- En lav energiværdi af hovedingrediensen i kombination med et lavt kalorieindhold i den daglige kost vil føre til skabelse af et energimangel, og kroppen bliver nødt til at aktivere lipolyseprocesserne.
- At drikke en vitamindrik om morgenen, der indeholder yderligere antioxidanter, hjælper med at fremskynde metaboliske processer. Dette vil øge din udholdenhed, og du kan bruge mere energi i løbet af dagen.
- Tomatsaft indeholder en stor mængde fiber, som forbedrer fordøjelseskanalens motilitet.
- Ufordøjelige plantefibre renser perfekt tarmkanalens vægge, hvilket fører til en forbedring af absorptionen af næringsstoffer og forbedrer også mikrofloras tilstand.
- Det er vigtigt at opretholde et ordentligt drikke regime, og tomatjuice hjælper med at normalisere væskebalancen.
- Når den er i maven, vil den lavt kalorieindhold væske fremskynde mæthedens begyndelse, og du skal ikke spise meget.
Vi har allerede sagt, at tomater er en stor kilde til leukopin. Det er en stærk antioxidant, som ved sin virkning på kroppen flere gange er bedre end vitamin E. Regelmæssig brug af tomatsaft til vægttab og en tynd talje på samme tid vil være en glimrende måde at forebygge kræft. Da leukopin er resistent over for høje temperaturer, vil selv pasteuriseret juice være fordelagtigt.
I vores krop er metaboliske processer i gang. Selv under søvn fungerer de fleste af kroppens systemer fortsat. Som et resultat bruger vi en vis mængde energi selv i hvile. Dog selv i en sådan situation. Personen taber sig ikke. Faktum er, at lipolyseprocesser kun aktiveres, hvis energiunderskuddet skyldes et fald i antallet af kalorier fra mad. Dette tyder på, at et ernæringsprogram er af stor betydning for at tabe sig.
Kosternæringsprogrammer baseret på brug af tomatjuice
I dag vil vi introducere dig til flere kosternæringsprogrammer, hovedingrediensen er tomatjuice til slankende hofter og tynd talje. Du skal dog forstå, at ingen af dem er i stand til at give kroppen alle de nødvendige næringsstoffer. Jo mere stiv kosten er, desto kortere bør brugsperioden være. Vi anbefaler at bruge alle mono -diæt -ernæringsprogrammer som faste dage.
Et stykke kostmåltidsprogram
Denne diæt er velegnet til kvinder, der hurtigt skal af med et par ekstra kilo på tærsklen til en vigtig begivenhed. Da du kun bør indtage tomatsaft hele dagen, bør dette ernæringsprogram maksimalt bruges i en dag. Overhold følgende regler på nuværende tidspunkt:
- Om aftenen på dagen forud for kosten skal du spise sidste gang senest 19 timer.
- Umiddelbart efter at have vågnet skal du drikke 0,25 liter friskpresset tomatsaft.
- I løbet af dagen, hvis du føler dig sulten, skal du tage et par slurke af denne drink.
- På bare en dag vil du forbruge fra 2 til 2,5 liter saft, som i alt vil være fra 420 til 520 kalorier.
Dette kost ernæringsprogram er velegnet til kvinder, der ikke ved, om tomatsaft kan bruges til slankende hofter og tynd talje. Husk, at det højst bør bruges som fastedage en gang om ugen. Hyppigere brug af envejskosten kan være sundhedsskadelig.
Tomatjuice og ris 3 dages ernæringsprogram
Dette er en mere skånsom kost end den, der blev diskuteret tidligere, men den er fortsat ekstrem. Kombinationen af ris og tomatjuice er perfekt til kvinder, der foretrækker middelhavskøkken. Vilde ris bruges bedst, da det giver mange næringsstoffer. Dette produkt har også en lav energiværdi, som kan sammenlignes positivt med andre risarter. Her er en vejledende menu til dette ernæringsprogram:
- Drik 0,25 liter mineralvand umiddelbart efter at du er vågnet.
- Det første måltid er 0,2 liter tomatsaft og 150 gram kogt ris.
- Det andet måltid er 100 gram kogt ris, et kogt æg og 0,2 liter saft.
- Det tredje måltid er 0,2 liter juice med en skive fuldkornsbrød.
- Det fjerde måltid er 100 gram ris, 50 gram kogt fjerkræ og 0,2 liter tomatsaft.
- Drik et glas varmt filtreret vand før sengetid.
Hvis du ikke har mulighed for at filtrere vandet, skal du bruge optøet vand til dette. Lad ca. 0,25 liter frosset vand tø op om aftenen. Det er dog ikke værd at drikke det helt, da der vil være sediment i bunden. Indikatoren for energiværdien af dette ernæringsprogram er omkring 880 kalorier, og i gennemsnit giver det dig mulighed for at slippe af med to eller tre kilo. Glem ikke, at kosten er stiv og ikke kan anvendes mere end en gang om måneden.
Fem dages ernæringsprogram baseret på tomatjuice og boghvede
Denne kost giver en stor mængde mikronæringsstoffer i kroppen, og du kan bruge den en eller endda to gange om måneden. Uden at opleve alvorligt ubehag kan du med dens hjælp slippe af med tre eller fire kilo. Her er en grov madplan:
- Det første måltid - 0,15 liter saft, 100 gram boghvedegrød og grøntsagssalat, krydret med friskpresset citronsaft. Til tilberedning af salaten kan du bruge alle grøntsager efter eget valg.
- Det andet måltid er 0,25 liter saft, 100 gram kogt eller bagt fjerkrækød og 150 gram boghvedegrød. Fjerkræ kan skiftes med fisk og magert rødt kød.
- Det tredje måltid er en appelsin eller grapefrugt.
- Det fjerde måltid - 100 gram boghvede, 200 gram dampede grøntsager og 0,25 gram juice.
- I pauserne mellem hovedmåltiderne er det nødvendigt at indtage tomatsaft eller mineralvand i en samlet mængde på 1,2 til 1,5 liter.
Nogle gange spørger folk, om tomatsaft, der er købt i butikken, kan bruges til slankende hofter og tynd talje. Vi kan ikke forbyde dig at gøre dette, men husk, at kvaliteten af disse produkter for det meste er lav. Derudover indeholder butiksjuice forskellige tilsætningsstoffer såsom salt, stivelse, sukker osv. Hvis du kan, er det bedst at bruge frisklavet juice. Hvordan man gør det korrekt, fortalte vi i begyndelsen af artiklen.
Fem dages ernæringsprogram baseret på tomatsaft og kefir
I modsætning til alle de ernæringsprogrammer, der er diskuteret ovenfor, er denne den mildeste. Her er et eksempel på en diæt:
- Umiddelbart efter at have vågnet skal du indtage 0,125 liter tomatsaft.
- Det første måltid - 0,15 liter tomatjuice og ris (boghvede) i ubegrænsede mængder.
- Det andet måltid - fra 120 til 150 gram kogte eller bagte grøntsager, et glas saft og 150 gram kogt kalvekød.
- Det tredje måltid er 0,25 liter kefir.
- Det fjerde måltid er en skive rugbrød, 0,25 liter saft og et kogt æg.
- Det femte måltid - 0,25 liter kefir.
Du kan selv se, at det ernæringsprogram, der overvejes nu, ikke er så hårdt som alle de tidligere. Når du bruger det, vil du helt sikkert ikke opleve sult, og samtidig vil kroppen modtage alle de nødvendige næringsstoffer. Med et tilstrækkeligt niveau af fysisk aktivitet på fem dage kan du let slippe af med tre kilo.
Opskriften på at lave tomatjuice derhjemme, se nedenfor:
