Vi vil fortælle dig om fennikel, dens fordele og anvendelser til vægttab. Og også om mulige kontraindikationer og grundlæggende opskrifter til fremstilling af fennikel. Uanset køn eller alder vil alle være ikke kun sunde, men også smukke. Et af de vigtigste tegn på sundhed er en smuk og tonet krop. Men vores sædvanlige livsstil, konstant overspisning eller omvendt, sultangreb, konstant mangel på tid til at spise i løbet af dagen og overspisning om aftenen, fører til meget negative konsekvenser. Som et resultat får en person: dårlig søvn, problemer med mave -tarmkanalen, sår, halsbrand, forstoppelse og selvfølgelig en betydelig stigning i deres eksterne parametre.
I løbet af de sidste årtier har flere og flere mennesker brugt til vægttab ikke farmaceutiske lægemidler eller tvivlsomme piller, men forskellige planter, krydderier og samlinger af alle slags urter. Blandt alt dette kan man ikke undlade at skille en sådan plante ud som fennikel. Denne plante har været af stor betydning inden for diætetik siden oldtiden. Dens frø og frugter bidrog til opretholdelsen af den fremragende form for indbyggerne i det antikke Rom.
I dag bruges fennikelfrugter eller frø mest, når overvægt skyldes væskeretention. På grund af sin vanddrivende effekt fører fennikel fennikel til gradvis fjernelse af overskydende vand og følgelig til gradvis tilbagetrækning af ekstra kilo.
Hvordan taber man sig med fennikel?
- Primært på grund af dets vanddrivende egenskaber er fennikel i stand til at fjerne overskydende væske fra kroppen og derved bidrage til vægttab.
- Det er i stand til at stimulere stofskiftet, hvilket i høj grad fremskynder metaboliske processer i kroppen. Dette er meget vigtigt for mennesker over 35 år, fordi det i denne alder er sværere at tabe sig end hos en yngre, i denne alder falder stofskiftet af objektive årsager og bidrager til accelerationen af sættet med ekstra kilo.
- Nerver, apati, stress og depression er af stor betydning for at få ekstra kilo. Fennikelens vidunderlige beroligende egenskab på nervesystemet er i stand til at dæmpe "nervøs appetit", hvorfor ønsket om at gribe problemer og stress gradvist forsvinder.
- Fennikel har en gavnlig effekt på bugspytkirtlens funktion og forbedrer kulhydratmetabolismen. Ved regelmæssig brug af denne plante eller dens frø reduceres ønsket om at spise slik mærkbart, blodsukkeret normaliseres og kulhydratmetabolismen forbedres betydeligt.
- For at kende appetit er det nok at tygge 5-7 fennikelfrø i et par minutter. Deres smag og aroma kan sløve sultfornemmelserne.
- Hvis du har en stor mave, så vil fennikel være din "livline" fra dette problem. Fennikelfrugt normaliserer ikke kun udskillelsen af forarbejdede fødevarer, men hjælper også med at fjerne gasser. Dette vil have en gavnlig effekt ikke kun på maven og dens udseende, men også på kroppens generelle tilstand.
Kontraindikationer til brug af fennikel
En enorm mængde af fennikelens positive effekt på kroppen udelukker næsten muligheden for kontraindikationer. Grundlæggende er dette en banal intolerance over for produktet, hvilket sker ekstremt sjældent.
Det tilrådes at afstå fra rigelig brug af denne plante:
- mennesker tilbøjelige til epilepsi;
- kvinder "på drift", på grund af at fennikel indeholder stoffer, der har en negativ effekt på kvindelige kønshormoner;
- mennesker, der har sygdomme i udskillelsessystemet eller nyrerne;
- mor under amning, især de første 3 måneder, for ikke at forårsage diarré hos barnet;
- mennesker med mavebesvær, tarmsygdomme og diarré;
- samt mennesker, der har hjerteproblemer, især hjerterytmeforstyrrelser.
Hvis du ikke falder ind i disse risikogrupper, kan du roligt begynde at tabe dig ved hjælp af denne plante.
Regler for brug af fennikel til vægttab
Ligesom de fleste andre planter har fennikel naturligvis også flere fordele rå end tørret eller kogt. Derfor råder mange til at dyrke denne plante med egne hænder i deres have eller på balkonen. Bare det at finde frisk fennikel til salg er svært nok, og at dyrke den derhjemme vil i høj grad forenkle opgaven med at tabe sig.
Både stilken og fennikelens rod eller blade er tilladt. Alt dette indeholder uden undtagelse nyttige stoffer i sådanne mængder, at de stimulerer stofskiftet godt.
For at vælge den sundeste fennikel skal du først se på pærens og stilkens tilstand. Stammen skal være grøn, og pæren skal være hvid. I dette tilfælde skal planten have et "levende" udseende og udsende en stærk aroma. Hvis du spiser en visnet eller usund plante, bliver slutresultatet nul. Hvis du bruger fennikel til at tabe dig, skal du først være opmærksom på frøene, frem for løget, bladet eller stilken. Frøene selv hjælper jo mest af alt med vægttab, de tilsættes både til almindelig mad, og de bliver simpelthen tygget.
Denne plante kan bruges til vægttab på mange måder, fra simple tyggefrø til komplekse, men meget sunde salater med fennikelbase.
Opskrifter på afkog og te med fennikel til vægttab
- Fennikel te. 1 spsk. l. Hæld bladene af denne plante med 1 glas varmt kogende vand, og insister derefter i ca. 20 minutter. Efter den angivne tid filtrerer vi vores te fra fennikelte og spiser den, en halv time før måltider eller en time efter, men gør det ikke drik dem med mad. Hvis du er vant til sød te, er det tilladt at tilføje 1 tsk til den. honning, men bedre uden honning, men med citronsaft.
- Te med lime og fennikelfrø. Påkrævet: 2 spsk. l. grøn te med store blade; 2 tsk fennikelfrø og 1 lime (alternativt citron) men med skindet. Hæld grøn te og fennikel i en tekande, bryg med varmt vand, efter 3-4 minutter tilsættes et par limeskiver med skræl til teen. Alt sammen insisterer på 15-20 minutter, tag 3-4 gange om dagen, før måltider, under hensyntagen til den stærke vanddrivende (vanddrivende) effekt.
- Te med fennikelfrø og majssilke. Bland godt 2 spsk. l. solbær, 1 spsk. l. fennikel og 1 spsk. l. majsstigmas. Bryg alt dette i en termokande i 2 timer, hæld 1 liter. kogende vand. Du kan tage det med citron eller bær, ribs, hindbær, brombær.
- Fennikel te med tranebær. I et glas vand skal du lægge 1 spsk. l. tranebær, 1 tsk fennikelurt og 1 dessertske med hvid eller grøn te. Bryg i en tekande eller anden glasbeholder, lad det stå i 20-30 minutter, og brug derefter varmt.
- Præfabrikeret te. Til denne te er det nødvendigt at samle følgende urter i lige store mængder: lind, kamille, fennikel og pebermynte. Bryg i en tekande i 30-40 minutter, brug en halv time før hvert måltid.
- Et afkog baseret på brændenælde og fennikel. 2 spsk. l. brændenælde og 1 tsk. fennikelfrø. Urter, brygges natten over i en 1 liter termokande. vand, og den næste dag skal du drikke hver gang 20-30 minutter før måltider.
For dem, der foretrækker frugt og grønt i maden, og især en række salater, vil følgende opskrifter hjælpe dig med at tabe ekstra kilo. Fennikel er jo ligesom ingefær fantastisk til salater og andre retter. For eksempel, hvis du tilføjer en fennikel løg til en grøntsagssuppe eller endda kylling bouillon, så vil det give maden ikke kun en udsøgt smag og aroma, men også hjælpe med vægttab.
Fennikelsalater får en ny smag og ny betydning, nu vil de ikke kun være velsmagende og sunde, men også blive et uovertruffen våben mod kropsfedt. Vær ikke bange for at tilføje denne plante til grøntsagsalater eller frugtsalater, det ødelægger dem ikke. Det tilrådes at bruge ikke kun løg i salater, men også blade, stilke og især frø. Prøv hovedsageligt at krydre salater med citronsaft, olivenolie eller hørfrøolie, dette vil give dem en sofistikeret smag og aroma.
Du behøver ikke tro, at denne plante er et vidunderligt middel, der ubesværet vil spare dig for ekstra centimeter. Fennikel er ikke et universalmiddel, men blot et supplement til din kost for at hjælpe dig med at tabe dig hurtigere. På grund af sin evne til at berolige appetitten og derved reducere indtagelsen af en enorm mængde kalorier, og også på grund af dens vanddrivende virkning, fjerner denne plante overskydende væske fra kroppen og dermed ekstra kilo.
Det er vigtigt altid at huske, at vægttab hovedsageligt ikke afhænger af lyst: "jeg - vil", men af tillid: "jeg - jeg kan." Det er nødvendigt at forstå, at normen for et kilo, der forlod på en måned, er 5-6, hvis mere, så kan de hurtigt vende tilbage, så snart du "slapper af". Bouillon, te og salater er meget gode, men uden en afbalanceret kost og fysisk aktivitet er det usandsynligt, at noget vil fungere. Træn derfor mere, spis kun naturlige og sunde fødevarer, drik fennikelte, og du vil helt sikkert nå dit mål.
Lær mere om brugen af fennikel til vægttab i dette videointerview med ernæringsekspert Lydia Ionova:
