Stagnation i liv og arbejde, hvorfor viser det sig. Hvordan genkender man stagnation i tide. De mest effektive måder at bringe glæde og succes tilbage i dit liv. Stagnation i livet er en tilstand, som vi hver især har oplevet mindst én gang, når i dag ligner i går, og i morgen vil ligne i dag, hvor apati og afmagt til at ændre noget overtager både sindet og kroppen, og livet bliver sløv og uinteressant. Og hvis du ikke tager handling i tide, kan denne tilstand blive hos dig i lang tid.
Årsager til begyndelsen af stagnation i livet
Oprindelsen til "nedetid" i livet kan være forskellige årsager. For nogle kan stagnation i liv og arbejde opstå midt i fuldstændig velvære, for andre kan det være et resultat af daglig rutine, for andre kan det begynde på grund af konstante forhindringer og problemer. Det er naturligvis ikke alle faktorer, der kan føre til stagnation i livsprocesser. Lad os overveje de vigtigste.
De mest almindelige årsager til stagnation i livet er:
- Kører i den forkerte retning … En periode med afmagt og ligegyldighed kan komme på grund af, at målet er valgt forkert. Det vil sige, at det er valgt i henhold til sociale standarder, populære standarder eller andres ønsker, men falder ikke sammen med indre ambitioner og overbevisninger. Således bruges alle kræfter på det, vi virkelig ikke har brug for. Resultatet vil derfor ikke være glædeligt. Dette kan også omfatte et job, du ikke kan lide, eller en livspartner, du ikke elsker, men lever med.
- Skabelonjustering … Alle har deres eget koncept for succes, og ikke altid det rigtige. Vi tegner os selv et billede af en succesrig person, vi skaber en ordning for at opnå denne status. Og vi bestemmer selv de forhindringer og vanskeligheder, som vi ikke kan opnå denne succes. Livet bliver til et berømt ordsprog - "som en fisk på is."
- At sammenligne sig selv med andre … At sammenligne dig selv med andre, mere succesrige og succesrige mennesker kan også føre til skuffelse i livet. Men kun hvis denne sammenligning er overfladisk. Når du vil blive det samme, men umiddelbart og ubesværet. At glemme, at enhver person, der har succes med noget, er gået en vanskelig vej til at blive sådan.
- Venter på et mirakel … Fokus på øjeblikkelige resultater kan også fremkalde stagnation i livet. Her kan udviklingen af stillestående begivenheder ske på to måder. Valgmulighed nummer 1: en person forstår hvad, hvordan og hvornår man skal gøre for at opnå et hurtigt resultat, men omfanget af den nødvendige indsats (materielle omkostninger, tålmodighed, tid osv.) Vokser foran ham et stort bjerg, på grund af dette beslutter han ikke engang at begynde at gøre noget. Valgmulighed nummer 2: en person kan begynde at bevæge sig mod sit mål, uden selv at vurdere de nødvendige omkostninger (mentale, fysiske, materielle), men de allerførste fejl eller forhindringer fører ham til fortvivlelse og skuffelse. Således stiger de første hænder ikke, mens de anden ikke gør det. Men begge falder i sorg.
- Frygt for fiasko … Frygten for, at alle bestræbelser på at nå målet vil være forgæves, kan forårsage mange komplekser og fiaskoer i livet. Men dette er en række muligheder. Frygt for fiasko blokerer ethvert forsøg på at bruge disse muligheder for at forbedre dette liv. Som følge heraf gør en sådan passivitet vores eksistens insipid og uinteressant.
- Frygt for succes … Dette er et spejlbillede af frygt for fiasko, meget mere farligt og destruktivt. Han udmatter bogstaveligt talt med tvivl: om denne succes vil bringe lykke, om den vil være holdbar, om den vil ændre holdning hos slægtninge og venner, hvor smertefuldt det vil være at falde fra højderne. Sådanne tanker kan føre selv den mest optimistiske og motiverede person til apati.
- Flytning af ansvar … En betydelig del af menneskeheden foretrækker at indtage en passiv position i forhold til de begivenheder, der finder sted i livet, og overdrage denne ansvarlige rolle til en anden, som derefter kan bebrejdes. Disse kan være forældre, venner, regering, vejr, naboer, omstændigheder osv. Faren ved en sådan situation er, at valget om at flytte ansvar til en anden også er et valg, og der er ingen at bebrejde.
- Utålmodighed … Nogle gange skal du vente lidt på, at "planeterne konvergerer": de rigtige mennesker mødes, visse begivenheder falder sammen. Det vil sige, at det tager tid at være på det rigtige sted. Derfor opfatter mange det som stagnation. Et sådant liv under stagnation er imidlertid en midlertidig pause. Du skal bare vente på det.
- Træthed … Det moderne menneskes daglige løb om civilisationens fordele kan i sidste ende bringe "løberen" til udmattelse.
Vigtig! Ved at analysere årsagerne til stagnation i livet bør man ikke glemme livsprocessernes energiske karakter. Alle følelser med "-" -tegnet påvirker altid vores liv. Med samme tegn.
De vigtigste tegn på, at stagnation er kommet til live
Dette er ikke at sige, at starten på stagnation i livet går ubemærket hen. Følelsen af, at livet ikke er interessant, fanger bevidstheden lidt efter lidt, trinvist. Og alt kan ende desværre. Derfor er det vigtigt at bestemme starten på en sådan tilstand i tide og forsøge at vende processen.
De vigtigste tegn på stagnation i livet:
- Groundhog Day … Ofte ledsages fuldstændig stilstand i livet af følelsen af, at hver dag gentager den forrige fuldstændigt. Intet ændrer sig, alt er glat. Følelser, relationer, begivenheder, bevægelser. Alt ligner et ritual - en handling, der skal foregå efter strenge regler, uden improvisation. Et ritual, der finder sted fra dag til dag.
- Føler mig håbløs … Mislykkede forsøg på at ændre dit liv til det bedre, træthed fra livets op- og nedture, skuffelse over fiaskoer forårsager en følelse af afmagt og håbløshed foran værenes kræfter.
- Besættelse … Et tilfredsstillende liv er mangfoldigt i naturen. Hvis vi begrænser det til en sfære, kan stagnation ikke undgås. Besættelsens monotoni bliver kedeligt, "driver" ind i en bestemt ramme, tillader ikke at udvikle sig på andre områder. Oftest lider arbejdsnarkomaner og husmødre af denne "lidelse".
- Mangel på interesse … Et tegn på, at livet er gået ind i en stagnation, kan være en radikal ændring af interesser. Mere præcist fraværet af sådan noget, som for nylig var vigtigt. Så sport, hobbyer, møde venner, familie, personlige relationer og selvudvikling kan tage bagsædet. En person føler sig som en robot uden følelser og ønsker. Lyse begivenheder har ingen plads i hans liv, de forbliver kun i minderne.
- Utilfredshed … Hvis målet ikke er dit, vil resultatet ikke bringe tilfredshed. Derfor, hvis din præstation (ny position, penge, forhold, plastikkirurgi, ny bil eller iPhone) giver dig mindre glæde end at vente på det, er dette en grund til at tænke over, om dine prioriteter er korrekte.
- Irritabilitet … En person ud over den behagelige opfattelse af livet bliver meget nervøs. Han ærgrer sig over bogstaveligt talt alt: sine egne fiaskoer, andres succeser og præstationer, regeringens beslutninger, naboernes adfærd, vejret osv. De er ikke mindre farlige for den menneskelige psyke i en stillestående situation, når det er nødvendigt at løse flere problemer på én gang.
- Vantro til dig selv … Manglende udførelse af tildelte opgaver, tilbageslag og forhindringer, akkumuleret træthed og frustration reducerer selvværdet i høj grad. Apati, passivitet og dovenskab ser ud til at ændre noget.
- Isolation … Begrænsning af kommunikation med familie, venner, kolleger til niveauet "inden for det nødvendige" indikerer også, at personen har forladt komfortzonen. Skam for sine fiaskoer og utilfredshed med sig selv får ham til at opleve alt i sig selv - ikke for at prale af det. Han er så fikseret på sin tilstand, at han anser sig selv uværdig til normal kommunikation.
- Lavt humør … Stagnation i liv og arbejde er ikke den sjoveste tilstand, der altid påvirker humøret. Sådan en person er svær at juble eller interessere. Tristhed, inspireret af tunge tanker om at være, holder fast i sine positioner.
- Manglende ambitioner … En person i en tilstand af stilstand stopper ofte ved det, han allerede har opnået. Han mister lysten til at prøve, give alt sit bedste for at erobre en ny top.
Sådan slipper du af med stagnation i livet
Når du har besluttet, hvordan og hvorfor stagnation i livet er opstået i dit tilfælde, kan du fortsætte med at ændre situationen. Vi har valgt de TOP 5 mest effektive måder at puste energi i dit liv på.
Metode nummer 1. Analyse af, hvad der sker i livet
Den bedste hjælper til livsændring er klarhed om, hvor du er nu, og hvor du i sidste ende vil hen. For at gøre dette skal du finde dit mest problematiske område af livet, bestemme det rigtige mål og skitsere måderne at opnå det.
I dette tilfælde kan du ikke undvære dyb introspektion. For at identificere denne stillestående "orm" i dig selv og vælge måder at håndtere det på, er det bedre at bruge et stykke papir og en pen (blyant). Det vil sige at foretage en revision af dit liv på papir. Du kan bruge den såkaldte metode til "brainstorming": i en minimumsperiode, uden tøven, kan du skrive ned på papir alle de måder, hvorpå du kan forbedre dit liv, du tænker på. Alt sammen uden undtagelse. Og så lukker du roligt "hveden fra agnerne" ud og finder den mest ægte. Den valgte metode kan arrangeres i form af en huskeliste og placeres et fremtrædende sted. Specifikke punkter nedskrevet på papir vil ikke blive glemt, de vil ikke være tilstoppet med andre ideer (som det er tilfældet med en mental liste) og vil stimulere til opfyldelse.
Vigtig! Glem ordet i morgen. Alt, hvad der kan gøres i dag, gør det i dag. Udsky ikke din lykke og succes til senere.
Metode nummer 2. Anmodning om hjælp
Det sker så, at stagnationens sump er så suget ind, at det er ret svært at komme ud af det uden hjælp udefra. Vær i så fald ikke bange for at bede om hjælp. Find din "slæbebåd" blandt slægtninge, venner, kolleger.
Samtidig vil du sandsynligvis ikke behøve at spørge meget. En apatisk stemning er en mærkbar ting, så folk der virkelig bekymrer sig om dig, vil selv tilbyde dig deres hjælp. Kast stolthed og tvivl til side? det er altid lettere at håndtere problemer sammen.
Hvis der ikke er sådanne assistenter i dit miljø, eller hvis de ikke er i stand til at klare dit stillestående humør, skal du søge professionel hjælp. Det kan være en psykoterapeut eller en coach, der vil prikke "e" - hvorfor der var stagnation i livet, hvad man skal gøre i dette tilfælde, og hvordan man kommer korrekt ud af det.
Metode nummer 3. Udskiftning af aktivitetstypen
En meget effektiv måde baseret på "switch" -teknikken. For eksempel ved det første tegn på sløvhed kan du begynde at rengøre. Du vælger selv omfanget af aktiviteter og placeringen af handlingen. Dette kan være en hylde i et skab eller et helt skab, et spisekammer, et skrivebord, indholdet af en computer eller bærbar computer, forretningsdokumenter og hjemmepapirer. Du kan arrangere en grundig forårsrengøring. Sådan sætter tingene orden i et stykke tid "slukker" den urolige hjerne og giver den tid til også at rense sig for unødvendige, besættende tanker. Derudover er det meget mere behageligt og glædeligt at leve i renlighed og orden, og at arbejde er lettere og mere effektivt. Hvis du bruger en computer, skal du gøre noget af arbejdet manuelt, skrive i en notesbog eller dagbog. En hårdere mulighed er at radikalt ændre dit erhverv. Hvis stagnation allerede er trængt dybt ind i dit liv, og rengøring alene ikke kan løse det, skal du ændre dit job, erhverv, erhvervsprofil.
Metode nummer 4. Tid til en forandring i livet
Den bedste måde at komme ud af stagnation i livet er at tilføje frisk vand til det, introducere noget nyt. For at gøre dette kan du bruge alt, baseret på hvilket område af dit liv der har brug for en "opgradering". For eksempel kan du:
- Skift indstilling … Et møde med venner, gå i biografen, en restaurant, tage ud af byen eller bedre ud af landet, vil hjælpe med at bryde ud af den sædvanlige rutine. Du kan også gøre med lokale ændringer - omlægning eller skift af møbler, forskydning af arbejdspladsen.
- Skift miljø … Find en kreds af ligesindede, blandt hvem du vil føle dig godt tilpas, især hvis du endelig har besluttet dig for noget vigtigt - gå på slankekur, dyrk sport, stop med at ryge. Det er meget svært at begrænse dig selv blandt mennesker, der ikke vil gøre dette og ikke forstår, hvorfor du gør dette.
- Skift din daglige rutine … Du kan også lave bølger i rutinemosen ved at bryde den sædvanlige daglige rutine. Spis morgenmad med en ret, som du normalt spiser til frokost, gør dit aftenarbejde om morgenen, og brug mere tid om aftenen til en tur (sport, familie, hobbyer) osv.
- Gå ud over det sædvanlige … Prøv at "opdatere" alle dine livsprogrammer: lave mad efter nye opskrifter, lytte til ny musik, mestre nye ruter, nye sprog og, hvis det er muligt, lande, finde nye hobbyer, sætte nye mål, stifte nye bekendtskaber. Genovervej relevansen af dine nuværende aktiviteter og relationer.
- Skift billede … En virkelig feminin måde at aktivere livsprocesser på, som også fungerer for mænd. Ændring af din hårfarve, frisure, påklædningsstil er en af de mest effektive og øjen-glædelige måder at distrahere dig selv fra livets rutine.
"Tungt artilleri" ved denne metode er et jobskifte, erhverv, partner, bopæl.
Metode nummer 5. Giv dig selv lov til at hvile
Glem ikke, at elementær træthed kan være årsag til stagnation i liv og arbejde. Eller din lykkelige tid "H" du skal bare vente. Eller ingen af ovenstående hjalp med at flytte livets gang i retning af glæde og succes.
Hvis det er tilfældet, tag det roligt og giv dig selv en timeout. Du kan ikke gøre noget, slappe af, se film eller tv -shows, shoppe, gå i luften og lave din sædvanlige rutine. Så møder du roligt nye muligheder og går bestemt ikke glip af travlheden. Til sidst annullerede ingen det alvidende internet, i hvilket omfang du kan finde mange måder at komme ud af enhver vanskelig livssituation. Og endda chatte om et spændende emne på fora. Sådan kommer du ud af stagnation i livet - se videoen:
Som du kan se, kan du finde en vej ud af stagnation i livet. Det vigtigste er virkelig at lade ændringer i dit liv. Og selvfølgelig være klar til at gøre en indsats.
