Find ud af, hvilke andre stoffer af biologisk oprindelse, der kan accelerere stofskiftet og fremskynde regenerering af beskadigede muskelfibre. Al kropsaktivitet reguleres af hormoner. Disse stoffer har en selektiv virkning og påvirker kun specifikke væv eller organer. Aktiveringen af hormonproduktionen sker som reaktion på en ekstern stimulus. For eksempel, under en fare fra hjernen, kommer der et signal ind i binyrebarken, som begynder at intensivt producere adrenalin.
Det skal erkendes, at binyrerne udskiller omkring fire dusin forskellige hormoner, der udfører forskellige opgaver. I tilfælde af adrenalin kommer molekyler af dette hormon imidlertid ind i celler gennem membraner og virker på et specifikt organ. Lad os sige, at hjertet begynder at arbejde aktivt under påvirkning af adrenalin.
Forholdet mellem styrketræning og hormoner i bodybuilding
Det er ikke svært at forstå, at væksten af muskelvæv også aktiveres af hormoner. Steroider er et syntetisk mandligt hormon, og mange atleter mener, at disse lægemidler er nøglen til deres succes i bodybuilding. De tager imidlertid ikke hensyn til faktoren for negative virkninger af deres anvendelse. Måske er faren for AAS noget overdrevet, men husk at deres misbrug kan føre til alvorlige konsekvenser.
Steroider bruges i traditionel medicin efter operationen eller til at korrigere endokrine problemer. Brugen af disse lægemidler til sport fører til accelereret muskelvækst. Lad os se på mekanismerne i deres arbejde.
Hver kirtel kan udskille et bestemt sæt hormoner, men de er alle elementer i det endokrine system. Af denne grund afspejles problemer i arbejdet i en kirtel i andres funktion. Det endokrine system har også et enkelt kontrolcenter - hypofysen.
Denne del af hjernen kan syntetisere hubbubs alene og derved regulere arbejdet i hele systemet. Det vil ikke være en fejl, hvis vi kalder hypofysen en slags computer, der styrer hele systemets arbejde. Når eksogene hormoner (steroider) med høj aktivitet indføres i kroppen, udsættes hele hormonsystemet for kraftig stress. Dette påvirker også hypofysens arbejde. Som reaktion på administration af steroider begynder hypofysen at sende signaler, der aktiverer udskillelsen af forskellige hormoner, herunder væksthormon. Muskelvæksten afhænger stort set af koncentrationen af dette stof. Det skal her bemærkes, at hastigheden af somatotropinsyntese stort set er relateret til organismens individuelle egenskaber. Af denne grund producerer AAS ofte ikke det ønskede resultat på bodybuilderen. Langvarig brug af anabolske lægemidler kan føre til afhængighed, hvilket mere er af psykologisk karakter. Det er meget svært at affinde sig med den mangel på ydeevne, som steroider giver. Forstyrrelser og arbejde i hypofysen er også mulige, men oftest er de reversible.
Hvordan fremskyndes syntesen af væksthormon i kroppen?
Hastigheden af væksthormonsekretion afhænger af træningens intensitet. Men i dette tilfælde er større ikke det bedste. Ved overdreven fysisk anstrengelse bremses udskillelsen af væksthormon. Bemærk, at der i løbet af et stort antal forsøg er fundet forskellige faktorer, der kan påvirke hastigheden af hormonproduktion.
Et vigtigt punkt er koncentrationen af hormonet, da dets høje indhold reducerer effektiviteten. Men på samme tid, hvis der er tilstrækkelig tid mellem frigivelsen af hormonet, kan vævs følsomhed over for dets virkninger øges betydeligt. Til dette er det vigtigt, at blodet efter det sidste faktum ved somatotropinsyntese er fuldstændig renset for det. For at opnå dette skal du opdele din session i to eller tre højintensive, men ikke langsigtede træninger. Med andre ord er det bedre at lave et par korte, intense træninger i løbet af dagen end en lang.
Søvn har også en stor effekt på syntesen af væksthormon. Det er under søvn, at hastigheden af hormonproduktion når sit maksimum. Bodybuilding -atleter forstår alvorligt vigtigheden af hyppige måltider. Forskere har fundet ud af, at dette også fører til en acceleration i syntesen af væksthormon, men årsagerne og mekanismerne hertil er endnu ikke blevet afsløret.
Det skal indrømmes, at der i dag fortsætter en aktiv undersøgelse af somatotropin og dets effekt på atleternes krop. Men i øjeblikket har forskere stadig ikke fundet enighed om den optimale mængde spidskoncentrationer af væksthormon i løbet af dagen. Efter deres mening varierer dette tal fra 4 til 10.
Du vil lære at øge produktionen af væksthormon fra denne video:
