Havregryn er meget sundt. Hvis du bruger det regelmæssigt, kan du forbedre hukommelse og tænkning, reducere kolesteroltal og overvægt og forbedre fordøjelseskanalens arbejde. Men i sin oprindelige form er det allerede blevet kedeligt, og hvordan man diversificerer det, læs videre i artiklen.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Steg for trin madlavning
- Video opskrift
Forældre fodrer altid deres børn med havregryn om morgenen. Og alle kender situationen, når et barn begynder at være lunefuld og nægter at spise morgenmad. Selvfølgelig er det næsten umuligt at fodre et barn med almindelig havregryn. Men uden at skændes med babyen kan du glæde ham og lave en falmet ret ret smuk og velsmagende. For at gøre dette skal havregryn suppleres med mad, som din baby elsker. Så vil barnet altid være sundt, godt fodret og vil elske korn. I denne anmeldelse foreslår jeg at servere havregryn med is, som intet barn vil nægte.
Du kan bruge enhver is til denne opskrift, der fås derhjemme. Hjemmelavet is vil også fungere. Derudover kan måltidet suppleres med alle sæsonbetonede bær og frugter, der passer til din babys smag. Det er også tilladt at bruge grød, som allerede indeholder tørret korn, frugt og bærstykker. Disse blandinger er lige så nyttige.
Du kan tilberede grød i mælk, vand eller kombinere begge væsker. Skålets mæthed og smag afhænger af dette. Flagerne er velegnede til både øjeblikkelig tilberedning og almindelige Hercules i Extra -serien. I det første tilfælde vil det være nok bare at hælde kogende vand over kornet.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 88 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 5 minutter
Ingredienser:
- Øjeblikkelig havregryn - 100 g
- Is sundae - 80 g (en anden type is er mulig)
- Kirsebær - 5-7 bær (du kan tilføje marmelade eller andre bær)
Tilberedning af havregryn med is
1. Hæld kornet i en dyb skål. Tilsæt sukker, hvis det ønskes. Husk dog, at is allerede er sød, så overdriv det ikke med sukker.
2. Fyld kornet med varmt vand, og dæk det til med et låg. Lad det trække i 5 minutter. Du kan også hælde flagerne med varm mælk. Mængden af væske skal være i et 1: 2 -forhold (flager: væske). Så viser grøden sig hverken tyk eller flydende. Hvis du foretrækker en tyndere skål, så øg henholdsvis væskemængden og omvendt, reducer den.
3. I løbet af denne tid dampes grøden ud, svulmer op og fordobles i volumen. Hvis du bruger Hercules "Extra" flager, skal du tilberede dem forskelligt. Hæld korn i en gryde, dæk med vand eller mælk og læg på komfuret. Efter kogning reduceres temperaturen og koges tildækket i 10-15 minutter. De kan også gennemblødes i vand ved stuetemperatur og efterlades natten over og koges i 1-2 minutter om morgenen.
4. Læg den tilberedte grød på en tallerken, læg en kugle eller to is og pynt med kirsebær, hvorfra du først fjerner frøene.
Se også en videoopskrift om, hvordan du laver sund havregryn til morgenmad.
