Hvorfor svulmer mine ben og hvordan skal jeg håndtere det? Komprimerer og bade, gymnastik og massage, apoteksgeler og salver. Giver det mening at drikke vanddrivende drikke?
Hævelse af benene er ophobning af væske i det intercellulære rum i muskelvævet i underekstremiteterne. Når det af en eller anden grund opstår, begynder fødderne og benene at svulme op, hvilket øges i størrelse, hvilket ikke kun ser uæstetisk ud og giver ubehagelige fornemmelser, men også truer meget mere alvorlige helbredsproblemer i fremtiden. Det er derfor, og slet ikke på grund af midlertidige gener, du bør hurtigst muligt finde ud af, hvorfor hævelsen i dine ben hjemsøger dig og finde en pålidelig måde at fjerne dem på.
Hvad er benødem?
På billedet, hævelse af benet
Benene er den laveste del af kroppen, som forbliver oprejst det meste af dagen og udholder maksimal stress. Dette fører til en ubalance mellem væskerne i karene og i kroppens intercellulære rum til fordel for sidstnævnte. Som et resultat "svulmer" muskelvævet, fødderne og benene hæver, blå mærker og edderkopper på huden, og personen føler træthed, smerter og brændende fornemmelse i underekstremiteterne.
Ødem er:
- Lokal … De vises på det ene ben eller koncentrerer sig i et bestemt område - for eksempel kun på anklerne eller toppen af foden.
- Pastose … De er kendetegnet ved let hævelse af vævene i underdelen af underbenet og stiger næsten aldrig højere. De kan identificeres ved spor af de strømper, der er præget på huden, medmindre du naturligvis om morgenen fejlagtigt valgte et par størrelser mindre sokker.
- Gav udtryk for … Disse er alvorlig hævelse af benene, som dækker hele rummet i underekstremiteterne fra foden til knæleddet, og i top tilfælde stiger til låret. De kan ses med det blotte øje.
Hvis der opstår ødem fra tid til anden, er det en naturlig reaktion af kroppen på visse ydre begivenheder: du overanstrengede i gymnastiksalen, tog ubehagelige sko på, bar en tung rygsæk på ryggen hele dagen. I dette tilfælde kræves der ikke noget særligt, undtagen for ikke at gentage de begårede fejl.
Hvis dine ben hæver dag efter dag, uanset omstændighederne, eller hvis deres hævelse bliver stærkere over tid, er der stor chance for, at vi taler om patologi, og du skal gennemgå en lægeundersøgelse.
Bemærk! Hvis benene er meget hævede, kan huden, der ikke kan modstå konstant strækning, med tiden blive dækket af revner, sår og erosioner, hvorfra væske begynder at sive. Desuden fremkalder nedsat blodgennemstrømning i de klemte vener trombose og tromboflebitis. Derfor er det uacceptabelt at være useriøs omkring ødem.
Årsager til benødem
Heldigvis er årsagerne til benødem i de fleste tilfælde meget almindelige og indikerer ikke forstyrrelser i kroppens funktion. De kan let beregnes ved blot at huske den forgangne dag.
Relativt ufarlige grunde til, at benene hæver:
- Et erhverv forbundet med behovet for at bruge lang tid på dine fødder (frisør, lærer, kurer) eller i en statisk position (lastbilchauffør, pilot på langdistanceflyvninger);
- Betydelig overvægt, især opnået som følge af graviditet, når væskemængden i kroppen stiger, og hormonelle stød forstyrrer det naturlige forløb af fysiologiske processer;
- Ud over graviditet kan den naturlige årsag til benødem hos kvinder være den nærværende menstruation, på grund af hvilken væskeretention opstår, en gevinst på 2-3 ekstra kilo og udseende af ødem;
- Overbelastning i gymnastiksalen;
- Bærevægte;
- Ubehagelige, stramme, højhælede sko;
- Drikker for meget væske
- Vanen med at sidde med krydsede ankler, med benet krydset over benet osv.;
- Den øgede omgivelsestemperatur, på grund af hvilken venerne udvider sig og ikke længere helt kan "skubbe" blodet op i kroppen, og kroppen mister salte, der hjælper med at trække væske fra vævene - det er derfor benene svulmer mere i varmen.
Bemærk! Ovenstående årsager er ufarlige, da ødemet forårsaget af dem på ingen måde er forbundet med sygdommen og som regel forsvinder af sig selv. Men det betyder ikke, at de kan ignoreres!
Patologiske årsager til, at benene svulmer op:
- Forstyrrelser i det kardiovaskulære eller urinsystem;
- Lever sygdom;
- Sygdomme i leddene;
- Åreknuder;
- Diabetes;
- Hypothyroidisme eller andre problemer med skjoldbruskkirtlen
- Skader.
Det er umuligt at behandle ødem uafhængigt forårsaget af forstyrrelser i kroppens aktivitet, omend kun fordi væskeretention i dette tilfælde kun er et symptom på en mere formidabel sygdom. Men det er muligt at fjerne benødem derhjemme, hvilket er en konsekvens af ydre omstændigheder, og foranstaltninger til dette vil kræve relativt enkle foranstaltninger.
Hvad skal du gøre, hvis dine ben er hævede?
Det mest almindelige råd, som må have været modtaget af enhver person, hvis ben er hævede om aftenen, lyder sådan: Tag skoene af, tag dine sokker af, læg dig med dine fødder over dit hjertes niveau og læg dig ned i 20-30 minutter. Opskriften er effektiv, den fungerer godt, men du kommer ikke langt på den alene. For at få et anstændigt resultat skal du aktivt bruge opskrifterne fra folks førstehjælpskasse og resultaterne af moderne videnskab - de vil hjælpe dig mere præcist.
Bade til benødem
Dette er en af de letteste og mest behagelige hjemmemediciner til hævelse af ben. Når du sænker dine hævede fødder i lunkent vand, smagt med helbredende løsninger, vil du næsten øjeblikkeligt føle lindring: træthed vil forsvinde, tyngde vil falde, og efter et stykke tid vil hævelsen aftage.
Sådan forbereder du et bad:
- Med urter … Tag 100 g af de urter, der er vist til hævelse af benene - birkeblad, hyldebær, perikon, calendula, burre rod, brændenælde, lind, løvfod, mynte, vedbend, kamille eller salvie. Hæld 3 liter kogende vand, lad det brygge, indtil bouillonen er afkølet til en behagelig temperatur for huden, sil, hæld den i et bassin og sænk dine fødder i den i 15-20 minutter.
- Med nåle … Brug 100 g gran-, gran- eller fyrrenåle til brygning. Det er fantastisk, hvis du kan tilføje en håndfuld enebær til dem.
- Med salt … Opløs 100 g havsalt i 3 liter varmt vand, og sænk dine fødder i det. Efter proceduren skal du skylle din hud med rent vand for at skylle saltet af.
- Med æteriske olier … Du kan forstærke effekten af ethvert bad ved at tilføje 10-12 dråber æterisk olie af geranium, grapefrugt, oregano, ingefær, lavendel, enebær, muskatnød, patchouli, kamille, fennikel, tea tree og eucalyptus til vandet.
- Med menthol … Et lige så effektivt middel til hævelse af tæer og fødder er et bad med køling og beroligende menthol, som kan findes enten i færdige badeblandinger eller i specialforretninger til fremstilling af hjemmekosmetik.
Efter proceduren skal benene tørres grundigt med et håndklæde, smøres med fugtighedscreme og sættes på sokker.
En interessant metode, der giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med stærke, plagende ben selv i løbet af dagen, er kontrasterende bade. Deres betydning er, at skiftevis placering af fødderne i et bassin med enten varmt eller koldt vand i 30 sekunder accelererer udstrømningen af væske fra vævene. I dette tilfælde kan salt tilsættes til varmt vand, og urteinfusion og menthol kan tilsættes til koldt vand. Det eneste er, pas på ikke at overeksponere dine fødder i koldt vand og ikke få blærebetændelse.
Bemærk! For at lette badeprocessen kan du udskifte den med et kontrastbruser.
Komprimerer mod benødem
Hvis ødem ledsages af trækkesmerter og ikke vil aftage i lang tid, kræves et mere effektivt middel, som kan være en kompress, der er sikkert fastgjort på det berørte område af kroppen med et bandage. Opbevar det i 2-3 timer eller natten over.
De mest populære decongestant kompresser er:
- Kål … Læg kålbladene knust med en kagerulle på bagsiden af benet. Du kan også bruge unge bladblad.
- Persille, salat, hestesorrel … Hak bladene med en kniv, og læg dem på ostekluden, der skal fastgøres til benet.
- Urteafkog … I stedet for at forberede infusionen til badet skal 2-3 spsk. l. enhver af de ovennævnte urter hældes med et glas kogende vand, får lov til at afkøle, filtreres og fugtes i en bouillon med et bandage, som derefter vikles rundt om fødderne, anklerne eller anklerne på benene fra ødem. For større fordel kan du opløse 1 spsk i bouillonen. l. havsalt eller honning.
- Linolie … De smører benet med det, pakker det ind med bomuldsklud og derefter med polyethylen. Du kan også bruge oliven- og kamferolier.
- Kartoffel … Kartoffelmos, kogt af godt vasket, men ikke skrællet og knust sammen med knoldens skind, bruges varmt og opbevares under bandagen i ikke mere end 30 minutter.
- Alkoholisk infusion af Kalanchoe blade … Slib råvarerne og blød i almindelig vodka i 14 dage. I infusionen fugtes vævet og påføres de hævede områder af benene. Hold kompressen i cirka 1 time.
Du ved sikkert, hvordan du fjerner hævelse af benene som følge af en skade - påfør is på det eller, ligesom amerikanernes filmhelte, en pakke frosne grøntsager fra fryseren. Denne metode fungerer også med andre former for ødem, bare husk at pakke kølekompressen ind i et serviet for at beskytte din hud mod kolde forbrændinger, og hold ikke is på din krop i mere end 15 minutter.
Vanddrivende drikke til hævelse af ben
Medicin, der fremmer fjernelse af væske fra kroppen, tages strengt efter lægens recept. Hvis du beslutter dig for at forsømme denne regel, risikerer du at slippe af med kalium sammen med overskydende vand, fremkalde saltaflejring, øge dine chancer for at få diabetes og blive tæt bekendt med søvnløshed, svaghed og anfald.
Urte diuretika er mildere og betragtes derfor som mere sikre. Men de skal heller ikke misbruges. Hvis deres brug ikke giver resultater inden for 1 måned, skal du stadig besøge en læge.
Hvis dine ben er meget hævede, kommer følgende til undsætning:
- Grøn og sort te med mælk … Bryg og drik dem 2-3 gange om dagen som normalt.
- Urte samling … Tilberedt på basis af perikon, majsstigmas, mynte, padderok, karvefrø, hyben, krydderurt, hyldebærblomster og bær, lingonblad eller færdige farmaceutiske præparater. 6 tsk råvarer fra det valgte anlæg, hæld 600 ml varmt vand og opbevar i 10 minutter i et dampbad eller 2 timer i en termokande. Afkøl, sigt og tag 1 glas 2-3 gange om dagen.
- Afkog af persillerod … 1 spsk. l. Hæld den tørrede og hakkede rod med 2 kopper koldt vand, kog op og kog ved svag varme i 5-7 minutter. Si den afkølede drink og drik i 3 doser i løbet af dagen. Dette bør gøres før måltider.
- Afkog af bønneblad … 1 spsk. l. tørre blade bringes i kog i 0,5 kopper vand, fjernes fra varmen og insisteres i ca. 1 time. Den færdige drink filtreres og tages i løbet af dagen i 2-3 trin.
- Friskpresset juicecocktail … Til fremstilling skal du bruge agurk, gulerødder og citron. Juicer blandes i lige store mængder og fortyndes med rent drikkevand i et forhold på 1: 1. Det indtages dagligt for 1 glas.
Vandmelon og græskar vil også klare en lignende opgave. Den første frugt er berømt for sin vanddrivende effekt, så den spises simpelthen i enhver mængde. Den anden virker mindre udtalt, men samtidig fungerer den "for fremtiden" og genopretter gradvist vandudveksling og kropsmetabolisme. Græskar bruges i enhver form: pres saft, gryderet, kog med grød osv.etc.
Bemærk! Urtete kan forårsage kløe, nældefeber eller hævelse. Hvis du ved, at du har en tendens til allergiske reaktioner, skal du nægte at bruge ukendte infusioner. Hvis du ikke ved det, skal du bruge dem med forsigtighed alligevel.
Eksterne midler mod benødem
På billedet Heparinsalve fra ødem i benene til en pris af 50 rubler.
Flebotoniske salver stimulerer blodcirkulationen, øger tonen i blodkar og fremskynder processerne med fjernelse af væske fra væv. Hver af disse midler har imidlertid sin egen liste over kontraindikationer, så en læge konsultation er nødvendig, før du bruger dem. En professionel vil ikke kun vælge det mest passende middel til dig, men vil også forklare detaljeret, hvordan de skal håndtere årsagerne til, at benene svulmer, hvad de skal gøre for at minimere deres virkning, hvordan man forhindrer hævelse, hvordan man forhindrer det i at udvikler sig til en mere alvorlig sygdom.
Phlebotonics omfatter:
- Heparinsalve … Det har en antiinflammatorisk virkning, normaliserer væskebalancen i kroppen og aktiverer blodgennemstrømningen. Fremstillet i Rusland. Omkostninger fra 50 rubler. til 25 ml.
- Sophia … En separat serie af vaskulære cremer fra den russiske "Korolev Pharm". Indeholder 3 typer creme - med igekstrakt, urinstof, menthol. Det tager sig af vener, lindrer smerter og spasmer og hjælper med hævelse. Det koster 130-230 rubler. til 200 ml.
- Troxevasin … Værktøjet er designet til at styrke væggene i blodkar, men fremmer delvist eliminering af væske. Produceret i Bulgarien. Omkostninger fra 200 rubler. til 40 ml.
- Detralex … Gelen bruges til at behandle mindre blå mærker og forstuvninger, fjerne blå mærker, lindre åreknuder og forhindre udseende af ødem. Produceret af et fransk firma. Det koster omkring 500 rubler. til 40 ml.
- Lyoton … Gelen stimulerer blodcirkulationen, hjælper med at fjerne overskydende væske, selvom det ofte forårsager tør hud. Oprindelsesland - Italien. Det koster 500-600 rubler. til 50 ml.
Hvis du i øjeblikket af en eller anden grund ikke kan få en konsultation med en specialist, er det ikke en grund til at købe et lægemiddel uden recept. For en person uden medicinsk uddannelse, der ikke er i stand til med sikkerhed at sige, hvad man skal gøre med ødem i benene, ville en værdig løsning være at købe et kosmetisk produkt med en antiødemeffekt, som ikke kun skader, men også fugter huden og hjælper endda med at klare cellulite.
Kosmetiske geler mod ødem:
- Toning gel med æterisk olie af mynte Easy Step fra Aravia (Rusland) … Ud over pebermynteolie kan den prale af vitamin P og hestekastanjeekstrakt. Lindrer træthed, opfrisker, toner, fjerner overbelastning i væv, genopretter blodcirkulationen. Det koster 540 rubler. til 550 ml.
- Duo fodgel fra Guam (Italien) … Forbedrer metaboliske processer og blodmikrocirkulation, lindrer hævelse, træthed, tyngde i benene. Det har en lymfatisk dræningseffekt. Indeholder et kompleks af olier og planteekstrakter. Det koster 1.500 rubler. til 75 ml.
- Feather-Light Legs fodgel fra Thalgo (Frankrig) … Toner venerne, klarer følelsen af tyngde, reducerer hævelse. Indeholder et kompleks af urteekstrakter. Det koster 2300 rubler. til 150 ml.
Om nødvendigt er det tilladt at bruge andre anti -cellulite geler, da de alle har en lymfatisk dræningseffekt og derfor evnen til at lindre let ødem på benene - ankler, kalve og endda fødder kan blive et naturligt område af deres anvendelse, på trods af fraværet af spor af cellulite. Men kosmetiske produkter vil ikke være i stand til at klare alvorligt ødem; mere kvalificeret hjælp er nødvendig her.
Gymnastik mod hævelse af ben
Overraskende nok bliver primitive øvelser, der kan lade sig gøre selv for børnehavebørn, et stærkt redskab i kampen mod ødem. De bør udføres regelmæssigt, 1-2 gange om dagen.
Øvelser for ødem:
- Rul fra hæl til tå.
- Gå på indersiden og ydersiden af din fod.
- Sidder på en stol, løft dine ben lige ved knæene foran dig og drej dine fødder.
- Læg dig på ryggen og lav "cykel" -øvelsen.
- Tag små genstande op fra gulvet - blyanter, nøgleringe, knapper - med tæerne.
Antallet af gentagelser bestemmes ud fra din fysiske form. Du bør ikke belaste dig selv under gymnastik, men du bør heller ikke begrænse dig til 1 sæt 10-12 gentagelser.
Massage mod hævelse af ben
Blød, skånsom gnidning har en god effekt på lymfestrømmen og blodet, styrker væggene i blodkar, klarer overbelastning i vævene. Dette er præcis den procedure, du skal tænke på, så snart du først opdager, at dine ben er hævede i lægene eller på fødderne (det er bedre at overlade massagen af anklen med leddene på den til en professionel).
I 10 minutter gnides langsomt og forsigtigt det berørte område, der tidligere var smurt med lymfedrænage eller vegetabilsk olie, med fingerspidserne, og dup derefter dine fødder med et køkkenrulle og gå i seng. Det er meget godt at lave et kontrastbruser eller bad inden proceduren.
Bemærk! Alle disse metoder er designet til en sund person uden ændringer i fysisk tilstand. At slippe af med hævelse af benene under graviditeten eller for eksempel åreknuder, går efter en anden ordning. Tjek det med din tilsynsførende læge, som hjælper dig med at vælge sikre folkemetoder og lægemidler i dit tilfælde.
Forebyggelse af benødem
En vellykket kamp mod væskeretention i kropsvæv bør begynde med eliminering af de faktorer, der fremkalder det. Hvis du ikke vil have bad, kompresser, vanddrivende te og andre midler til, at benødem bliver dine konstante ledsagere, skal du genoverveje din livsstil.
Første ting at gøre:
- Hold vægten under kontrol.
- Skift dine sko. Det skal være pasform, behageligt og lavet af åndbare materialer. Og opgive hæle, der er mere end 4 cm høje.
- Begræns salt- og kulhydratindtag ved at erstatte dem med proteiner og fødevarer med et højt kaliumindhold - bananer, nødder, tørret frugt.
- Drik masser af vand, men styr dig af din krops behov. De 2 liter, der anbefales af ernæringseksperter, vises ikke for alle.
- Tag en taxa, når du er lastet med shopping i supermarkedet for ikke at bære tunge ting.
- Hvis du bruger meget tid på dine fødder, skal du prøve at hvile dine stressede fødder i løbet af dagen - tag et minut til at sætte dig ned og hæve dem på en bænk, lave korte massage og gymnastik. Hvis du fører en stillesiddende livsstil, skal du prøve at bevæge dine ben oftere, holde korte pauser under arbejdet for at rejse dig fra bordet og gå rundt i rummet, flytte rundt i byen på cykel, ikke i bil.
- Brug kompressionsstrømper og strømpebukser.
- Sov med fødderne på puden.
Sådan slipper du af med hævelse af benene - se videoen:
