Find ud af, hvorfor du videnskabeligt sveder meget, når du træner aktivt. Er dette normen, eller er det det værd at se en læge og begynde at handle. Overdreven svedtendens under træning er kroppens naturlige reaktion på en stigning i kropstemperaturen. Takket være denne proces elimineres overophedningen af vores krop, og den indre temperatur normaliseres. Derudover fremskyndes svedprocessen ved høje omgivelsestemperaturer. Hvis en lignende situation opstår uden nogen åbenbar grund, kan dette være et symptom på patologi i arbejdet i svedkirtlerne og termoreguleringssystemet. Emnet for denne artikel er Træningssved: Årsager, tips og advarsler.
Årsager til øget svedtendens under træning
Sved udskilles af særlige kirtler på hudens overflade, og den indeholder urinstof, toksiner, mineralsalte, ammoniak og metaboliske produkter. Lad os se på hovedårsagerne til øget svedtendens:
- Forstyrrelser i arbejdet i det endokrine system, der opstår i puberteten og i overgangsalderen, samt i diabetes, giftig struma, fedme og hypertyreose.
- Psykosomatiske såvel som neuropsykiatriske sygdomme.
- Sygdomme i perifere blodkar og nerver.
- Sygdomme af infektiøs karakter ledsaget af ændringer i kropstemperatur.
- Patologi i det kardiovaskulære system.
- Visse kræftformer.
- Medfødte anomalier ved termoregulatoriske mekanismer.
- Akut eller kronisk forgiftning med alkohol, stoffer eller kemikalier.
- Madforgiftning.
Ofte er accelereret sved en indikator på menneskers psyko-følelsesmæssige tilstand. Dette skyldes kroppens reaktion på stress og den aktive produktion af adrenalin. Du skal huske, at øget svedtendens under træning (årsager, tips og advarsler) ofte er individuelt. Det er tilrådeligt i en sådan situation at søge råd fra en specialist og gennemgå en undersøgelse for at få en præcis idé om de processer, der finder sted i kroppen.
Hvad kan være årsagen til øget svedtendens?
Kroppen er i stand til kun at fungere normalt ved en bestemt temperatur. Da ydre forhold konstant ændrer sig, takket være særlige mekanismer, er kroppen i stand til at regulere kropstemperaturen. Desuden fungerer denne mekanisme med en vis effektivitet, på hvis indikator den normale drift af alle systemer afhænger.
Kropstemperaturen påvirkes af forskellige interne og eksterne faktorer. Men da det ved normal drift er nødvendigt at opretholde en bestemt temperatur, så har naturen skabt et system til termoregulering. Alle væv i vores krop har specielle receptorer, der sporer temperaturændringer. De oplysninger, der modtages om ændringer i temperaturen i det ydre og indre miljø gennem rygmarven, kommer ind i hjernen.
De vigtigste afdelinger for termoregulering er placeret i hypothalamus. Husk, at denne del af hjernen er hovedregulatoren for alle vegetative processer i vores krop. Afhængigt af årsagen til irritation af hypothalamus kan kroppens reaktion på temperatursvingninger variere. En af metoderne til termoregulering er svedprocessen.
Symptomer på høj svedtendens
Det skal huskes, at øget svedtendens under træning (årsagerne, tips og advarsler, vi overvejer i dag) kan være lokal eller allestedsnærværende. På steder med øget svedtendens er huden ofte fugtig og kølig at røre ved. Hvis der er problemer med perifer blodgennemstrømning, kan fødder og hænder blive blålige.
Ganske ofte er symptomerne på høj sved symptomer på udvikling af hudlidelser af infektiøs eller svampeagtig karakter. Sved i sig selv er lugtfri. De ubehagelige lugte, der optræder ved kraftig svedtendens, er resultatet af bakterier, der lever på huden og fodrer med kropssekretioner.
Denne erklæring er dog ikke altid sand, og lugt kan være forbundet med udskillelse af visse stoffer. Meget sjældent kan sved endda have enhver farve, og dette fænomen manifesterer sig hos mennesker, der arbejder under farlige forhold på kemiske fabrikker.
Træningssved i forskellige dele af kroppen: Årsager, tips og advarsler
Armhuler
For nogle mennesker kan kraftig sved i armhulen være et alvorligt problem. Dette gælder især i varmt vejr, og i nogle situationer skal du endda søge råd fra en specialist. Nu finder du ud af, hvad dette er forbundet med.
Som vi diskuterede tidligere, er sved en normal fysiologisk proces, hvorved kroppen styrer kropstemperatur og metaboliske reaktioner. Sammen med sved bortskaffes væske og mineraler. I den varme sæson eller under intens fysisk anstrengelse bør dette betragtes som kroppens normale reaktion på ydre forhold.
Svedprocessen kan også accelerere under stress eller følelsesmæssige udbrud og forstyrrelser i arbejdet med termoregulatoriske mekanismer. Mennesker, der lider af kraftig svedtendens, bør ikke kun være opmærksom på mængden af sved, der udskilles, men også på dens lugt. Det er muligt, at for at løse problemet er det nok bare at ændre ernæringsprogrammet og reducere mængden af bønnemad og alkohol i det. På samme tid kan øget svedtendens indikere tilstedeværelsen af mere alvorlige lidelser i kroppen.
Ben
Dette er et meget almindeligt fænomen, og problemet kan delvist løses ved at følge reglerne for personlig hygiejne. I en situation, hvor problemet ikke påvirker en bestemt person, men også menneskene omkring ham, viser sagen sig imidlertid at være mere alvorlig. I nærvær af kronisk høj svedtendens på benene ledsages processen oftest af en stærk ubehagelig lugt. Denne kendsgerning skyldes, at der er et stort antal svedkirtler på føddernes hud.
Når de mener, at de ydre forhold er ugunstige (ubehagelige sko, lange gåture osv.), Begynder de at arbejde i en aktiv tilstand. Hvis luftens adgang til benene samtidig er begrænset, begynder bakterierne at formere sig aktivt, og den gas, der frigives af dem i processen med vital aktivitet, giver sveden en frastødende lugt. Med kraftig sved på fødderne og især mellem tæerne kan der også forekomme små revner. I en sådan situation er det værd at søge hjælp fra en specialist.
Legeme
Hvis øget svedtendens på kroppen er forbundet med fysisk aktivitet, er der intet at bekymre sig om. Men når dette sker uden nogen god grund, f.eks. Bliver tøj vådt i ro eller en ubehagelig lugt kommer fra kroppen, anbefaler vi, at du konsulterer en læge for en lægeundersøgelse. Her er nogle af hovedårsagerne til kraftig svedtendens:
- Genetiske faktorer - medfødte træk ved kroppen og dens termoreguleringsmekanisme.
- Lidelser - øget svedtendens kan ledsage udviklingen af forskellige sygdomme.
Hvis processen med kraftig sved på kroppen er begyndt, skal temperaturen først måles. Dette vil gøre det muligt at diagnosticere tilstedeværelsen af lidelser af infektiøs eller forkølelse karakter. Hvis kropstemperaturen efter denne procedure viste sig at være normal, er det hele måske i forstyrrelsen af hormonsystemet. For at bestemme den nøjagtige årsag til patologien skal du besøge en læge.
Hoved
Overdreven svedtendens i hovedbunden er den mest mærkbare form for svedtendens. Dette fænomen er muligt ikke kun under fysiske anstrengelsesbetingelser, men også under normale forhold. Denne situation har imidlertid fysiologiske forklaringer. Udseendet af en stor mængde sved på panden skyldes oftest en stressende situation.
Dette sker oftest hos generte mennesker. I dette tilfælde er kraftig sved kroppens reaktion på alvorlig irritation af nervesystemet. Den anden grund til høj sved i hovedbunden kan være problemer med svedkirtlernes arbejde eller hele mekanismen til termoregulering. Lignende situationer er mulige med metaboliske lidelser eller efter traumatisk hjerneskade.
Øget svedtendens om natten
Ganske ofte klager folk over, at de sveder meget om natten. Dette handler ikke om arbejdet i det vegetative system. Her er hovedårsagerne til dette fænomen:
- Tuberkulose - en sygdom af infektiøs karakter, der kan påvirke nogle systemer og organer, og et af symptomerne er høj svedtendens om natten.
- Lymphogranulomotosis - en sygdom af onkologisk karakter, der påvirker lymfesystemet. Ud over kraftig sved om natten kan en stigning i størrelsen af perifere lymfeknuder også indikere dens tilstedeværelse.
- AIDS - Nattesved er blot et af de mange symptomer.
- Problemer med skjoldbruskkirtlen - påvirke funktionen af hele det endokrine system, hvilket kan føre til øget nattesved.
- Fedme og diabetes - metaboliske lidelser.
Bemærk, at kvinder også kan opleve nattesved under graviditet og amning, men dette er ikke en anomali.
Kraftig svedtendens hos kvinder og mænd
Dette fænomen hos kvinder kan have mange årsager, og høje omgivelsestemperaturer er blot en af dem. Oftest tyder kraftig sved på en krænkelse af hormonsystemet og kan forekomme på forskellige tidspunkter, for eksempel under ungdomsårene, i overgangsalderen, under graviditeten osv. Oftest er årsagen et højt niveau af østrogen. Sved i store mængder kan forekomme i forskellige dele af kroppen, og samtidig er rødmen i ansigtets hud og angreb af varme mulig.
Hvis du er sikker på, at årsagen ikke er en ændring i cyklusser med hormonaktivitet, skal du kontakte en endokrinolog for at gennemgå en undersøgelse for forstyrrelser i det endokrine systems funktion. Ofte kan selv en ubetydelig justering af hormonniveauer løse alle problemer. Høj svedtendens under menstruation kan betragtes som normalt og kræver ikke konsultation med en specialist.
Hos mænd kan øget svedtendens også relateres til hormonsystemet. Østrogener i en vis mængde er nødvendige for den mandlige krop, og de er betroet vigtige funktioner. En stigning i koncentrationen af kvindelige hormoner fører imidlertid til et fald i testosteronsyntesehastigheden. Det er denne kendsgerning, der ofte bliver årsagen til kraftig svedtendens. Vi anbefaler, at du konsulterer en læge for at diagnosticere årsagerne til de fænomener, der opstår.
For mere om årsagerne til overdreven svedtendens, se følgende video:
