Find ud af, hvorfor bodybuildere tager Pentoxifylline, hvad er reglerne og doseringerne for at tage stoffet, og om begyndere skal bruge sådanne farlige stoffer. Glem ikke muligheden for at forbedre arbejdet med andre lægemidler, da blodgennemstrømningen stiger dramatisk. Afhængig af producenten koster emballagen af lægemidlet fra 100 til 350 rubler.
Instruktioner til brug af Pentoxifylline i bodybuilding
Lad os finde ud af, hvordan du tager Pentoxifylline i bodybuilding og får det bedst mulige resultat på samme tid. Vi anbefaler, at du først omhyggeligt studerer instruktionerne for eventuelle kontraindikationer:
- Akut gastritis og mavesår i fordøjelsessystemet.
- Myokardieinfarkt og arytmi.
- Forskellige lidelser i hjertemusklen.
- Lavt blodtryk.
- Efter operationen.
- Amning og graviditet.
- Personer under 18 år.
Vi anbefaler, at du begynder at bruge lægemidlet i en minimumsdosis på 0,2 gram to gange om dagen. For at øge pentoxifyllins effektivitet er det nødvendigt at tage tabletterne efter måltidets afslutning og drikke dem rigeligt med vand. Hvis kroppen har accepteret medicinen godt, kan dosis øges til 0,3-0,4 gram. Den maksimalt tilladte dosis er til gengæld 1,2 gram.
Lægemidlet skal bruges før starten af lektionen og efter dets afslutning. Jeg vil gerne henlede din opmærksomhed på, at det vigtigste her er teknikken før træning, som skal udføres en halv time før klassen. På dage uden træning skal pentoxifyllin tages om morgenen og eftermiddagen, men ikke for sent. Cyklussen varer fra tre til fire uger, hvorefter en forlænget pause på flere måneder er påkrævet.
Det er vigtigt at huske, at doseringen af ethvert lægemiddel bør bestemmes individuelt. På kurset skal du overvåge kroppens tilstand og om nødvendigt reducere mængden af medicin, der bruges. Intravenøs administration er tilladt, hvis atleten har problemer med fordøjelsessystemets funktion. For at øge cyklussens effektivitet bruger atleter ofte ekstra lægemidler. Vi kan anbefale, at du bruger fiskeolie, riboxin (3 eller 4 gange om dagen i en daglig dosis på 2,5 gram), mikronæringsstofkomplekser og kaliumorotat (en daglig dosis på 1,5 til 2 gram ved 3-4 doser).
Hvilke bivirkninger har Pentoxifylline?
Selvom vi sagde, at dette er et sikkert lægemiddel, kan vi ikke sige, at der slet ikke er nogen bivirkninger. De kan forekomme i tilfælde af overdosering eller på grund af kroppens individuelle intolerance af den aktive ingrediens. Blandt bivirkningerne bemærker vi svimmelhed, kvalme, opkastning, hovedpine, tab af appetit.
Desuden bør forekomsten af allergiske reaktioner, indre blødninger, hypotension og arytmier ikke udelukkes. Hvis du oplever bivirkninger, skal du straks stoppe med at bruge pentoxifyllin. Ifølge mange anmeldelser af lægemidlet observeres den stærkeste pumpeeffekt under træning. På samme tid taler omkring en tredjedel af atleterne om udseendet af hovedpine.
Farmakologiske egenskaber ved Pentoxifylline
Den aktive ingrediens i lægemidlet er et purinderivat. Denne kendsgerning bestemmer tilstedeværelsen af følgende farmakologiske egenskaber for Pentoxifylline:
- Mikrocirkulationsprocesserne forbedres såvel som blodets reologiske egenskaber.
- PDE's arbejde hæmmes.
- Koncentrationen af cATP i blodplader stiger, såvel som ATP i erytrocytter.
- Indikatoren for den totale perifere modstand af blodkar falder.
- Slagvolumen af blod stiger.
- Niveauet af ATP i hjernens cellulære strukturer stiger.
- Blodets viskositetsindeks falder.
Hvad bruges pumpeeffekten til i bodybuilding?
I klassisk forstand er pumpning en særlig form for træning, hvor atleten udfører øvelser i en multi-repetitiv tilstand. I dette tilfælde skal pauserne mellem sæt være korte. Som et resultat pumpes musklerne med blod og øges i størrelse. Når du har oplevet denne følelse, vil du aldrig glemme det. Før de går på scenen, skal professionelle bygherrer udføre lette kraftbevægelser med mange gentagelser. Fitnessmodeller gør det samme, før de optager. Dette er ret logisk, fordi musklerne efter pumpning ser mere patetiske ud i sammenligning med de kolde.
Eksperter skelner mellem tre typer pumpning:
- Farmakologisk - brugt før du går på scenen eller optager.
- Kosmetisk - opnået under et træningspas.
- Produktiv - indebærer brug af farmakologiske lægemidler og ovenfor har vi allerede beskrevet, hvordan Pentoxifylline tages i bodybuilding.
Nybegyndere atleter er ofte interesserede i fordelene eller skaderne ved at pumpe. Du ved sikkert, at muskelvæv består af to typer fibre: hurtig og langsom. Den første af dem begynder at arbejde med et lille antal gentagelser, og den anden har stor udholdenhed og aktiveres af kroppen i en multi-repetitiv træningstilstand.
Fibre af enhver type er modtagelige for hypertrofi. Hvis du vil opnå maksimale resultater, skal du skiftevis træne for hurtige og langsomme fibre. Således bruges klassisk styrketræning til at udvikle hurtige muskelfibre, og pumpning bruges til langsomme. Vi anbefaler, at du bruger begge teknikker.
På grund af accelerationen af blodgennemstrømning leveres næringsstoffer hurtigt til musklerne og andre væv i kroppen. Du kan bruge en pumpe under restitutionssessioner. Som enhver erfaren atlet vil fortælle dig, er det vigtigt at ændre din træningsstil med jævne mellemrum. I løbet af videnskabelig forskning har det vist sig, at pumpetræning fremmer en kraftig frigivelse af anabolske hormoner.
Det er dog ikke alle atleter og specialister, der tager denne type træning positivt. Du kan studere dette emne på egen hånd, fordi det diskuteres ganske aktivt. Der er ofte meninger om, at sådan uddannelse er ineffektiv, som vi ikke kan være enige om. Det skal dog huskes, at du under alle omstændigheder ikke kan undvære styrketræning. Pumpning bør kun bruges som et supplement til denne træningsstil.
En negativ holdning til pumpning påvirkes også ofte af en misforståelse af principperne for at organisere sådanne klasser. Nogle bygherrer mener, at pumpning kun kan opnås, når der arbejdes med lette vægte. I praksis er dette imidlertid ikke tilfældet. Prøv at reducere din arbejdsvægt og træne i en multi-rep-tilstand. Det vil tage mindst en time for musklerne at pumpe op med blod. Dette er hovedfejlen for mange nybegyndere atleter.
Af alt det ovenstående kan følgende konklusioner drages:
- Pumpning bør kun supplere styrketræning.
- Arbejde med at fylde musklerne med blod skal have en stor vægt, mens du udfører fra 10 til 15 gentagelser. Pausen mellem sæt bør maksimalt være 60 sekunder.
Hvis du lige er begyndt at træne, kan pumpning være meget nyttig for dig. For at begynde at tage på i vægt skal du gennemgå to faser. På den første fase tilpasser kroppen sig til en ny livsstil, og først derefter aktiverer den musklerne hypertrofi (anden fase). Alle har sikkert hørt mere end én gang, at det i første fase er nødvendigt at mestre de tekniske nuancer i alle kraftbevægelser og ikke skynde sig at øge arbejdsvægten. Det er her, du aktivt kan bruge pumpning.
Husk, at den første fase af træningen kun er nødvendig for at forberede kroppen til fremtidige fremskridt. For at forstærke pumpeeffekten kan du bruge forskellige teknikker - drop -sets, snyd, delvise gentagelser, supersets, pre -træthed, topkontraktion. Alle bruges aktivt af professionelle atleter og vil helt sikkert være nyttige for dig.
Ifølge mange atleter er dråbesæt en meget effektiv teknik. Essensen i denne teknik kommer ned på at udføre sæt med et fald i arbejdsvægt. Desuden er det i hver tilgang nødvendigt at arbejde indtil muskelsvigt. Da pausen mellem sæt er minimal, og du kun hviler, mens du taber dig, opnås pumpeeffekten meget hurtigt.
Supersets er også enormt populære. Modtagelse består i at udføre to bevægelser uden en pause mellem dem. Oftest er disse øvelser rettet mod at træne de antagonistiske muskler (muskler i nærheden, men udføre direkte modsatte funktioner). Eksempler på antagonistiske muskler er biceps / triceps eller ryg / bryst. Vi anbefaler, at du prøver alle de metoder, vi har husket, for at øge intensiteten af klasser. Vælg derefter et eller flere, der giver dig de bedste resultater.
Mere om at tage Pentoxifylline i bodybuilding:
