Rensende kost

2024 Forfatter: Arianna Cook | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 14:31

I denne artikel lærer du, hvordan du kan rense de indre organer, herunder nyrer, lever, galdeblære, mave og tarm. Ikke så mange mennesker holder sig til korrekt ernæring, og det er desuden ikke længere muligt at finde helt naturlige produkter på butikshylderne, nu præsenteres produkter for kunder, der indeholder forskellige kemiske tilsætningsstoffer, der ikke har en gavnlig effekt på menneskekroppen. Også stress, alkohol, nikotin og miljøet, som langt fra er på det bedste niveau, har en dårlig effekt på helbredet. For at befri kroppen for skadelige stoffer, toksiner og toksiner laver de rensende kost.

Fordele og ulemper ved en rensende kost

Rensende kost kan prale af følgende fordele:

De hjælper effektivt med at tabe ekstra kilo.
Hjælper i kampen mod "appelsinskal".
Hæv kroppens generelle tilstand og immunitet.
Fjern skadelige stoffer fra kroppen.
Gunstigt påvirke tilstanden af hud, hår, negle.
De normaliserer fordøjelsessystemets arbejde.
Forbedrer indre organer.
Betydeligt forbedre trivsel.

Samtidig kræver rensning af kost at opgive den sædvanlige livsstil, hvilket for mange kan virke som en skræmmende opgave. Hovedpine og svimmelhed kan forekomme under sundhedsforbedringsprogrammer.

Rensende kost kan være en stor fordel for både kvinder og mænd, børn under 15 år, gravide og ammende mødre, såvel som mennesker med kroniske sygdomme falder inden for rammerne af kontraindikationer.

Regler for rensning af kroppen

Hvis du beslutter dig for at påtage dig rensning af din krop, skal du starte med tarmene. En sådan kost vil være nyttig ikke kun for dem, der har problemer med overvægt, men også for dem, der ikke er stødt på problemet med overdreven kropsfedt. Skadelige stoffer kan akkumulere fuldstændigt i enhver organisme.

Tarmrensning: menu

Der er flere metoder til tarmrensning. Så ifølge Eliseeva -kosten er det, før du laver en lavement, kun nødvendigt at spise grød for at opnå et mindre surt miljø i maven.

Det er bedre at bruge forskellige urter som en lavementvæske, hvorfra der opstår en alkalisk reaktion. Under ingen omstændigheder må du ikke tage kamilleinfusion, det vil kun ødelægge mikrofloraen, hvilket vil påvirke kroppens tilstand negativt, saltopløsninger er også forbudt. Sørg for at tjekke med din læge før proceduren.

Tarmrensning er ikke altid brugen af lavementer. Overgangen til korrekt ernæring vil også hjælpe her. Diæter kan vare en dag, flere dage eller uger, men det er bedre bare at skifte til korrekt ernæring, og al "slaggen" vil blive fjernet fra kroppen. Du kan også gå på et månedligt kostprogram, og derefter gennemgå et rensningskursus en gang om måneden i tre dage.

Følgende menu er velegnet til en rengøring på en dag:

Morgenmad. Start din morgen med cirka 250 ml grøn te uden tilsat sukker. Tæt på otte, spis et grønt æble og drik brødte, efter en time skal du drikke en drink fra brødte og druesaft i et forhold på 1: 1 og nyde 100 g druer.
Frokost. Til frokost sættes to glas usødet te uden sukker, derefter - druer (100 g) og en drink fra brødte med gulerodssaft.
Aftensmad. Drik et glas druesaft og nyd smagen af 100 g druer. Efter tre timer, tag to glas grøn te.
Eftermiddagssnack. Tilbered brødte og kombiner det med gulerodssaft i lige store mængder. Efter en time skal du drikke et glas rent rent vand.
Aftensmad. Om aftenen spiser du to peberfrugter, og klokken 19 drikker du et glas brødte og æblejuice.

Hvordan laver man brødte? Det er så enkelt! Det er nok at hælde 200 g sort brød med kogende vand. Efter 12 timer sigtes det kogte produkt og anbringes et køligt, mørkt sted.

Rensning af blodkar

Fartøjer spiller en vigtig rolle i kroppen, de leverer ilt til væv og deltager i stofskiftet. Som følge af forkert ernæring bliver karene tilstoppede og fører til en sygdom som åreforkalkning, der manifesterer sig i form af træthed, hovedpine, trykstød osv. Toksiner tillader ikke, at blod transporteres normalt gennem karrene, hvilket bremser dets cirkulationshastighed. Du kan rense blodkar med en diæt med korrekt ernæring samt bruge:

Hørfrø. Bring en tredjedel af et glas frø og en liter vand i kog, og lad det ligge i blød i et vandbad i 2 timer. Denne proces udføres bedst om natten. Om morgenen filtreres den resulterende bouillon og modtager ca. 850 ml væske. For et godt resultat skal du drikke bouillonen om morgenen på tom mave og om aftenen inden middagen for en tredjedel af et glas. Kursets varighed er fra 5 til 15 dage. Du kan gentage behandlingen efter tre måneder.
Valnødder. Sæt en krukke i køleskabet med 1,5 kg valnødder snoet gennem en kødkværn, luk beholderen med et låg. Den tilberedte vælling skal tages i 1 spsk. ske en halv time før morgenmad med vand. Kursets varighed er 2 måneder.
Honning, citron, persille og sellerirødder. For at forberede et middel til rengøring af blodkar har du brug for sellerirødder i en mængde på 1 kg, den samme mængde persillerødder samt to citroner. Før ovenstående produkter gennem en kødkværn, og tilsæt et glas honning til massen, bland og stil på køl. Det tilberedte produkt indtages på tom mave i 2-3 spsk. skeer.

Rensning af lever og galdeblære

For at forstå, hvor vigtigt det er at rense leveren, som har en filtrerende virkning i kroppen, kan vi tage følgende eksempel. Et konventionelt vandfilter skal udskiftes hvert halve år. Men kun en lever er givet til en person, og forestil dig, hvor meget "skrald" der kan blive i den, hvis du ikke udsætter dette organ for rensning! Sandt nok, her skal du tage højde for, at leverceller er i stand til at komme sig, derfor foretages sådanne rensningsprocedurer bedst under vejledning af en læge.

Vi besluttede at passe på leveren og galdeblæren - glem alt om alkohol og rygning! Disse organer fungerer også dårligt, hvis der mangler vitaminer, så glem ikke den obligatoriske brug af frugt og friske grøntsager, især de produkter, der indeholder vitamin B12 og protein.

Under behandlingen anbefales det at spise små portioner af en omtrentlig vægt på cirka 200 g. I menuen skal du prøve at tilføje flere fødevarer med proteinindhold, reducere indtagelsen af lette kulhydrater, som findes i sukker og sukkerprodukter, animalsk fedt og i stedet øge indtagelsen af komplekse kulhydrater og derefter have korn. Når du udvikler din kost, skal du prøve at være opmærksom på følgende fødevarer:

Grøntsager. Både friske og dampede er egnede, den eneste undtagelse er stegt i olie.
Smør og vegetabilsk olie. Det er tilladt at bruge ikke mere end 1 tsk af produktet. Tilbered ikke mad i olie.
Mager del af svinekød, oksekød.
Kyllingekød uden skind.
Dampede koteletter og goulash.
En fisk. Til rensning skal fisken koges, stuves eller bages i folie.
Kyllingæg. Der lægges 2 æg om dagen.
Honning.
Premium pasta.
Mejeriprodukter og mælk med en lav fedtprocent.
Urteafkog, naturlig juice, te.
Viskøs mælkegrød, fuldkornsretter. Tilføjet lokkemiddel til undtagelsen.
Frugt og bær. Minimer dit indtag af sure frugter og bær.
Suppe. Lav supper af grøntsager, tilsæt korn, inkluder vegetarisk kålsuppe og borscht, mælkesuppe i menuen.
Ukogte kiks, tørret sort eller hvidt brød.

De mest udtalte rensende egenskaber for leveren kan prale af: hvidløg, grapefrugt, urter, grøn te, gulerødder, rødbeder, kål, citron, æble, avocado, gurkemeje og kornprodukter.

Til leverbehandling er det bedst at starte med en flydende kost, som kan vare i flere dage. Afstå fra mad, og du vil afgifte din krop og lade dit fordøjelseskanal tage en pause fra stress. Under skylning anbefales det at drikke limonade eller juice uden sukker.

Nyreoprensning: menu

Inden du starter en diæt, skal du kontrollere din krops tilstand, især hvis noget generer dig. Så rygsmerter, misfarvning og lugt af urin, en grålig teint eller hævelse kan signalere nyreproblemer. I dette tilfælde skal du tage rationelle behandlingsforanstaltninger. Du skal også gå på specielle korrekte diæter.

Hvad angår rensningsproceduren, kan det være nødvendigt at slippe af med nyrerne fra toksiner og toksiner, der efterfølgende kan dannes af forskellige årsager. Du bør reducere mængden af bagværk, bagværk og kødprodukter markant, du spiser.

En af de mest populære nyredieter er vandmelon. Brug den ikke, hvis du er blevet diagnosticeret med diabetes eller har en medicinsk tilstand forbundet med urinudstrømningsforstyrrelser. Også under kontraindikationer er mave -tarmsygdomme, sår, fosfaturi, kronisk nyresvigt, tilstedeværelsen af koralsten.

Efter undersøgelsen og lægens dom, hvis resultatet er positivt, skal du kun spise vandmelon og brunt brød i en uge. Fra 5 til 21:00 skal du tage et bad og spise så meget vandmelon som muligt, det er på dette tidspunkt, at småsten fjernes. På grund af den store mængde spist vandmelon vil der forekomme øget vandladning, og varmen lindrer spasmer og smerter. Du skal urinere direkte i badet. Vandmelonskuren klarer godt langvarig forstoppelse, men er kontraindiceret til diarré.

Maveoprensning: menu

Overvej følgende tre-dages diæt for at rense din mave:

1 dag. Undgå at spise animalsk protein, samt fedt, korn og bælgfrugter. Indtastning af fasteprogrammet skal starte med friskpresset juice (gulerod, gulerod-æble, gulerod-græskar, gulerod-rødbeder, kål) eller te lavet af urter som lind, kamille, timian, ribsblade, mynte. Du behøver ikke at spise før middag, så er frugt og grøntsager, tørret frugt, grøntsager, urter, frø, nødder, vegetabilske olier tilladt. Efter kl. 19, drik sukkerfri te, juice eller vand.
2. dag. Drik et glas rent vand hver halve time. Det er forbudt at spise på denne dag. Om aftenen kan du nyde limonade lavet af et glas varmt vand, 0,5 tsk honning og 1 tsk citronsaft.
Dag 3. I to dages faste er maven faldet i størrelse, så tilbagetrækning fra kosten bør ledsages af en gradvis stigning i madindtaget. Drik urtete om morgenen, saft efter en halv time. Som mad skal du lægge en salat af grøntsager uden tilsætning af olie og krydderurter. Du kan lave en blanding af hakket kål og gulerødder i lige store mængder og krydre retten med citronsaft. Start med at drikke vand, te eller juice klokken syv om aftenen.

Rensende kost til hele kroppen

For at rense hele kroppen kan du gå på en særlig diæt i en uge, hvis daglige kost er brunbrune ris i mængden af 180 g, grøntsagsbouillon, urtete, stadig mineralvand, 300-400 g grøntsager, 100 g frugt og tørret frugt, lidt eddike, 1 spsk. en skefuld oliven- eller nøddeolie.

For at forberede bouillonen skal du tage 300 g af alle grøntsager. Gulerødder, sellerirot, kartofler, kål osv. Er egnede her. Skær grøntsagerne i tern, tilsæt kun 1 tsk havregryn, som kan opnås ved at male Hercules -flagerne, og fyld det hele med en liter vand. Så snart vandet koger, reduceres varmen og koges i endnu en time, og derefter tilsættes lidt grønt senere. Si den tilberedte skål.

Glem ikke at drikke meget mellem måltiderne, denne procedure skal startes hver morgen.

Mandag. Den første dag i rensekosten begynder med en 60 g portion brun ris med et par dråber citronsaft. Spis et æble. Frokosten er afhængig af bouillon, samt en blanding af selleri, salat og grønne løg med 1 tsk olie eller eddike. Salaten skal serveres med ris krydret med olivenolie. Om aftenen kan du spise ris med dampede courgetter og gulerødder samt grøntsagsbouillon.
Tirsdag. Morgenmad den anden dag i kosten præsenteres i form af ris med creme fraiche og appelsinskal samt en appelsin. Frokost og middag er grøntsagsbouillon og ris, kun om aftenen suppleres dette korn med kogte grøntsager.
Onsdag. Som på andre dage i kosten er der taget udgangspunkt i ris om morgenen, kun på den tredje dag drysses kornet med lidt kanel. Nyd smagen og nær din krop med pærer. Til frokost opvarmes den tidligere tilberedte bouillon, laves en salat af krydderurter, agurk og lidt citronsaft, til ris med svampe stegt i olivenolie i mængden af 150 g. Om aftenen skal du spise bouillon samt ris med broccoli.
Torsdag. Start din morgen med en frugtsalat, to spiseskefulde risflager og ris med mælk. Kog ris med gulerødder, fortynd menuen med radiser og salat. Varm en portion bouillon op til frokost, som også skal spises om aftenen. Til middag, foruden bouillon, er ris med persille og solsikkekerner også afhængig.
Fredag. Spis en portion ris med rosiner og mandler til morgenmad, ris med dampede grøntsager og krydderurter og bouillon til frokost, kogte ris med nødder, grønne løg og to spiseskefulde selleri, dampet spinat og grøntsagsbouillon - til aftensmad.
Lørdag. Spis 60 g kogt ris til morgenmad. Glæd dig til to dadler, to figner, en pære og et par valnødder. Til frokost kan du servere ris med frisk agurk, peberfrugt og lidt olivenolie samt bouillon, som også skal spises til aftensmad. Om aftenen koges ris med æbletern og 1 spsk. ske med creme fraiche og 0,5 tsk honning.
Søndag. Morgenmad på den syvende dag i rensekosten kan se sådan ud - ris med æble- og pærestykker med en skefuld honning og citronsaft, yoghurt i mængden af 100 g. Til frokost skal du tilberede ris med tomater og bønner, grøntsagssalat, og bouillon. Om aftenen skal ris kombineres med courgette, og selve middagen skal fortyndes med vegetabilsk bouillon med olivenolie og fem oliven.