Hvad er kriseperioderne i en persons liv, årsagerne til deres udseende i forskellige aldre, tegn og måder at overvinde. Kriseperioder i livet er en normal, fysiologisk proces, som skyldes en ændring i livsværdier og holdninger. Disse obligatoriske faser af personlighedsudvikling forekommer hos de fleste mennesker, men de forløber forskelligt for alle. Hvis en person er klar til at ændre og udvikle sig, bør der ikke være problemer med den psykologiske tilstand, men ofte indebærer kriser udvikling af forskellige fobier, komplekser og depressioner. Ofte kører folk sig selv i en tilstand, hvorfra kun en psykolog kan hjælpe med at komme ud.
Konceptet og teserne om kriseperioden i menneskeliv
En krise er altid en vigtig periode i en persons liv forbundet med at træffe en skæbnesvanger beslutning. Oversat fra det græske sprog betyder det "adskillelse af veje", derfor kaldes denne sindstilstand også "et skæbnesving."
Enhver intern kriseperiode udvikler sig på baggrund af en allerede velkendt livsstil, når en person vænner sig til en bestemt livsstil, regelmæssighed og behagelige forhold. Men på et tidspunkt opstår der et sammenbrud, og en ustabil psykologisk tilstand fratager ham støtte, tillid til, at hans liv virkelig er det, han har brug for. En person har nye behov. I disse perioder kommer mennesker i konflikt med verden omkring dem, de er utilfredse med alt, hvad der omgiver dem. Men faktisk, ifølge psykologer, ligger essensen af krisen i interne konflikter og en persons manglende evne til at acceptere virkeligheden, ønsket om at gøre den ideel. På denne baggrund opstår der en protest, og derefter begynder søgen efter løsninger. Det er vigtigt, at de bliver fundet, og personen leder al den akkumulerede energi til deres implementering.
Begrebet kriseperiode omfatter følgende grundlæggende teser:
- Enhver krise er en psykologisk vanskelig periode, der skal accepteres og opleves.
- Denne periode kan på ingen måde betragtes som en blindgyde. Disse akkumulerede modsætninger kommer i konflikt med dit indre "jeg".
- Der er altid veje ud af livets kriseperiode, som er skjult i handling, realisering af behov og ønsker.
- Den oplevede krise bidrager til dannelsen af karakter, udviklingen af stærke frivillige kvaliteter.
- Efter en vanskelig fase får en person tillid, og han har en ny behagelig adfærdsmodel.
Tippunkter kan forekomme af forskellige årsager relateret til personligt liv, arbejde eller sundhed. Det er individuelle situationer, men der er en række såkaldte "obligatoriske alderskriser", som alle mennesker går igennem, og en person kan ikke påvirke deres begyndelse.
Hovedårsagerne til krisealder
Fremkomsten af en krise i forskellige aldre er et mønster, der angiver udviklingen af en personlighed. Ud over fysiologiske aspekter er der flere andre vigtige årsager til sådanne perioder.
Hvad fører til fremkomsten af en krise:
- Skade … Dette kan være et traume, som et barn oplever under fødslen, eller en person led i den tidlige barndom. Disse faktorer påvirker krisens forløb og varighed.
- Personlighedsdannelse og karakterdannelse … Dette sker, når en person allerede har et bestemt sæt oplysninger om verden omkring sig og fuldt ud begynder at bruge den opnåede viden: at manipulere, kræve, studere grænserne for, hvad der er tilladt.
- Andres indflydelse … Forældre, venner, ægtefælle, bekendte og kolleger spiller en vigtig rolle i starten af krisen. Nogle gange kan en kastet sætning, et skænderi eller en bestemt negativ situation tjene som drivkraft. Disse omstændigheder får en til at tænke over livsprioriteter, kan føre til en analyse af præstationer, utilfredshed og som følge heraf en krise.
- Stræben efter topkvalitet … En person udvikler sig gennem hele sit liv, men der er perioder, hvor han ikke er tilfreds med sit udseende, lønniveauet eller boligtilstanden. Dette bliver også årsagen til begyndelsen på kriseperioden. Mennesker, der sætter høje standarder for sig selv, er særligt modtagelige for dette.
- En skarp ændring i den sædvanlige livsstil … Dette kan være en overgang til et nyt job, en flytning til en anden by eller til en ny lejlighed. På denne baggrund kan der dukke nye behov og ønsker op, den enkelte vil udvikle refleksioner, interne oplevelser, der vil resultere i en krise.
Bemærk, at under en krise står en person altid over for et valg, og det valg, han træffer, afhænger af, hvor vellykket hans liv vil være i fremtiden.
De vigtigste tegn på en kriseperiode i livet
En person, der gennemgår et vendepunkt i livet, kan simpelthen skelnes fra mængden ved visuelle symptomer - et vandrende blik, et hængende sind. Der er også en række interne tegn, der kendetegner denne tilstand:
- Tom stirring … Man får indtryk af, at en person konstant tænker på noget eget. Ofte bliver mennesker i krise så fordybet i sig selv, at de ikke engang reagerer, når samtalepartneren henvender sig til dem.
- Humørsvingninger … Ved første øjekast kan en person være helt rolig og pludselig begynde at græde eller grine vildt af en banal vittighed. Det hele afhænger af individets alder. For eksempel har unge svært ved at kontrollere deres negative følelser, og mennesker i moden alder ved allerede, hvordan de skal kontrollere sig selv.
- Nægtelse af at spise og sove … Nogle gange bevidst, og nogle gange på grund af nervøs spænding, kan en person ikke spise og sove normalt.
- Pessimistisk eller overdrevent optimistisk om fremtiden … Overdreven følelsesmæssighed er iboende hos mennesker i disse perioder: de har planer og ønsker, men nogle mennesker falder i depression, fordi de ikke kan realisere dem, mens andre begynder at skabe effekten af kraftig aktivitet. Disse to muligheder er ikke normen i hverdagen og betragtes som et klart tegn på, at en person oplever indre stress.
Enhver alderskrise bør ikke undertrykkes af den enkelte eller af forældrene, når det kommer til vendepunkter hos børn. Kun at leve denne situation og komme ud af den med nye adfærdsmodeller vil give en mulighed for at undgå psykiske lidelser.
Karakteristika for kriseperioder i forskellige leveår
På hvert stadie af opvækst og ændringer i en persons indre verden venter en vis alderskrise. I barndommen går disse tilstande ubemærket forbi barnet, her spiller forældrenes adfærd en meget vigtig rolle. For første gang møder en person bevidst en krise i ungdomsårene. Dette er en meget vigtig periode, hvor det på den ene side er nødvendigt at give barnet mulighed for at træffe beslutninger på egen hånd og på den anden side at beskytte ham mod de negative konsekvenser af disse beslutninger. I voksenalderen er der også et sted for kriser, hovedsageligt på grund af manglende evne til at acceptere virkeligheden og tørsten efter nye indtryk.
Børns kriser i livet
Livet for en lille person fra de første minutter af eksistensen begynder med stress. Den såkaldte nyfødte krise er det første vendepunkt, når han kæmper for sit liv og vinder ved at tage sit første åndedrag.
Følgende barndomskriser optræder på forskellige stadier af et barns udvikling:
- I det første leveår … Årsagen er den første bevidste afstand fra den nærmeste person - mor. Barnet begynder at gå og udvide sin horisont. Og også babyen lærer at tale og kan allerede tale med indfødte stumper af ord. Dette fører til følelsesmæssig spænding, et presserende behov for at gøre alt på egen hånd: find ud af, hvad det er for et objekt, rør det og prøv det endda. Forældre på dette tidspunkt har det bedre med bare at se på barnet uden at blande sig i at lære verden og fjerne åbenlyse farlige genstande uden for hans rækkevidde.
- I det tredje år … Den mest følelsesmæssigt udtrykte børnes krise, der er kendetegnet ved flere symptomer på én gang: en negativ reaktion forbundet med en persons holdning til en anden, stædighed, et ønske om at få taget hensyn til krummer, en protest mod hjemmets orden, et ønske om frigørelse fra voksne. Faktisk vil barnet på dette tidspunkt gøre alt selv, bryde båndet til voksne, han begynder en periode med at adskille sit eget "jeg". På dette tidspunkt er det meget vigtigt at lægge krummekærligheden til verden omkring ham for at vise ham, at denne verden elsker ham. Kun børn med en sådan tillid vokser op til at være optimister, ikke bange for at træffe beslutninger og tage ansvar for deres liv.
- I det syvende år … Dette er en "skolekrise", som er kendetegnet ved tilegnelse af ny viden, begyndelsen på tankeprocessen, når barnet allerede kan tænke sig om og analysere sine handlinger. I løbet af denne periode oplever børn symptom på "bitter slik": de trækker sig tilbage i sig selv, lader som om, at intet generer dem, og de selv kan lide. Følelsesmæssigt oplever de stor stress, fordi deres liv efter at have gået i skole ændrer sig dramatisk, sociale bånd begynder at dannes. Forældres støtte, deres maksimale deltagelse i livet for en første klasse er meget vigtig her.
Kriseperioder i en persons liv i ungdom
Overgangen til voksenalderen er også præget af flere kriseperioder. På dette tidspunkt skal gårsdagens barn allerede tage alvorlige beslutninger, være ansvarlig for sine handlinger, kunne styre økonomi. Mange børn skilles fra deres forældre for første gang og forlader for at studere. Dette er en stærk stress, som enten vil uddanne barnets vilje eller forårsage en række uansvarlige handlinger.
Hvilke krisealdersperioder skelnes mellem unge:
- I ungdomsårene 12-16 år … Denne alder kaldes også "overgangsperiode" og "vanskelig". På dette tidspunkt ændres barnets krop, puberteten opstår, og interessen for det modsatte køn viser sig. Fra et psykologisk synspunkt vurderer et voksen barn sig selv gennem prisme fra opfattelse af andre mennesker. Det vigtigste for ham er, hvad en ven eller ven sagde om ham, hans kjole eller taske. Det er meget vigtigt ikke at hænge etiketter på barnet, ikke at fokusere på dets mangler, for i voksenalderen bliver alt dette til komplekser. Barnet skal have tillid til, at det har mange positive egenskaber og fortjenester - så det vil udvikle dem.
- Selvbestemmelseskrise … Det observeres i en alder af 18-22, når en person indser, at ungdommelig maksimalisme ikke altid virker, og at alt ikke kun kan opdeles i "hvid" og "sort". På dette tidspunkt afsløres en masse muligheder for unge mennesker, og det er svært at vælge en korrekt mulighed. Derfor begår folk ofte fejl, ikke efter deres drømme, men hvad der blev pålagt af deres forældre, lærere, venner. I denne periode er det vigtigt at lytte til dig selv og træffe et valg til fordel for dine ønsker, for at kunne forsvare dem. Og du skal også acceptere og elske dig selv med alle dine mangler.
Kriseperioder med personlighedsudvikling i voksenalderen
Efter 30 år, når en person allerede har valgt bevægelsesforløbet i livet, er prioriteter og mål blevet bestemt, kan han blive forstyrret af en følelse af utilfredshed, tanker fra serien "hvordan kunne mit liv have udviklet sig hvis …" kan overvælde ham. Dette er det første tegn på, at kriseperioderne i modne år er på næsen.
Overvej funktionerne i kriseperioder i voksenalderen:
- Alder 32-37 … En person kan komme i konflikt med sig selv. Når han ser sine fejltagelser, kan han ikke længere, som i sin ungdom, let blive enig med dem og acceptere deres tilstedeværelse. Tværtimod begynder han en intern kamp, der beviser for sig selv, at der ikke kan være fejl, og alle hans handlinger var korrekte. Der er to veje ud af denne krise: at acceptere fejl, at justere planen for fremtiden og modtage en tilstrømning af energi til dens gennemførelse eller at klamre sig til tidligere erfaringer og illusoriske idealer, mens man bliver på plads. Sidstnævnte mulighed kan vare i flere år og gøre personen ekstremt utilfreds.
- 37-45 år gammel … Følelsesmæssigt vanskelig levetid, hvor både mænd og kvinder har en tendens til at bryde etablerede bånd af hensyn til ønsket om at gå videre, udvikle og få, hvad de vil. Familie, arbejde, hverdag - alt dette kan virke som en "ekstra byrde", der trækker til bunds. En person kommer til en klar forståelse af, at der kun er ét liv, og at der ikke er noget ønske om at bruge det på sløv eksistens. Vejen ud ses i afbrydelsen af de byrdefulde bånd, omfordelingen af pligter, en ændring af aktivitetsområdet for at få mere fritid til at realisere deres egne mål.
- Efter 45 år … Dette er tidspunktet for den anden ungdom, hvor både mænd og kvinder holder op med at måle deres alder efter de år, de har levet, og begynder at mærke deres indre potentiale for de kommende år. I løbet af denne periode på grund af hormonelle ændringer bliver kvinder som unge - deres humør ændrer sig ofte, de bliver fornærmet af en eller anden grund. Mænd udvikler det mandlige instinkt, de stræber igen efter at blive erobrere, at kæmpe for deres egne. Som psykologer siger, i denne alder kan du enten gøre det slemme ægteskabelige forhold mere akut eller finde en ny, temperamentsfuld partner.
- Efter 55 år … I løbet af denne periode er der en langvarig krise, som indebærer accept af flere sandheder: din krop har ændret sig, du bliver nødt til at gå på pension, døden er uundgåelig. Psykologer mener, at det værste for en person på nuværende tidspunkt er at være alene, uden at skulle passe på nogen eller gå til dit yndlingsjob. Imidlertid bør man ikke miste modet, det største uomtvistelige plus ved denne periode er, at en person får meget fritid, som han drømte om hele sit liv. Nu er det tid til at bruge det, for moden alder er ikke en sygdom, men det øjeblik, hvor du kan tillade dig selv at rejse og slappe af. Det er også tilrådeligt at finde sig en hobby efter pensionering for at fylde meget tid. Det er vigtigt, at begrebet "alderdom" ikke bliver synonymt med passivitet. Dette er en periode med glæde over resultaterne af dit liv, tid, som du kun kan bruge på dig selv.
Overgangsfaser i livet bør tages roligt, glidende skridt fra et af krisens trin til et andet og indse, at det ikke vil være muligt at springe over flere i ét slag. Det er vigtigt at komme ud af hver krise internt beriget med et nyt incitament til yderligere resultater.
Sådan håndteres livets kriseperioder
Enhver krise er stress for en person, som kan forårsage forringelse af sundhed og ydeevne. For at forhindre, at dette sker, skal du følge de regler, der hjælper dig med at overleve kriseperioderne for personlighedsudvikling:
- Find et incitament til at komme ud af sengen … Selv i krisetider er hver person omgivet af mange små og store glæder. Det vigtigste er at finde dem. Dette kan være dit barns grin, mens du leger, en morgentur med hunden, en kop din yndlingskaffe eller en daglig løbetur. I første omgang vil alt dette virke småligt og uvæsentligt for dig, men hvis du gør disse ritualer, vil du forstå, at det er fra sådanne glæder, at stor lykke opbygges.
- Øv dig i yoga eller pilates … I svære øjeblikke i livet er det vigtigt at lære at slappe af så meget som muligt og ikke kun slukke for kroppen, men også for hovedet. Disse metoder vil hjælpe dig med at håndtere dette og vil også tone dine muskler.
- Giv dig selv positive følelser … I perioder med stress er det meget nyttigt at gå i parker, gå til udstillinger, i biografen for komediefilm. Smil, latter, glæde er grundlaget, der forhindrer negative tanker i at opsluge dig. Dette gælder også børn i krise - giv dem mere levende følelser.
- Ros dig selv … Gør dette ved hvert trin: det lykkedes dig at fange minibussen - fantastisk, det lykkedes at indsende rapporten til tiden - det er også din fortjeneste. Du skal øge dit selvværd.
- Vil du græde - græde … At begrænse følelser er skadeligt i alle aldre, især under en krise. Med tårer og skrig kommer det negative akkumulerede indeni ud. En person er udmattet, renset og åbner op for at møde nye præstationer.
- Gå ikke ind i dig selv … Husk, alderskriser er en naturlig proces, du kan ikke skjule dig for den eller gå forbi, det er vigtigt at overleve den. Hvis du synes det er svært, ensomt og det ser ud til, at du ikke kan klare alle de tanker, der er faldet på dig, skal du søge hjælp fra en psykolog.
Hvad er en kriseperiode i en persons liv - se videoen:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Ensomme mennesker, dem der for nylig har oplevet død af en elsket eller patienter med alvorlige diagnoser, er mere tilbøjelige til sammenbrud midt i krisen. For at forhindre depression bør disse mennesker hjælpes af deres venner og familie med deres opmærksomhed og deltagelse.
