Find ud af, hvor fordelagtigt det er at bruge rent plantefoder i din kost, eksklusive alt animalsk protein. I dag tales der meget om fordele og ulemper ved en rawfood -diæt inden for sport. Ingen tvivler på, at det er nødvendigt at gå ind til sport. Men i hvilket omfang kan en kombination af en rawfood -diæt og motion være gavnlig eller skadelig? Lad os behandle disse spørgsmål sammen.
Hvis en person ikke dyrker sport, atrofierer muskelvævet, og det er ligegyldigt hvilken mad og i hvilken form han spiser. Ud over det faktum, at i fravær af fysisk aktivitet falder fysiske parametre, akkumuleres fedt i kroppen. Som et resultat kan dette føre til fedme, og denne sygdom påvirker alle systemer og organer i menneskekroppen negativt. Ethvert organ lider af en inaktiv livsstil, da kvaliteten af iltforsyning falder. Forskere har fundet ud af, at mangel på motion nedsætter hjernens ydeevne, hvilket kan føre til hukommelsesproblemer. Meget ofte udvikler inaktive mennesker depressive tilstande. Glem ikke syntesen af kønshormoner, som også aktivt produceres under påvirkning af fysisk anstrengelse.
Hvorfor bliver folk afhængige af rå mad?
Der kan være mange grunde til at skifte til raw food. Inden vi taler om rawfood -diæt i sport, lad os finde ud af, hvor raw foodists kommer fra. Hvis du beslutter dig for at begynde at spise rå mad, skal du starte et nyt liv. Efter alt vil du ikke spise efter vores samfunds indfald, men i henhold til naturlovene. Der er flere grunde til, at en person bliver en rå foodist. Lad os se nærmere på dem.
- Har sundhedsproblemer. Moderne medicin, på trods af de betydelige præstationer i de seneste årtier, er stadig ikke almægtig. En person kan få en alvorlig diagnose, og derefter vil lægerne ganske enkelt underskrive deres impotens. Ved at begynde at spise rå fødevarer kan din krop rense sig for forskellige toksiner. Derudover kan al energien i frøene doneres fuldstændigt til kroppen. Forskere mener, at rå mad er ideel til mennesker.
- At være overvægtig. Nu i hypermarkeder kan du finde et stort antal forskellige produkter, og hvis du tilføjer dette en inaktiv livsstil, er årsagen til fedme synlig for det blotte øje. Folk spiser i dag en masse usunde fødevarer. Og vi taler ikke om en dårlig miljøsituation på planeten. Dette er et emne for en anden samtale. De fleste fødevarer produceres ved hjælp af en række forskellige kemikalier. Dette påvirker kroppens ydeevne negativt. For at forbedre dit helbred skal du bruge fysisk aktivitet. Således kan en rawfood -diæt i sport være en glimrende kur mod en lang række sygdomme. Grøntsager og frugter har en minimal energiværdi. Derudover indeholder de mikronæringsstoffer og fibre. Med den rigtige kost og motion kan du forbedre dit helbred betydeligt. Spørgsmålet er nu, om en rawfood -diæt kan hjælpe dig med at tabe dig i sport. Enhver, der spiser rå mad, er mere interesseret i, hvor hurtigt de kan nå deres mål.
- Åndelig og personlig udvikling. Når det kommer til at forbedre ånden, husker mange interesserede i dette emne om transurfing. Dette koncept skal forstås som evnen til at styre dit liv. En sådan mulighed findes kun for en person med en stor energiforsyning. Rå mad har et betydeligt højere energipotentiale.
- Øget levealder. Rå foodister taber sig hurtigt nok. De har dog også en længere levetid og oplever ikke større sundhedsproblemer.
Fordele ved en Raw Food Diet i sport
Sport er under alle omstændigheder godt for menneskekroppen. Du har sikkert allerede forstået, at nu taler vi om amatører. Vi vil ikke overveje professionelle klasser i nogen sportsdisciplin nu, da dette er et separat emne. Moderat fysisk aktivitet forbedrer immunsystemets effektivitet, øger muskelaktiviteten, giver dig mulighed for at berige blodet med ilt osv.
Når en person går over til at spise rå mad, skal han også dyrke sport. Ved at kombinere dem kan du nå dine mål meget hurtigere. Vi har allerede bemærket, at rå mad har et stort energipotentiale. Den modtagne energi skal bruges, og fysisk kultur i denne sag vil være den bedste assistent.
Du skal også huske, at en rawfood -diæt i sport hjælper dig med at forbedre dit helbred betydeligt. Bemærk, at overgangen til rå mad måske ikke er så let for nogle mennesker, som det ser ud til. Sport kan også lette denne overgangsproces.
Skift til at spise rå fødevarer er det første skridt i retning af at forbedre din personlighed. Aktiv fysisk træning vil være det andet trin, du skal tage for at nå dine mål. Lad os se på de vigtigste fordele ved en rawfood -diæt i sport.
- Renser kroppen. Plantemad belaster praktisk talt ikke fordøjelsessystemet. Det behandles på kort tid og forurener samtidig ikke kroppen med skadelige stoffer. Når alle indre organer renses for toksiner, fungerer de meget mere effektivt.
- Bekæmper overvægt. En rawfood -diæt i sport hjælper med at løse problemet med overvægt på kort tid. Det er meget vigtigt ikke kun at spise rå mad, men også at dyrke motion. Dette giver dig mulighed for at nå dit mål på kort tid. Som du ved, påvirker en stor mængde fedt negativt hele kroppens arbejde. Ved at dyrke motion og spise rå mad slipper du for de ekstra kilo.
- Styrkelse af immunitet. Rå mad giver kroppen mulighed for at rense sig for toksiner, og det begynder at fungere som et ur. Et stort antal sygdomme og lidelser vil passere. En rawfood -diæt har en positiv effekt på immunsystemet, hvilket gør det mere effektivt.
- Stemningen forbedres. For at nå dine mål skal du være i godt humør. Det skal advares om, at du kan opleve lettere humørsvingninger under overgangen til raw food. Dette skyldes den intense rensning af kroppen. Når denne proces er afsluttet, vil dit humør altid være godt. En positiv indstilling hjælper dig med at opnå dine mål i livet og sport hurtigere.
- Stort energipotentiale. Du behøver ikke at spise kød og spise meget for at have en masse energi i din krop. En korrekt formuleret rawfood -diæt vil give kroppen energi. Du skal huske, at kroppen bruger en vis mængde energi på at behandle mad. Plantemad er let og kræver ikke et højt energiforbrug under fordøjelsen.
- Dvaletilstand er normaliseret. De fleste rawfood-spisere sover 6-7 timer om dagen, og det er nok til, at kroppen kan komme sig fuldstændigt. Når du begynder at spise rå fødevarer, vil du hurtigt føle et bedre helbred.
Mange berømte atleter har længe gjort opmærksom på, at proteinfødevarer ikke giver dem den energi, de har brug for for at forbedre atletisk præstation. Forskere undersøgte også dette emne og fandt ud af, at når man spiser et stort antal fødevarer, der indeholder proteinforbindelser, er kroppen meget forurenet.
Plantefoder indeholder en stor mængde kulhydrater, som bruges af kroppen til energi. Alle organer, herunder muskler, fungerer takket være energien fra kulhydrater. Næsten hver nation har sine egne traditionelle kilder til kulhydrater. Det er vigtigt for enhver atlet at være sund, ellers vil det simpelthen være umuligt at opnå høje resultater. Det er derfor, du skal bruge en rawfood -diæt i sport. Menneskekroppen er i stand til at fungere normalt med en kombination af korrekt ernæring, moderat fysisk aktivitet samt under påvirkning af sollys, luft og vand.
Lær mere om rå mad i sport i denne video fra Andrey Alaverdyan:
[media =
