Lær, hvordan du bruger hør korrekt til hurtigt at tabe sig og komme i god form. Tilbage på Hippokrates 'tid begyndte hørfrø at blive brugt med sundhedsmæssige fordele. Lidt senere var der talrige medicinske undersøgelser, der bekræftede hørens helbredende egenskaber. Derfor er hørfrø for mange i dag et af de mest værdifulde fødevarer. Ikke kun læger, men også ernæringseksperter rådgiver om aktivt at bruge hørfrø til et effektivt behandlingsforløb, vægttab og forebyggelse af forskellige sygdomme, et generelt sundhedsforløb og bekæmpelse af ondartede kræftceller.
Fordele ved hørfrø til vægttab
En række forskellige diæter, særlige belastninger og ordentlige ernæringsordninger til at tabe sig er fast trådt ind i en moderne persons liv. Men hvert system er direkte påvirket af en lang række faktorer og individuelle egenskaber. Derfor skal enhver metode til håndtering af overvægt bruges med ekstrem forsigtighed.
Hørfrø er et af de bedste vægttabsprodukter. Denne metode er en af de universelle, effektive og helt sikre midler til bekæmpelse af kropsfedt. Hørfrø har aktive ingredienser, der har en positiv effekt på fordøjelsessystemet. Det anbefales at bruge ikke kun frø, men også hørolie til aktivt vægttab.
- Oprensning. Efter at have indtastet hele formen i maven begynder hørfrø hurtigt at absorbere væske, hvorefter de svulmer op og stiger i størrelse. Frøene har en unik struktur, på grund af hvilke de ikke fordøjes, men i deres oprindelige form bevæger de sig gennem tarmen og samler alle skadelige stoffer fra dens vægge. Som et resultat er der en naturlig rensning af kroppen fra toksiner og akkumuleret afføring. Nogle syntetiske vægttabsprodukter har samme effekt. Men det er bedst at foretrække naturlige stoffer.
- Forbedring af funktionen af mave -tarmkanalen. Hørfrø hjælper med at genoprette den normale funktion af mave-tarmkanalen og forbedrer derved det generelle velbefindende. Som et resultat af effektiv rensning af tarmvæggene, fra de toksiner, der er ophobet på deres overflade, frigøres villi. Alle madpartikler begynder at bevæge sig mere aktivt langs tarmkanalen og bliver ikke i den. Den naturlige struktur af hørfrø fremmer frigivelsen af visse enzymer, som dannes ved kontakt med væske, hvilket har en positiv effekt på vægttabsprocessen. Disse enzymer afsættes på tarmens villi og i mavens vægge og beskytter derved mod virkningerne af forskellige negative faktorer. De virker helende, desinficerende og antiseptisk.
- Afføringsvirkning. Hørfrø har en mild afføringsvirkning, så de hjælper under vægttab. Hovedforskellen mellem denne metode og andre almindelige er, at den er et helt naturligt middel, derfor er den ikke i stand til at skade kroppen og har en skånsom effekt på den.
- Appetitten forbedres. Hørfrø har et højt fiberindhold, hvilket gør dem til en meget nærende mad. Hørfrøolie er ikke mindre effektiv, hvilket giver en følelse af fylde, hvilket bidrager til mere accelereret vægttab. Hør er i stand til at give en følelse af fylde og mæthed i lang tid, på grund af hvilken mængden af mad, der indtages under et måltid, reduceres betydeligt, og overspisning forhindres.
Som følge af stigningen i mængden af naturlige produkter begynder kroppen at arbejde på en helt anden måde. Takket være det regelmæssige forbrug af hørfrø har det en positiv effekt på hele kroppen:
- blodsukkerniveauet er normaliseret;
- niveauet af dårligt kolesterol falder;
- normal leverfunktion genoprettes;
- der er en forbedring i blodcirkulationen.
Tilsammen bidrager alle disse faktorer til begyndelsen af et accelereret vægttab, da kroppen uafhængigt slipper af med alt det overflødige.
Funktioner ved brug af hør til vægttab
For at bringe vægten tilbage til det normale, kan du ikke kun tage korn, men også hørolie. Disse to produkter har en effektiv effekt og fremmer accelereret nedbrydning af subkutane fedtdepoter. Hovedforskellen er kun mængden af næringsstoffer, der kommer ind i kroppen. Deres antal i hørfrø er ret højt, da der i processen med at opnå olie, selv ved brug af skånsomme metoder, opstår et tab af værdifulde stoffer.
Hørfrø indeholder en stor mængde nyttige mikroelementer og organiske syrer, som ikke kun hjælper med at bringe vægten tilbage til det normale, men også er en glimrende forebyggelse af forskellige sygdomme.
Hvis hørfrøolie bruges til at tabe sig, skal den tages i 3-5 spsk. l. om dagen (mængden af det anvendte lægemiddel afhænger direkte af den oprindelige kropsvægt). Ved at tage hørfrø er 40 g om dagen nok.
Selvom dette produkt er meget nyttigt og hjælper med hurtigt at normalisere vægten, er det nødvendigt at indstille dagspengene individuelt, før du begynder at tage det. En professionel ernæringsekspert kan hjælpe dig med dette. Du bør ikke prøve at spise den daglige dosis hørfrø på én gang i et forsøg på at fremskynde processen med at tabe sig. For at tabe dig bliver du nødt til at være tålmodig, fordi denne procedure er meget lang, og fedtlagre forsvinder gradvist.
Ernæringseksperter anbefaler at starte vægttabsprocessen med brug af 1 spsk hørfrøolie. l. Per dag. På samme tid stiger mængden gradvist i løbet af måneden, indtil 2 spsk er nået. l.
Det er vigtigt gradvist at øge mængden af væske, der forbruges, mens du bruger hør til vægttab. Du skal drikke mindst 2 liter rent vand om dagen.
Hør Slankende Opskrifter
Ernæringseksperter har ikke kun udviklet, men også testet et stort antal af en lang række opskrifter, som inkluderer hør. For at tabe sig kan hør drikkes både i hele og unge korn, som et uafhængigt produkt eller som tilsætningsstof til mad.
Du kan bruge en række opskrifter til fremstilling af infusioner og afkog med hørfrø til bekæmpelse af fedme. Disse metoder er en glimrende mulighed for at slippe af med eksisterende fedtdepoter og få din figur tilbage til det normale. Takket være et så stort udvalg af værktøjer og teknikker vil alle selv kunne vælge en mere effektiv og effektiv løsning, der hjælper med at nå deres mål.
Brug af hele hørfrø til vægttab
Hvis du planlægger at tage hørfrø som helhed, skal de først vaskes og efterlades i varmt vand i flere timer. Derefter kan frøene bruges som tilsætningsstof til en række retter.
Med det daglige indtag af hør er der en unik chance for at bringe vægten tilbage til det normale og gennemføre et effektivt sundhedsforbedrende forløb for hele kroppen, hvilket sikrer forsyningen af den nødvendige mængde værdifulde mikroelementer med vitaminer.
Ernæringseksperter anbefaler ikke at overskride den etablerede daglige dosis af produktet, da dette ikke alene ikke vil fremskynde vægttabsprocessen, men det kan også påvirke leverens tilstand negativt.
Det er bedst at bruge hørfrø til vægttab i cyklusser - den daglige dosis kan ikke overstige 30 g. Kurset varer præcis 14 dage, hvorefter der holdes en to ugers pause.
Kefir og hør til vægttab
For at hør med kefir kan hjælpe dig med at tabe dig, skal du tage det i henhold til en bestemt ordning i flere uger:
- i løbet af 1. uge tages 1 spsk. l. hørfrø i kombination med 1 glas kefir 1% - drik en drink en halv time før et måltid tre gange om dagen;
- i løbet af 2. uge gentages det samme som i den foregående, men kun doseringen øges til 2 spsk. l. hørfrø;
- i løbet af 3. uge tages 3 spsk. l. hørfrø i kombination med 1 kop kefir 1%.
Det er vigtigt at huske, at det er strengt forbudt at overskride den maksimale dosis på 3 spsk. l. til 1 glas kefir. Efter at have afsluttet et tre ugers kursus, tages den samme pause.
Tinkturer, drikkevarer, afkog fra hørfrø til vægttab
- Hørafkog. For at forberede en sådan drink skal du tage omkring 30 g hørfrø og hælde 500-700 g vand. Derefter bringes blandingen i kog ved svag varme. Lad hørfrøene simre i en time, til de er helt kogte. I dette tilfælde skal sammensætningen regelmæssigt blandes. For at tabe sig skal den indlærte bouillon tages flere gange om dagen før måltider (cirka efter lige lang tid) i 10 dage.
- Hør tinktur. Kogt varmt vand hældes i en termokande, og der tilsættes 30-40 g hørfrø. Derefter lukkes termokanden nødvendigvis hermetisk med et låg og pakket ind i et varmt håndklæde, anbragt på et mørkt sted i 12 timer. Den færdige tinktur tages i 24 timer, en halv time før et måltid, 1 glas.
- Hørfrøcocktail. Denne drink er en af de mest effektive i kampen mod overvægt. Tag 1 glas frisk gulerodssaft, tilsæt 2-3 spsk. l. linolie eller 30 g hørfrø. Sammensætningen afkøles let og efterlades til infusion i 15 minutter. En sådan cocktail kan tages ikke kun før måltidets start, men også efter den er desuden meget nærende og velsmagende, derfor giver den en følelse af fylde i lang tid.
Hørfrø Kissel
Hørfrø bruges til at lave mel, som kan bruges til at lave bagværk, halva og andre desserter. Gelé er meget nyttig, hvilket hjælper med at slippe af med overvægt.
For at forberede en sådan gelé, 1 liter rent vand og 2 spsk. l. hørmel. Alle komponenter blandes, og sammensætningen opvarmes, indtil melet er helt opløst. Hvis det ønskes, kan du tilføje forskellige komponenter, så geléen får en mere interessant og lys smag. Så snart geléen er afkølet og infunderet, kan den bruges til vægttab.
Kontraindikationer til brug af hør
På trods af at hørfrø er meget nyttige for menneskekroppen, har de visse kontraindikationer:
- det er strengt forbudt at overskride den fastsatte dosis af hør, da der i stedet for en positiv effekt vil blive vist en negativ;
- hørfrø indeholder stoffer såsom cyanogene glycosider, hvis niveau i kroppen ikke bør overstige den tilladte dosis;
- det er værd at opgive brugen af hør og andre produkter, som inkluderer det, under amning og graviditet samt i nærvær af akutte sygdomme i mave -tarmkanalen.
Hørfrø er et værdifuldt og meget nyttigt produkt, men kun hvis det tages med måde. Hvis dette middel vil blive brugt som en kamp mod fedme, bør du først rådføre dig med en erfaren ernæringsekspert, der hjælper dig med at vælge den optimale dosis.
For mere information om brugen af hørfrø til vægttab, se her:
