Apati før fødselsdag og årsagerne til dens forekomst. Artiklen vil give praktiske råd om, hvordan man kan fjerne depression inden en væsentlig dato. Fødselsdagsdepression er en type melankoli, der opstår før en kommende særlig begivenhed. Det såkaldte "fødselsdagssyndrom" er især relevant for mennesker, der har passeret trediverne. På samme tid vil synderen på den betydningsfulde dato i stedet for en fest og gaver løbe væk til verdens ender fra slægtninge og venner.
Årsager til depression før en fødselsdag
Fremkomsten af apati over for alt, hvad der sker på tærsklen til den kommende fest, kan have følgende årsager:
- Barndomstraume … Psykologer siger, at oprindelsen til alle fobier og neuroser skal søges præcist i perioden med personligheds modning. Et barn, der blev straffet for en sjov og frataget muligheden for at fejre sin fødselsdag, vil helt sikkert huske denne kendsgerning.
- Frygt for aldersrelaterede ændringer … Spejlet er den hårdeste kritiker for enhver person. Med alderen begynder folk at falde i depression, fordi få er i stand til at affinde sig med den forestående alderdom.
- Frygt for runde datoer … Frygten for aldersrelaterede ændringer multipliceres, når dagens helt skal fejre sin fødselsdag på et bestemt tidspunkt. Mark 30, 40, 50 år skræmmer især mennesker før en væsentlig begivenhed, fordi de markerer overgangen til en ny milepæl.
- Umuligheden af at arrangere festivalen … Ikke alle kan prale af muligheden for at fejre deres fødselsdag i stor stil. Samtidig vil nogen roligt reagere på den annoncerede kendsgerning, men der er en kategori af mennesker, der falder i depression med økonomiske vanskeligheder inden den påståede fest.
- Personlige problemer … De færreste vil have det sjovt med venner, når der er konflikter i familien. En lignende situation ender sædvanligvis med, at stemningen hos både fødselsdagspersonen og hans gæster forringes under fejringen.
- Sandsynligheden for en ubehagelig besøgende … En ubudt gæst er værre end en tatar, hvilket bekræftes af livspraksis. Nogle mennesker venter på deres fødselsdag med rædsel og bliver deprimerede, fordi de forstår det uundgåelige ved et besøg fra en ubehagelig person, for eksempel den samme svigermor eller svigermor.
- Misundelse … Der er en sådan kategori af personer, der er på vagt over for andres velfærd, for hvem deres egen fødselsdag ikke synes at være en ferie, men en hån over deres økonomiske evner. Efter at have sammenlignet de tilgængelige midler med en mere velhavende person, der fejrer alle ferier i stor stil, kan en misundelig fødselsdagsperson blive deprimeret.
- Frygt for unødvendige gaver … Nogle mennesker bliver modløse, når de årligt bliver præsenteret for tilsyneladende ubrugelige ting. Når man ser på de endeløse nips, som gæsterne generøst giver dem, smiler lejlighedens helte stramt og føler fuldstændig undertrykkelse, ikke kun fra det faktum, at de skal tages, men også fra det faktum, at de skal opbevares og bruges et andet sted for ikke at fornærme den person, der bliver begavet.
- Modvilje til at spilde energi … Fødselsdag kræver altid en temmelig seriøs investering. Selv udtrykket "at sidde i en familiekreds" er et meget betinget begreb, fordi slægtninge kan blive fornærmet over tilstedeværelsen af kun sandwich på festbordet.
- Uvillighed til at fejre forskellige steder … I de fleste tilfælde skal du fejre din fødselsdag hjemme og derefter med kolleger. Alt dette fører til ekstra økonomiske omkostninger og unødvendig stress for fødselsdagspersonen, når han arrangerer to begivenheder.
- Manglende evne til at se sine kære … I adskillelse bliver kærlige hjerter endnu mere tiltrukket af hinanden. Depression på en fødselsdag besøger ofte den person, der under tvungne omstændigheder ikke kan nyde ferien med sin familie.
- Dårlige oplevelser tidligere … Ikke alle fejringsdatoer følger et klart defineret scenario. I nogle tilfælde har en fødselsdag så ubehagelige konsekvenser, at en person ikke ønsker at gentage sine fejl.
- Ensomhedstendens … En dyb introvert vil i første omgang være imod, at gæsterne banker på hans navnedag. På hverdage vil han også forsøge at skabe en mur mellem sig selv og sine nærmeste omgivelser, som skrider præcist frem på hans fødselsdag.
- Fonofobi … Frygten for høje lyde er direkte relateret til depression inden den næste vigtige dato. Fødselsdagen ledsages normalt af stormfulde tillykke og brændende musik, som irriterer en sand fonofobe.
- Matcher en arbejdsplan med en fødselsdag … Folk, der ikke kan lide at omlægge deres navnedage eller udføre dem på forhånd, bliver ofte deprimerede af den stemtefaktor. De er heller ikke glade for deres fødselsdag søndag, hvor de skal på arbejde næste morgen.
- Uenigheder i et par … I dette tilfælde vil vi tale om, at familien nogle gange ser på festen på forskellige måder. En person kan blive deprimeret på grund af det faktum, at hans anden halvdel ønsker at organisere en fødselsdag ikke hjemme, men i naturen eller på en cafe, eller nægter at implementere de ideer, som fødselsdagspersonen har levet i lang tid.
- Sammenfald af betydelige datoer. Ikke alle vil være tilfredse med, at vi skal mødes med deres kære nytårsaften eller en anden ferie. Når man ønsker fødselsdagsmanden sundhed og lykke, høres der ofte toast ved en anden lejlighed, og lejlighedenens helt føler sig selv glemt og unødvendig.
- Faktor "29. februar" … Skudår kan være en tom sætning for mennesker, der er født på den forkerte dag. En person bliver undertiden deprimeret, fordi hans betydningsfulde dato falder på andre datoer i kalenderen, og faktisk er der slet ingen ferie i sig selv.
- Tab af en elsket … Efter en tragisk begivenhed kan der ikke være tale om livets glæder. Sorg fører ikke kun til depression før fødselsdagen, men også til alvorlig neurose efter tabet af en elsket en.
Vigtig! Årsagerne til det lydte fænomen er psykologiske og hverdagslige. Derfor er en person selv i stand til at ændre sin holdning til en sådan højtidelig begivenhed.
De vigtigste symptomer på depression på din fødselsdag
På tærsklen til en væsentlig dato føles en person med det beskrevne problem normalt sådan:
- Apati … I dette tilfælde husker jeg IA -æselet, som på hans navnedag ikke forventede noget godt fra denne dag. Uvillighed til at fejre en vigtig dato opstår ofte hos en person, der er i en vanskelig følelsesmæssig eller økonomisk situation.
- Angst … Nervøsitet før en fødselsdag er en tilstrækkelig reaktion fra kroppen til en kommende begivenhed. I tilfælde af håndskælv, mens du forbereder et møde med dine kære, bør du dog overveje muligheden for at organisere en banket.
- Irritabilitet … I de fleste tilfælde ser fødselsdagsfolk frem til denne betydningsfulde dag for at bruge den i et varmt selskab. Men med depression før ferien vil lejlighedens helt blive irriteret over enhver bagatel.
- Overdrevne krav … En person med tegn på depression før deres fødselsdag er ofte ude af stand til at fortælle årsagen til deres depression. I de fleste tilfælde ønsker han at få mere fra den kommende begivenhed, end han kan investere i det.
- Flygt fra alle … Ved de første symptomer på forestående depression forsøger lejlighedens helt med en stemmet fobi at flytte væk fra sit hjem så langt som muligt. Samtidig slukker han telefonen for ikke at lytte til mange lykønskninger fra venner.
Bemærk! Alle de anførte symptomer på det problematiske problem er ikke tegn på et følelsesmæssigt sammenbrud. Derfor kan de betragtes som et midlertidigt fænomen, der kan rettes op.
Kendte med depression på deres fødselsdag
Normalt kan berømte mennesker lide at fejre denne ferie i stor skala. Nogle af dem forsøger dog at abstrahere fra fødselsdagen:
- Stanislav Govorukhin … Denne talentfulde personlighed er kendt for at være instruktør for legendariske film som "Mødestedet kan ikke ændres" og "Bless the Woman". Efter en lige så berømt søns død, falder hans far i depression før hver fødselsdag. Han accepterer kun at fejre jubilæer, men samtidig uden pompøse begivenheder.
- Larisa Dolina … Faktum om aldring betragtes som et tabubelagt emne for en sanger. Hun er så bange for at nærme sig en respektabel alder, at hun begynder at falde i depression, hver gang hendes fødselsdag kommer.
- Glukose … Den berømte sangerinde er meget bange for at dø, så hver fødselsdag venter hende med rædsel. Efter fødslen af sit andet barn er popstjernen bange for ensomhed i alderdommen, så en gang om året, på sin betydningsfulde dag, begynder hun at blive deprimeret.
- Keanu Reeves … Skuespilleren, der betragtes som en af de bedst betalte skuespillere i Hollywood, elsker at give sine venner meget betydelige gaver i form af penge. Til gengæld vil Keanu på sin egen fødselsdag falde i depression og forsøge at skjule sig for alle bekendte for ikke at tage imod gensidige gaver fra dem.
Måder at håndtere en blues før din fødselsdag
I hvert tilfælde er det værd at forstå den situation, der førte til en bestemt fobi. Depression før og efter en fødselsdag kan hurtigt behandles, hvis problemet tages alvorligt.
Psykologiske anbefalinger til at slippe af med depression
Resultatet af den kommende fest skal analyseres som følger for ikke at falde i en apatisk tilstand efter det:
- At opgive illusioner … Psykologer råder til ikke at lave en fetich ud af en fødselsdag, så der ikke kommer bitter skuffelse fra uopfyldte håb. Eksperter er overbeviste om, at det er bedre at undervurdere en kendsgerning end at falde i depression med dens sørgelige resultat.
- Planlægger en ferie … Bedre at være på den sikre side end at føle skam foran gæsterne senere. Hver fase i fejringen skal være gennemtænkt, så de inviterede hundrede procent mærker opmærksomheden fra fødselsdagspersonen.
- Privatliv … Hvis en person er en indadvendt, så er det bedre for ham at være alene på denne betydningsfulde dag. Nære mennesker vil forstå denne adfærd og vil ikke genere fødselsdagsmanden. Depression vil ikke forekomme hos en introvert, hvis han tilbringer denne periode med sig selv. Og så de irriterende syge ikke blander sig i at lykønske, kan du hvert år organisere små ture for dig selv med telefonen slukket.
- Analyse af det seneste år … For at undgå blues før din fødselsdag skal du beskrive alle de begivenheder, der er sket i de sidste 12 måneder. En sådan aktivitet kan ikke kun distrahere fra triste tanker, men også danne grundlag for at bestemme fremtidige livsplaner.
- Se dit familiealbum … Ved enhver væsentlig begivenhed kan folk lide at blive fotograferet for at bevare minderne om det på denne måde. Hvis fødselsdagspersonen føler alle tegn på forestående depression, så skal han bare kigge igennem familiearkivet i form af fotografier. Men vær samtidig opmærksom på ikke, at han ændrer sig, men på hvor glad og sjov det er at være tæt på familien.
- Søg efter feriearrangører … Hvis økonomiske muligheder giver dig mulighed for at invitere en professionel til at holde fejringen, bør denne mulighed bruges. Ved at flytte ansvaret for at organisere en vigtig dato til en specialist på dette område, stopper mange mennesker deprimeret og går i panik. Hvis der ikke er penge til dette, kan du bede dine slægtninge om at hjælpe med forberedelsen af ferien. Fordel for eksempel forberedelsen af salater til alle, og spørg din ægtefælle om hjælp rundt i huset.
- Ændring i udseende … I kampen mod blues og apati før din fødselsdag kan du prøve et andet billede. Fødselsdagspersonen skal skille sig ud blandt gæsterne, så et besøg hos stylisten eller bekendtskab med oplysninger på Internettet om et lignende emne vil ikke skade ham at muntre op.
- At købe en værdsat vare … Forkæl dig selv med en betydelig gave før din fødselsdag er ikke forbudt, men endda velkommen. Psykologer anbefaler denne måde at håndtere depression på, hvilket skaber behagelige overraskelser for dig selv i form af en yndlings ting.
- Ser film … For at aflaste stress før din fødselsdag kan du se eventyrthrilleren The Game med Michael Douglas og Sean Penn i hovedrollen. Filmens plot er baseret på historien om en arbejdsnarkoman, der blev trukket ind i risikabel underholdning af sin yngre bror for spænding og slippe af med rutinen. Komedier "Fra 13 til 30" og "Liar, Liar", hvor sjove historier på en fødselsdag beskrives på en positiv måde, vil også være med til at løfte stemningen.
Medicinsk rådgivning mod depression forud for en stor date
Eksperter siger, at enhver følelsesmæssig stress kan lindres som følger:
- Fytoterapi … Et lignende middel til beroligelse af nervesystemet kaldes også brug af specifikke planter. Depression efter en fødselsdag og før den let elimineres ved hjælp af infusioner af kamille, mynte, valerianrod og moderurt. Eksperter anbefaler at brygge te fra de lydte urter og drikke det en uge før den planlagte fest. Denne procedure kan erstattes af "Novo-Passit", som indeholder citronmelisse, perikon, hagtorn, humle og hyldebær.
- Allopati … I dette tilfælde vil vi fokusere på homøopati, som læger kalder alternativ medicin. Efter at have konsulteret en læge, kan du prøve at tage Ergoferon eller Kolofort som en stressaflastning inden din fødselsdag.
- Fysioterapi … Hvis depression opstår før din fødselsdag, skal du bruge en lignende metode til behandling af apati. Eksperter anbefaler en lang række sådanne procedurer, herunder fototerapi, elektroforese, varmeterapi og UHF (eksponering for et højfrekvent magnetfelt på kroppen).
Sådan håndteres depression på din fødselsdag - se videoen:
Spørgsmålet om, hvorfor depression når sit maksimale punkt før en fødselsdag, kan fødselsdagsmanden selv besvare. En sådan tilstand er ikke nogen patologi, derfor kan et besøg hos en psykoterapeut erstattes med introspektion og beroligende midler samt foreløbig moralsk forberedelse og hjælp fra nærmeste til at organisere arrangementet.
