Kan du lide en række forskellige desserter, men har du ikke tid til at bruge hele dagen i køkkenet? Banan havregryn cookies vil være din favorit. Det er enkelt at forberede, produkterne er overkommelige, mens de er sunde og kaloriefattige.
Opskriftens indhold:
- Banan Havregryn Havregryn Cookies - Grundlæggende madlavning
- Havregrynskager med banan og hytteost
- Banan Havregryn Cookies: En vegetarisk opskrift
- Kost Havregryn Banankager
- Mel uden chokolade Havregryn Banankager
- Video opskrifter
Banan havregryn cookies til dem, der elsker at forkæle lækker mad og samtidig opretholde en sund kost. Sådanne cookies kan bruges selv af dem, der følger en diæt eller ønsker at tabe ekstra kilo. Hovedingredienserne i desserten er havregryn og banan. Derfor kan det tilskrives magre og vegetariske retter. Selvom nogle opskrifter foreslår en mere omfattende liste over produkter med tilsætning af smør, mel og æg. I denne artikel lærer vi vanskelighederne ved at lave banan- og havregrynskager, så de er bløde, moderat søde og sunde.
Banan Havregryn Havregryn Cookies - Grundlæggende madlavning
- Tag den klassiske Hercules. Brug ikke øjeblikkelig tør grød, der er ingen fordel i den.
- Bananer kan bruges i forskellige grader af modenhed. Mørkende, bløde og overmodne vil binde dejen bedre, gøre den mere plastisk og tilføje en karamel nuance.
- Hvis målet er at tabe sig, så tag grønne bananer, de har færre kalorier. De vil også udføre bindingsfunktionen, men der vil være mindre sukker i cookies.
- Du kan supplere produktet med nødder, kanel, nelliker, kokosmasse, sesamfrø, græskar, hør eller solsikkekerner.
- Enhver tørret frugt og tørrede bær beriger produktets smag: tranebær, kirsebær, kandiserede frugter, svesker, figner, tørrede abrikoser, dadler. Det vigtigste at huske er, at tørrede frugter er søde og kulhydrater, så tilføj dem med måde.
- Slib for hårdt tørret frugt i en blender eller blød i vand i en halv time.
- Hvis opskriften kræver æg, og dit mål er at tabe dig, kan du kun bruge protein. Der er mindre fordel i æggeblommen, og der er mere fedt, der er unødvendigt for kroppen.
- Kagedejen ruller normalt ikke godt ud, så du kan ikke danne kagen i den form, du ønsker. Det anbefales at sprede denne dej på en bageplade med en ske.
Havregrynskager med banan og hytteost
Banandelikatesse med havregryn er et ekstremt sundt wienerbrød, og i kombination med hytteost er det dobbelt. Forbered et sådant produkt i henhold til denne opskrift, og delikatessen bliver din favorit.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 183 kcal.
- Portioner - 20
- Tilberedningstid - 30 minutter
Ingredienser:
- Banan - 2 stk.
- Mel - 2 spsk
- Flager "Hercules" - 1 spsk.
- Margarine - 50 g
- Hytteost - 80 g
- Honning - 3 spiseskefulde
Trin for trin til fremstilling af havregrynskager med banan og hytteost:
- Skræl bananen og skær den i skiver.
- Gnid ostemassen let med en gaffel.
- Kom hytteost og banan i en blender og pisk til det er glat.
- Mal havregryn med en blender til mel og tilsæt til ostemasse-bananmassen.
- Smelt margarine og honning i et vandbad eller i en mikrobølgeovn, indtil det er flydende, og hæld det i havregrynblandingen.
- Rør dejen, dæk den med folie og stil den på køl.
- Efter en time formes små kugler med våde hænder af dejen og lægges på en bageplade i en afstand på 1-2 cm fra hinanden.
- Varm ovnen op til 190 grader og bag produkterne i 15 minutter.
Banan Havregryn Cookies: En vegetarisk opskrift
Det er svært for vegetarer at finde industrielle slik uden tilsat fedt og animalske produkter. Derfor er det stadig at forberede lækre slik på egen hånd. Denne opskrift er perfekt. Det er lavt i kalorier, kost og lækkert.
Ingredienser:
- Bananer - 2 stk.
- Havregryn - 1, 5 spsk.
- Valnødder - 50 g
Sådan laver du banan havregryn cookies trin for trin (vegetarisk opskrift):
- Skræl bananerne og mos med en gaffel, indtil de er pure.
- Mål den nødvendige mængde havregryn ud og kombiner med en bananmasse. Flagerne begynder at opsuge bananpuréen og suge.
- Detaljer nødderne, tilsæt dejen og bland igen.
- Beklæd en bageplade med bagepapir og fordel dejen ud. Riv et lille stykke af det, som danner en kage.
- Varm ovnen op til 180 grader og send delikatessen til bagning i 15 minutter, så bliver den blød. Hvis bagetiden øges til 25 minutter, bliver kiksene sprøde.
Kost Havregryn Banankager
Banankager betragtes som sødme, mens de er velsmagende og sunde. Denne opskrift indeholder ikke mel, sukker eller fedt. Derfor er kageopskriften utrolig sund.
Ingredienser:
- Banan - 2 stk.
- Havregryn - 1, 5 spsk.
- Rosiner - 0,5 spsk.
- Malet kanel - 0,5 tsk
- Mandelblade - zhmenya
Sådan laver du en kosten havregryn banankage trin for trin:
- Skræl bananen, skær og mos med en gaffel.
- Hæld havregryn, vaskede rosiner, kanel i bananvinen og ælt dejen.
- Form små kugler og rul i mandelblade.
- Læg småkagerne på en bageplade beklædt med bagepapir og tryk let for at forme til en kage.
- Bag kagerne i 15 minutter ved 180 grader i en forvarmet ovn.
Mel uden chokolade Havregryn Banankager
Du kan uendeligt fantasere om banan havregryn cookies. Denne cookie opskrift præsenteres uden mel, men med chokolade noter af smag og aroma.
Ingredienser:
- Banan - 2 stk.
- Havregryn - 1 spsk.
- Kakaopulver - 2 spsk
- Valnødder - 50 g
Trin-for-trin tilberedning af banankager uden chokolade havregryn:
- Skræl bananen og mos med en gaffel, indtil den er glat.
- Hak valnødderne fint med en kniv.
- Kombiner bananmassen med havregryn og nøddesmuler.
- Tilsæt kakaopulver og rør til det er glat.
- Brug en dessertske til at sprede dejen i den ønskede form på en bageplade dækket med bagepapir.
- Varm ovnen op til 200 grader og bag produkterne i 15-20 minutter.
Videoopskrifter:
