Lazy havregryn i en krukke yoghurt, honning og klid er en ret, der tager et minimum af tid at lave mad, hvilket især er vigtigt om morgenen, når hvert minut tæller. Trin-for-trin opskrift med foto. Video opskrift.
Havregryn er et uundværligt produkt både for elskere af korrekt ernæring og konstant kost. Normalt laver vi havregryn til morgenmad, tilføjer frugt og er sikre på, at husstanden forbliver fuld indtil frokosttid. Men ofte om morgenen er der simpelthen ikke tid nok, og grød i sin egen form er kedeligt. I dette tilfælde er der en god opskrift, der ikke tager lang tid - havregryn i en krukke med yoghurt, honning og klid. Havregryn blandes med yoghurt, honning og klid tilsættes. Blandingen sendes til et koldt sted natten over. Havregryn tilfører, svulmer op og bliver til en delikat aromatisk delikatesse.
Du kan tilføje forskellige produkter til retten efter smag og fantasi. Der er uendelige muligheder her. Citrusfrugter, chokolade med kirsebær, mango med kakao, æble med kanel, syltetøj, frø, kandiserede frugter, nødder, vanilje vil give retten en ny smag … Du kan tilføje kokos, hørfrø, hytteost. Om ønsket kan yoghurt erstattes med gærede mælkeprodukter, f.eks. Mælk eller kefir. Generelt, hvis du ikke har tid til at stå ved komfuret i lang tid om morgenen, men du vil have en sund og solid morgenmad, skal du se nærmere på denne opskrift. Enkel, velsmagende, varieret, tilfredsstillende.
Se også, hvordan man laver doven havregryn i en krukke dadler.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 165 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 5 minutter til madlavning plus natten over til infusion
Ingredienser:
- Havreflager - 100 g
- Klid - 1 spsk
- Honning - 1 spsk
- Yoghurt - 200 ml
Trin for trin tilberedning af havregryn i en krukke med yoghurt, honning og klid, opskrift med foto:
1. Find en passende beholder til en portion. En mayonnaise krukke med en skruelåg fungerer. Hæld havregryn i beholderen efter eget valg, som skal optage halvdelen af serveringen. Fordi i løbet af natten, under infusionen, vil flagerne svulme op og stige i volumen.
2. Tilsæt derefter klid til glasset. De kan være alt det, du bedst kan lide: havre, hvede, rug, boghvede, hørfrø …
3. Hæld derefter honning eller sukker i krukken. Du kan også forsøde retten med marmelade, marmelade, marmelade …
4. Hæld den afkølede yoghurt over maden, og fyld beholderen helt til toppen.
5. Luk glasset tæt med låget.
6. Ryst beholderen i alle retninger for at blande maden jævnt. Send havregryn i en krukke yoghurt, honning og klid til køleskabet natten over for at svulme op. Om morgenen skal du pakke beholderen ud, og du kan begynde at smage. Denne morgenmad spises typisk kold, men du kan genopvarme den i mikrobølgeovnen til den ønskede temperatur.
Se også videoopskriften om, hvordan man laver doven havregryn.
