Find ud af, om hæmorider kan erhverves ved at træne i gymnastiksalen, og om modstandstræning kan fortsættes i dette tilfælde.
Hvad er hæmorider?
Hæmorider er hævede væv i anus. Placeret i endetarmens vægge, kan disse tumorer forårsage blødning. Hæmorider kan udvikle sig når vævsforstørrelse og deres efterfølgende afslapning, hvilket fører til tab af forbindelse med de "strukturelle elementer". Ifølge statistikker på planeten lider mere end 60 procent af befolkningen af hæmorider.
I fare er mennesker over 40 år, men i en yngre alder er udseende af hæmorider ikke udelukket. For de fleste mennesker er hæmorider "pinlige" sygdomme og tales sjældent højt. Bemærk, at hæmorider kan være af to typer:
- Interiør - er placeret i endetarmen og forårsager sjældent smerter.
- Ekstern - udviklingen af sygdommen finder sted i anus udefra og kan være meget smertefuld.
Er der en sammenhæng mellem hæmorider og bodybuilding?
Der kan være mange grunde til udviklingen af hæmorider, men i dag vil vi kun tale om, om der er en sammenhæng mellem hæmorider og bodybuilding. Som du ved, skal du arbejde med store vægte for at få masse. Dette skaber meget stress på kroppen, og som følge heraf aktiveres processerne for muskelvævsvækst.
Deadlifts, bænkpresser og squats er de mest effektive med hensyn til muskelvækst. Samtidig er det under deres indflydelse, især for squats og dødløft, at det intra-abdominale tryk stiger kraftigt. Ofte bruger atleter, når de udfører dem, atletiske seler, strammer maven stramt og øger også det indre tryk.
Stigningen i intra-abdominalt tryk bidrager også til dets stigning i bækkenområdet samt fastspænding af de blodkar, der leverer blod til endetarmen. Jo længere denne effekt på kroppen varer, jo mere udvider karene sig. Alt dette øger risikoen for at udvikle hæmorider, og især hvis der er en disposition for denne sygdom. Der er tre enkle måder at bestemme en disposition for hæmorider:
- Tilstedeværelsen af åreknuder i nære slægtninge.
- Afføring problemer, mere specifikt forstoppelse, er almindelige.
- Passiv og stillesiddende livsstil.
Kan du dyrke motion for hæmorider?
Hvis du er blevet diagnosticeret med denne sygdom, men du vil fortsætte med at bygge bodybuilding, kan vi give nogle tips til, hvordan du fortsætter.
For at komme i gang bør du søge råd fra en sportsmedicinsk specialist. Jeg vil gerne fokusere på ordet "sport". En læge, der arbejder i en almindelig klinik, fungerer ikke for dig. Mest sandsynligt bliver du nødt til at betale for dette, men det vil være meget godt, hvis du begynder at observere ham konstant.
Fra dit træningsprogram er det nødvendigt at udelukke alle bevægelser, der bidrager til en stigning i intra-abdominal tryk. Ud over dem, der allerede er nævnt ovenfor, er der tale om dødløft i hæren, udfald, prikker og snupper samt kardiobelastning, hvilket indebærer friktion, f.eks. Løb.
Når du laver øvelser, er det nødvendigt at trække vejret korrekt og forsøge at udelukke luftretention eller sænkning mod anus. Træk vejret helt ud efter hver gentagelse. For hæmorider er det forbudt at løfte vægte, men øvelser, der stimulerer blodgennemstrømningen til bækkenområdet, kan være meget gavnlige. Yogatimer og gåture i en halv time om dagen kan være meget effektive.
Begynd at bruge specielle cremer og stikpiller, der indeholder hydrokortison, såsom Proctonol. Phenylephrin-baserede lægemidler, som har evnen til at udvide blodkar, vil også hjælpe.
Prøv også at drikke mere vand under træning. Det er alle anbefalingerne vedrørende uddannelse til hæmorider.
For hæmorider i bodybuilding, se denne video:
