Denne artikel vil fortælle dig, hvilke fødevarer du skal spise for at være smuk og sund. Du vil også lære nyttige opskrifter til fedtforbrændende måltider derhjemme. Alle ved, at for at holde din figur smuk og yndefuld, skal du følge en diæt. De fødevarer, der er svære for vores krop at assimilere, fører jo til vægtproblemer. Det er om disse produkter, vi vil tale om i dag, som også kaldes fedtforbrændere. Ved hjælp af dem kan du ikke kun undgå ekstra kilo i taljen, men også slippe af med dem, du allerede har.
Fedtforbrændere produkter
Fedtforbrændere er ikke kun kaloriefattige fødevarer, men også specielt tilberedte retter baseret på dem. De kan bruges til kosternæring og til atleter, hvis kost er særlig streng. Før vi taler om opskrifter, der hjælper dig med at forbrænde fedt, lad os tage et kig på de fødevarer, der kaldes fedtforbrændere:
1. Frugt:
- kiwi, som indeholder mange nyttige stoffer, herunder vitamin C. Det er meget vigtigt i kosten ernæring. Det har også få kalorier, på trods af at kiwi i en mere moden form er meget sød;
- grapefrugt - Dette er den vigtigste frugt, der bruges i en sund kost. Det hjælper med at forbedre stofskiftet, hvilket resulterer i, at alle processer i maven forbedres. På grund af det faktum, at grapefrugt absorberes godt af kroppen, aflejres det ikke nogen steder;
- avocado den indeholder en masse nyttige vegetabilske fedtstoffer, der normaliserer stofskiftet i kroppen;
- appelsiner såvel som grapefrugt, de normaliserer metaboliske processer og hjælper med at forbrænde fedt hurtigere;
- æbler meget hurtigt mætte kroppen og dermed undgå maveoverløb. Derudover indeholder den mange vitaminer og elementer, der hjælper alle organer og systemer med at fungere korrekt.
2. Grøntsager:
- tomater findes ofte i mange kostvaner, fordi de har en god effekt på metaboliske processer og renser kroppen for toksiner;
- kål det bruges i forskellige diæter, fordi det indeholder fiber, som hjælper med at slippe af med overvægt bedre;
- courgette fjern overskydende væske og skadelige stoffer (toksiner, salte osv.) fra kroppen
- selleri har et lavt kalorieindhold, og kroppen bruger meget tid på behandlingen. Dette spiller en stor rolle i vægttab og kaldes negativt kalorieindtag. Derudover er den rig på fibre, som er god til at rense tarmene.
3. Bælgfrugter:
- grønne bønner;
- soja;
- linser osv.
Normalt er vi vant til, at disse fødevarer er ret vanskelige for vores mave. Men faktisk er de meget protein- og fiberrige. De fremmer god fordøjelse og afgifter kroppen.
4. Fedtforbrændende krydderier:
- karve normaliserer alle processer i maven;
- varme peberfrugter forbedrer stofskiftet, på grund af hvilket processen med at tabe sig sker meget hurtigere;
- hvidløg nedbryder kropsfedt og dæmper appetitten;
- ingefær normaliserer fordøjelsen og forhindrer en stigning i blodsukkeret;
- kanel bruges i diætmad, da det normaliserer blodsukkerniveauet;
- rosmarin forbedrer fordøjelsessystemets funktion.
5. Grønne
Næsten alle grøntsager er meget nyttige for kroppen, da de hjælper med at fordøje maden bedre. Det er forskellige slags salater, persille, dild osv. Derfor er det vigtigt at bruge grønt hver dag.
Alle disse produkter er langt fra alt, hvad man kan kalde fedtforbrændere. Men disse er de mest grundlæggende af dem, der er nødvendige for vores krop under vægttab. Når du kender til naturlige fedtforbrændere, kan du tilberede mange forskellige retter og drikkevarer, som i kombination med hinanden hjælper dig med at tabe sig hurtigere og hurtigere.
Fedtforbrænder opskrifter derhjemme
At spise mad med en fedtforbrændende effekt hjælper kroppen med at slippe af med det lag af fedt, der fører til cellulite -problemer. Med andre ord er det kaloriefattige fødevarer, der ikke kun er gode for sundhed og skønhed, men også dem, der forhindrer ophobning af fedtstoffer.
Energicocktail
For at forberede det skal du blande appelsinmos, grapefrugt og tilføje lidt citronsaft. Mængden af ingredienser kan variere afhængigt af hvilken smag du ønsker. Sure elskere kan tilføje citronsaft, som de vil. Denne cocktail er god at drikke efter træning, når du skal komme dig, især da den er en ekstra fedtforbrænder.
Apple og grapefrugt cocktail
En sådan cocktail vil hjælpe med at tabe sig og mætte kroppen med nyttige mikroelementer. For at gøre dette skal du male æbler og grapefrugt til kartoffelmos i et forhold på 1: 1. Bland den resulterende masse og nyd en vidunderlig smag, mens du nyder din figur.
Fedtforbrændende ingefærretter
Som allerede nævnt er ingefær fantastisk til at tabe sig og giver kroppen nyttige stoffer. Slip af med unødvendige kilo, ingefærte hjælper. For at gøre dette skal du skære sin rod i små skiver og hælde kogende vand over den. Et par af disse skiver er nok til 1-2 portioner te. Citron kan tilsættes for en rigere smag.
Kost honningkage cookie
For dem, der kan lide at drikke te med småkager, men er bange for at skade deres figur, kan du tilbyde honningkager. Det er meget velsmagende, sundt og ikke højt i kalorier.
Bland følgende ingredienser: 100 g havregryn, 2 spsk. l. ingefærpulver (hvis du ønsker det, kan du tilberede det selv, til dette kan du male den tørrede ingefærrod i en blender), 2 vagtelæg, 1 spsk. l. olivenolie, 1 tsk. honning, 1 spsk. l. mælk. Cookies skal bages i ovnen i cirka 15-20 minutter ved en temperatur på 180 grader.
Tomatsuppe med selleri
Selleri betragtes som en vigtig ingrediens i en række forskellige kostvaner. Derfor kan du tilberede mange forskellige retter fra det, hvilket hjælper med at slippe af med overskydende fedt. Vi har brug for: 1 sellerirot, 3 × 4 tomater eller 1 liter tomatsaft, 2 × 3 søde peberfrugter, 100 g grønne ærter.
Alle grøntsager skal hældes med tomatsaft eller revet tomater og koges til de er møre. Til sidst tilsættes en knivspids salt og krydderurter efter smag, lad det brygge. Du kan bruge denne grøntsagssuppe både varm og kold.
Fedtforbrændende drink lavet af kefir og ingefær
For at forberede det er det tilrådeligt at bruge fedtfattig kefir. Til 1 glas kefir tilsættes 1 tsk. ingefærpulver og 1/2 tsk. kanel. Når de indtages regelmæssigt, bidrager kombinationen af disse ingredienser til hurtigt vægttab. Inden for en måned vil du kunne se de første resultater. Desuden kræver disse produkter ikke store udgifter.
At have en yndefuld figur er ikke længere en drøm - det er en realitet, som du nemt kan implementere uden problemer. Hjemmelavede opskrifter til fedtforbrændende måltider i kombination med fysisk aktivitet hjælper dig med at opnå de ønskede parametre på kort tid. Derudover vil din krop ikke lide af smertefulde kostvaner, der tillader et minimum af mad. Han vil også modtage masser af gavnlige vitaminer og mineraler til sund funktion. Spis derfor sunde fedtforbrændende måltider og vær altid i form!
Video om en opskrift på en sund drink - en fedtforbrænder derhjemme (Sassi -vand):
Video om 3 effektive måder at forbrænde fedt på og andre tips:
[media =
