Alle risdietter til rensning og vægttab er beskrevet her: fastedag, i 3 dage, 5 og 9 dage, 1 og 2 uger. Lær at tabe sig på ris hurtigt og sundt! Hvorfor er riskosten et af de første steder i popularitet? Det er enkelt: det kendetegnes ved dets effektivitet, enkelhed og overkommelige priser. Faktisk tilhører det antallet af saltfrie monodietter (som boghvede), men det har en fordel: takket være risens gavnlige egenskaber kan du ikke kun fjerne overvægt, men også udføre en kraftig rensning af hele kroppen af toksiner, toksiner, dårligt kolesterol og overskydende sukker. De unikke egenskaber ved ris bruges ofte til behandling af salt fra led.
Den mest nyttige er uraffinerede brune ris, da den indeholder vitaminer og mineralkomponenter i sin skal, som ikke findes i raffinerede raffinerede produkter.
Ernæringseksperter rundt om i verden tilbyder mange muligheder for, hvordan man taber sig med ris: fra de enkleste fastedage på en dag, til 3-dages ekspresdietten og det langsigtede månedlige program.
Det er ikke at sige, at den ene er bedre end den anden - de er alle nyttige og effektive, hvilket betyder, at der kun er at vælge den mest bekvemme måde for dig.
Hvorfor ris?
Dette er et meget tilfredsstillende produkt, og alt på grund af dets indhold af protein og fedt lanolinsyre, som giver dig mulighed for at slankekure uden at sulte. Før brug skal du sørge for at suge ris i vand - på denne måde mister det ikke sine gavnlige egenskaber under madlavning og vil være i stand til at fjerne salte og toksiner fra kroppen maksimalt.
Risafladningsdag
Selvom det anbefales at blive udført hver uge, på grund af dets rensende egenskaber, vil det være nok, selv en gang om måneden. Sug et glas ris om aftenen, og kog det om morgenen uden olie og salt, del det i små portioner (fem eller seks er nok). I løbet af dagen er det tilladt at drikke usødet grøn te, almindeligt vand, naturlig frugt- og grøntsagssaft uden sukker.
Ris kost 3 dage
Ved at vælge denne mulighed ville mange kvinder bemærke dens effektivitet og på meget kort tid. På 3 dage kan du tabe dig med 3 kg (hård version) og 2,5 kg (blød version).
Hård mulighed
Sug et glas ris i vand, kog derefter og del det i 5-6 portioner. Ud over ris skal du spise dampede grøntsager (300 g for en hel dag). Sørg for at spise frisk frugt for at undgå vitamin- og mineralmangel: æbler, appelsiner, mandariner, blommer (alt undtagen druer og bananer). Hvad angår vand, skal du drikke meget (mindst 2 liter om dagen), helst almindeligt vand 2,5 timer efter at have spist.
Blød mulighed
Udover at spise kogt ris til hvert måltid, inkluderer det en varieret menu og 3 måltider om dagen:
-
dag
Morgenmad: 200 g kogt ris og citronskal. Frokost: bouillon af enhver grøntsag, ris med vegetabilsk olie og krydderurter, grøntsagssalat (150 g) Aftensmad: ris med gulerødder (kogt) og grøntsagsbouillon.
-
dag
Morgenmad: kogt ris med creme fraiche og krydderurter, 1 appelsin Frokost: grøntsagssuppe og ris Aftensmad: dampede grøntsager og ris.
-
dag
Morgenmad: 100 g ris, grapefrugt (lær om farerne ved grapefrugt) Frokost: stuvede svampe med ris, frisk agurkesalat, krydret med vegetabilsk olie, grøntsagsbouillon. Aftensmad: dampet broccoli (150 g), kogt ris.
To retter
Den første ret er ris, den anden er fisk og skaldyr. Spis kun disse produkter i 5 dage og separat. Du kan tilføje greens. Du kan drikke grøn te uden sukker, almindeligt vand.
Honning og ris
Denne mulighed er velegnet til dem med en sød tand og er designet til 1 uge. Kog et halvt kilo korn uden olie og salt og del det i 5 trin. Plus, du skal drikke en honning-citron drink 3 gange om dagen (1 glas 1 gang). Tilbered det ved at tilføje lidt citronsaft og en teskefuld honning til et glas kogende vand. Må ikke bruges ved allergi over for honning eller andre kontraindikationer.
Ris vægttab 9 dage
Fantastisk til dem, der ønsker at tabe en masse ekstra kilo. I de første 3 dage bør kosten kun bestå af kogte ris (i intervallerne, usødet grøn te, almindeligt vand), i de sidste 3 dage - fra kogt kyllingebryst uden olie og salt og i de sidste 3 dage - kun fra rå grøntsager: tomater (find ud af om tomater skader), agurker, radiser, gulerødder osv.
Ris kost 5 bind
Det tager 2 uger i varighed. Tag fem små krukker, mærk dem efter antal, og tilsæt 2 spiseskefulde ris til hver. Hæld renset vand i glassene. Skift vand dagligt i 4 dage. På den femte dag tømmes vandet fra den 1. krukke, spises risene uden at koge, hæld 2 spsk i krukken igen. skeer ris, dæk med vand og læg for enden af linjen.
Gentag disse manipulationer i to uger, spise en daglig portion ris gennemblødt i 4 dage.
Ifølge ernæringseksperter fratager metoden til gennemblødning af ris fuldstændigt skadelige urenheder og trækker meget effektivt toksiner og salte fra kroppen. Den spiste portion erstatter morgenmad om morgenen. Resten af tiden (frokost og aftensmad) fjernes salt fuldstændigt under tilberedningen eller holdes på et minimum.
Der er mange muligheder, så valget er dit! Vigtigst af alt, så snart du er færdig med nogen af dem, må du ikke straks overforbruge fede og kaloriefødevarer, men starte hver morgen med en kop urtete eller et glas frugt / grøntsagssaft. Og udfør ikke ris vægttab så ofte - som regel betragtes enhver mono -ernæring som ubalanceret og fratager os ved længere tids brug de nødvendige næringsstoffer.
