Lær en teknik, der hjælper dig med hurtigt at komme sig efter stærke savnede slag på gaden og i ringen. Det er umuligt at vinde i boksning uden evnen til at tage et slag. Det vil også være meget nyttigt i en gadekamp. Ifølge berømte boksere indeholder denne færdighed to aspekter. I dag vil vi tale om, hvordan man lærer at tage et slag i boksning og på gaden.
Hvad betyder det at kunne tage et slag?
Som vi allerede har sagt, omfatter begrebet "at kunne tage et slag" ifølge boksere to aspekter, som nu vil blive diskuteret.
Evne til at forsvare
Hagen skal sænkes til brystet, og den bageste hånd skal bringes til kæben. Som et resultat vil du være i stand til at undgå chok over ubesvarede hits. Dette skyldes, at kæben sænkes ned og støttes af hånden. Albueleddene skal presses tæt mod kroppen for at beskytte den mod modstanderens slag.
Hvis du savner et slag på kroppens nedre og midterste sektioner, kan konsekvenserne være ret alvorlige. For eksempel kan et slag i leveren ikke kun forårsage akutte smerter, men også forårsage et kraftigt fald i blodtrykket. Hvis det accentuerede slag rammes i miltområdet, er der stor risiko for indre blødninger. Det er ganske indlysende, at nyrerne også negativt vil opfatte de savnede slag.
Evne til at dæmpe slaget
Der er flere måder at minimere skader på grund af et ubesvaret hit:
- Hvis du ikke kunne undgå fjendens angreb, kan du erstatte din pande under slaget. For at gøre dette skal du vippe dit hoved lidt ned, men ikke for meget for at holde din modstander i syne. Ubesvarede pandeangreb er mindre farlige end kæbe- eller næseangreb. Denne forsvarsstrategi kan dog næppe kaldes optimal, da du under alle omstændigheder får en mindre hjernerystelse. Blandt berømte boksere blev Evander Holyfield oftest forsvaret på denne måde.
- For at neutralisere styrken i fjendens angreb kan du udføre en bevægelse med et hoveddrejning i retning mod det slag, der påføres dig. Muhammad Ali og James Toney var berømte for denne færdighed. Den ideelle mulighed bør betragtes som den bevægelse, der udføres i det øjeblik, hånden kommer i kontakt med kæben. Angrebet ser ud til at have nået sit mål, men der er ikke påført fysisk skade. Det er ganske indlysende, at denne færdighed har udviklet sig gennem årene. Det er meget vigtigt at have en god følelse af afstand. Hvis du har det, fik du svaret på spørgsmålet om, hvordan man lærer at tage et slag i boksning og på gaden.
- Støddæmpning ved at stramme musklerne i nakke og fælder. Hvis du har disse muskler godt udviklet, kan du dæmpe din modstanders angreb. Og dette sker automatisk uden deltagelse af din bevidsthed. Den eneste betingelse er behovet for konstant at holde fjenden i syne. Du skal huske, at de farligste angreb er dem, der ikke er synlige. Derudover skal det bemærkes, at denne metode er mest effektiv til store og store slag. Hvis et lateralt angreb påføres kæben, er det ikke muligt at dæmpe det. Blandt berømte atleter blev denne metode aktivt brugt af David Tua, såvel som Ray Mercer.
I dag taler folk ofte om genetikkens rolle i en bestemt sport. Vi vil også gøre vores til at påpege, at stanseevnen også afhænger af forskellige medfødte kvaliteter, såsom tykkelsen af kraniet. Fysik, nakkelængde osv. Måske er nogen forvirret over det sidste punkt, men i praksis er det hvad der sker.
Jo kortere en bokserhals er, desto mindre er sandsynligheden for, at han bliver slået ud. Den psykoemotionelle tilstand har også en vis værdi. Atleter, der altid forsøger at arbejde som nummer et, er lettere i stand til at modstå angreb fra en modstander end rolige atleter.
Forskere har fundet en forklaring på dette fænomen, og det viste sig, at hele pointen er i den høje koncentration af det mandlige hormon og adrenalin. Jo højere niveau af disse hormonelle stoffer, jo hurtigere vil du være i stand til at kæmpe uden at være opmærksom på savnede hits og skader. Smerten vil dog ikke blive helt elimineret, men vil dukke op efter kampen. Efter at koncentrationen falder over de noterede hormoner, vil du også opleve en følelse af tomhed.
Sådan lærer du at tage et slag i boksning og på gaden - teknikker
Vi sagde ovenfor, at en af måderne til at afbøde fjendens angreb er at erstatte panden med slaget. Ved hjælp af denne teknik kan du endda bryde en modstanders arm og inaktivere ham, hvilket er meget nyttigt i en gadekamp. Du skal dog forstå, at du skal træne i lang tid. Hvis du vil vide, hvordan du lærer at tage et slag i boksning og på gaden, skal du gøre dig klar til det hårde arbejde.
Slående håndbrudsteknik
Lad os se nærmere på denne teknik, for i de rigtige hænder kan den være meget effektiv. Ellers kan det dog medføre mange problemer. Selvfølgelig kan du håbe, at din modstander ikke har et velplaceret slag. I en sådan situation er alt ganske enkelt. Du behøver dog ikke kun at stole på tilfældigheder, og det er værd at starte træningen.
Det er ganske indlysende, at du ikke burde have et problem med dit hoved. Som nævnt ovenfor, selvom panden er mindre sårbar i forhold til næsen eller kæben, vil du stadig modtage en let hjernerystelse. På forhånd bør du mestre slagteknikken godt samt lære at udholde milde til moderate hjernerystelser. Først derefter kan du begynde at studere evnen til at bryde den angribende hånd.
Bemærk, at du kun bør bruge denne teknik, hvis du ikke har tid til at forsvare dig selv på en anden måde. Det er enkelt nok at lære, og det handler om vektorer for kraftanvendelse. For at mestre det skal du regelmæssigt træne. Lad os gå direkte til selve teknikken:
- Du bør være placeret i forhold til fjenden i en afstand, der overstiger længden af hans arme med 3-5 centimeter.
- Pas på angrebet rettet mod ansigtet.
- Sæt dig på hug, og erstat derved din pande i stedet for kæben (næsen).
- Derefter er det nødvendigt at spore det øjeblik, næven rører ved panden, hvor slagkraften endnu ikke er blevet overført til hjernen. Så snart dette er sket, skal du pludselig bevæge dit hoved fremad og nedad og i retning af håndens bøjning. Hvis modstanderens knytnæve er helt drejet, vil slaget blive rettet nedad og fremad. Når knytnæven ikke bringes og rettes mod venstre, så dit slag mod højre-frem-nedad.
- Hvis alt blev udført korrekt, kan du standse fjenden helt eller forlade.
Næven vil gå i stykker på grund af det faktum, at den bøjer kraftigt i retning af den naturlige bøjningslinje. I det store og hele er denne skade en forvridning af leddet, ikke et brud. Men efter det vil fjenden helt sikkert miste lysten til at fortsætte med at angribe dig.
Blandt teknologiens nuancer bemærker vi alle de samme vektorer og kraftstyringsanvendelse. Hvis slaget var direkte, og du lige mødte ham med din pande, så vil der ikke være et brud, men kun et blå mærke. For at nå dette mål skal hovedet ikke kun bevæge sig ned og fremad, men også i retning af knytnævebøjningen.
Selvom modstanderen i en sådan situation også vil blive såret, vil dine skader være mere alvorlige. Grundlæggende overføres omkring 90 procent af angrebskraften til hjernen, hvortil dit headbutt skal tilføjes. Du skal huske, at bevægelse i retning af den angribende arms bøjningslinje er ekstremt vigtig.
Du kan undgå problemer, hvis slaget ikke ramte midten af hovedet, men tangentielt. Som et resultat vil du ikke kun let udholde slaget, men også øge risikoen for skade på din modstander. Du kan selv se, at denne teknik er ret enkel, og du skal bruge flere måneder for at mestre den. Træning bør dog være regelmæssig.
Men der er et par nuancer her. Denne teknik kan ikke bruges i tre tilfælde:
- modstanderen har et velplaceret slag;
- messingknoer lægges på hånden, eller der bruges andre midler til at styrke knytnæven;
- modstanderens kropsvægt er stor.
I det første tilfælde vil du være i stand til at modsætte dig det samme leverede hovedstød. I det andet tilfælde er det absolut umuligt at udskifte dit hoved, da du får alvorlige problemer. Hvis du bliver angrebet af en bevæbnet ubuden gæst, så brug alle tilgængelige midler til selvforsvar.
Med vægten af modstanderens krop er alt noget mere kompliceret, for at flytte angrebsvektoren har du måske simpelthen ikke nok egen vægt. Du kan selvfølgelig prøve at styrke hovedstødet. Men dette er farligt nok for dig i første omgang. Uanset hvad det er, før du bruger den angribende knytnævebrudsteknik, skal du evaluere de mulige tab på hver side.
Det er helt indlysende, at fjenden skal blive stærkere. Med en vis grad af sandsynlighed kan det argumenteres for, at du får en hjernerystelse. Situationen er den samme som angriberens knytnæve. Du skal evaluere, hvor rentabel en sådan udveksling vil være.
Styrkelse af musklerne i nakken
Vi fortsætter med at fortælle dig, hvordan du lærer at tage et slag i boksning og på gaden. Veltrænede nakkemuskler kan dæmpe angrebskraften. Hvis du kan finde mange oplysninger om reglerne for træning af de vigtigste muskelgrupper på nettet, så er situationen en anden.
Det skal også bemærkes, at disse muskler hjælper dig med at levere et stærkere slag mod dit hoved, hvis teknik vi beskrev lidt højere. Under træning skal du bruge en elastisk bandage, der tidligere har fastgjort begge ender. Hovedet er centreret, og du skal begynde at bøje hovedet ved kun at bruge styrken i dine nakkemuskler.
Stop dine knytnæver
Evnen til at forsvare vil helt sikkert komme godt med, men siden oldtiden har det været kendt, at det bedste forsvar er angreb. Hvis du med succes vil modstå ubudne gæster i en gadekamp, er det værd at forberede dig på handling. For at gøre dette skal du først og fremmest fylde dine knytnæver. For at løse dette problem kan du bruge en pose sand eller en stolpe, der tidligere var bundet med en klud.
Begynd at slå skiftevis, men ikke særlig stærk. Dine knytnæver er endnu ikke klar til dem, og du har naturligvis ikke brug for et brud. Bemærk, at håndens bevægelse skal starte fra selen. Gradvist øge slagkraften, og objektets overflade skal blive mere og mere hård. Du skal ramme hundrede gange med hver hånd hver dag.
Brug håndvægte
Med dette sportsudstyr kan du ikke kun opbygge muskler, men også fungere godt på dit slag. Med dine knæ bøjet let, skal du holde håndvægte foran brystet. Begynd at simulere slag et efter et. I alt skal der udføres 50 til 80 gentagelser. Husk, at vægten af håndvægte gradvist skal stige.
Kunsten at vinde i kamp kan ikke læres hurtigt. Men hvis du træner regelmæssigt, vil du helt sikkert nå dine mål. Du bør også arbejde med din psykologi, fordi frygt kan blive en mere farlig modstander end en angriber.
Hvordan man korrekt tager et slag og slapper af under en kamp eller kamp, se nedenfor:
