Lær, hvordan du træner på en steroidcyklus, hvis du er syg, og hvis du kan fortsætte med at træne, mens du tager antibiotika. Hvis antibiotika blev ordineret til dig under behandlingen af sygdommen, taler denne kendsgerning om kroppens impotens foran viruset. I dag vil vi tale om, hvordan du kan kombinere antibiotika og sport. Disse honningpræparater hjælper kroppen med at bekæmpe patogener.
Bakteriernes cellestruktur adskiller sig fra cellestrukturen i den menneskelige krop, og antibiotika kan effektivt bekæmpe dem. I virussygdomme er situationen noget mere kompliceret, da virussen ikke har cellulære strukturer. Til reproduktion er den indlejret i værtsorganismens celler.
Nu produceres et stort antal antibiotika, og deres produktion er rentabel for farmaceutiske virksomheder. Det skal indrømmes, at opdagelsen af antibiotika var et reelt gennembrud inden for medicin. Indtil disse lægemidler dukkede op, døde et stort antal mennesker af forskellige infektionssygdomme. Antibiotika kan også reducere sandsynligheden for komplikationer efter operationen.
Stoffer, der effektivt kan bekæmpe skadelige mikroorganismer, er til stede i nogle planter, for eksempel hvidløg, humle, timian, salvie osv. Desuden kan antibakterielle enzymer syntetiseres af nogle svampe og bakterier. Dette blev muligt i løbet af evolutionen, og nogle organismer kunne således overleve. For eksempel syntetiserer gærsvampe særlige toksiner, der dræber visse typer bakterier, der er modtagelige for disse stoffer.
Antibiotika's rolle i menneskeliv og sundhed
Ikke alle naturlige antibiotika kan bruges af mennesker. Nogle stoffer absorberes dårligt i tarmkanalen, mens andre har mange bivirkninger. Antibiotika er sammen med naturlige antibakterielle stoffer syntetiseret i kroppen bestanddele af kroppens humorale reaktion på forekomsten af skadelige mikroorganismer i den.
Et glimrende eksempel på dette er insekter, der producerer store mængder bakteriedræbende midler, der dræber bakterier. Antibiotika bruges meget i medicin, men de har fundet et sted for dem på andre områder af menneskelivet. For eksempel bruges stoffer i denne klasse ofte i husdyrhold. Takket være deres anvendelse er det ofte muligt at øge væksten i husdyrbestanden med 50 procent.
Ved brug af små mængder af disse lægemidler reduceres andelen af unge dyrs død betydeligt. Denne massive brug af antibiotika kan imidlertid føre til negative resultater. For eksempel for nylig er tilfælde af dysbiose blevet hyppigere. Flere og flere resistente stammer af patogener af forskellige sygdomme dukker også op. Alt dette tyder på, at antibiotika skal bruges klogt. Som enhver medicin har antibiotika visse bivirkninger. For at undgå ubehagelige øjeblikke skal du tage disse lægemidler som anvist. På samme tid skal du ikke være bange for dem, for i øjeblikket er det det mest effektive og faktisk det eneste middel mod forskellige infektiøse og virussygdomme. Bemærk også, at ifølge Verdenssundhedsorganisationen er mere end 75 procent af lægemidler i klassen af antibiotika ordineret af læger ikke rationelt.
Antibiotika og sport - er de kompatible?
Antibiotika bruges af en person i sygdomsperioden forårsaget af enhver infektion. Disse sygdomme kan påvirke forskellige systemer i menneskekroppen. Nogle gange kan antibiotika alene hjælpe dig med at håndtere sygdommen. Efter påvisning af patogener mobiliserer kroppen alle sine ressourcer til at bekæmpe det. For at gøre dette er han tvunget til at tage immunreserver fra at løse andre opgaver, der ikke er så presserende i øjeblikket.
Det er af denne grund, at vi under sygdom oplever et sammenbrud, og først og fremmest vedrører det akutte sygdomsformer. Hvis du er syg, er det værd at stoppe timerne indtil fuldstændig genopretning. Det tager tid for kroppen at genvinde sine ressourcer efter at have bekæmpet en infektion.
Efter at have taget et kursus af antibiotika, skal det huskes, at kroppen er svækket, og det er svært for den at opretholde normal drift af alle systemer. Fysisk aktivitet på dette tidspunkt er uønsket, da kroppens restitution vil bremse. Et af de vigtigste negative aspekter ved brugen af antibiotika er virkningen af lægemidler ikke kun på skadelige mikroorganismer, men også på tarmkanalens mikroflora.
Dette er meget vigtigt, da disse bakterier bidrager til fordøjelsesprocessen, syntetiserer de nødvendige mikronæringsstoffer og har en positiv effekt på immunsystemets funktion. Hvis antibiotika bruges i lang tid, kan dette føre til forstyrrelse af tarmkanalen, forringe metabolismen af mikronæringsstoffer og reducere immunsystemets effektivitet.
Antibiotika og sport bør ikke kombineres, da du kan få de nødvendige resultater i klasseværelset, forudsat at du har en normal kost. Hvis tarmkanalen ikke klarer sin opgave, vil alle dine bestræbelser simpelthen blive til intet. Uanset hvordan du spiser, er mikrofloraen efter antibiotika beskadiget, hvilket ikke tillader dig at nå dine mål.
Hvis du vil kombinere antibiotika og sport, skal du i stedet for aktive øvelser tackle andre sportsrelaterede spørgsmål. Du kan for eksempel se instruktionsvideoer af nye øvelser. I rehabiliteringsperioden efter en sygdom udtømmer intensiv træning kun kroppens reserver, hvis niveau allerede er lavt, da der blev brugt meget energi på at bekæmpe sygdommen.
Kraftig træning og antibiotika, når de kombineres, kan sænke din immunitet. I en sådan situation kan du blive syg igen. Som et resultat vil din nedetid trække ud, og du bliver nødt til at bruge mere tid på at komme sig efter sin tidligere form. Ofte vil læger efter et kursus med antibiotika ordinere andre lægemidler for at hjælpe dig med at komme sig hurtigere.
Når alle lægens anbefalinger er nøjagtigt opfyldt, og kroppen har fuldstændigt genoprettet sine ressourcer, kan du begynde at besøge gymnastiksalen igen. I dette tilfælde bør du ikke straks belaste dig selv for ikke at skade kroppen. Belastningerne skal øges gradvist.
I sygdomsperioden har kroppen mistet vanen med stærk fysisk anstrengelse, og det vil tage tid at tilpasse sig. Vi anbefaler, at du, når du er vendt tilbage til træningen, bruger en belastning på 45 til 50 procent af niveauet for tidligere træning. Jagt ikke resultater, men øg belastningen systematisk. Afhængigt af sygdommens sværhedsgrad kan det tage op til fire måneder at fuldstændigt genoprette den tidligere tilstand.
I løbet af denne tid kan du bruge programmet til begyndere atleter. Dette vil give kroppen mulighed for at tilpasse sig den nye driftsform, immunsystemet vil komme sig, og mikrofloraen vil begynde at arbejde med den samme effektivitet. Takket være muskelhukommelse vender du tilbage til din tidligere form uden at skade dit helbred. Forskere er sikre på, at jo længere atletens træningsoplevelse er, jo hurtigere vil han være i stand til at komme i form. Det er dog bestemt ikke værd at tvinge begivenheder til.
Antibiotika og sport - hvordan og hvornår skal man begynde at træne?
Lad os tale mere detaljeret om, hvornår du skal begynde at træne efter en sygdom, og hvordan du gør det korrekt. Du har allerede forstået, at antibiotika og sport ikke bør kombineres, ellers skader du kroppen. Først skal du lave nogle lette (indledende) sessioner. Desuden skal de være meget lette, og deres antal afhænger af sygdommens sværhedsgrad.
Først kan du arbejde med minimale vægte eller endda med en tom stang. Hvis du træner derhjemme, så lav gymnastikøvelser, og håndvægte bør kun bruges med let vægt. Vi anbefaler kategorisk ikke at prøve at sætte nye eller i det mindste gentage dine rekorder umiddelbart efter at have lidt en sygdom.
Kun ved gradvist at øge belastningen vil du være i stand til at restituere på kort tid. Ellers vil kroppen blive overbelastet, og dette er fyldt med en ny sygdom, fordi immunsystemet ikke kan arbejde med den samme effektivitet, før det genvinder sine ressourcer.
Indledende sessioner er faktisk en opvarmning. Din opgave i dette tidsinterval er at fremskynde genopretning af kroppen. Ved at accelerere blodgennemstrømningen aktiverer du energiprocesser, og dette giver kroppen mulighed for at begynde at arbejde. Det er bedre at træne i en lukket T-shirt og straks tage tørt tøj på efter lektionens afslutning. Hvis du under træningen føler en forringelse af din tilstand, skal du stoppe med at træne og vente et par dage. Da kroppen endnu ikke er kommet sig.
I hver træning skal du arbejde på alle musklerne i din krop. Kan du huske, da vi sagde, at du skulle begynde at bruge begynderprogrammerne? For hver muskelgruppe er det nok at udføre en eller to grundlæggende øvelser. Det samlede antal bevægelser skal være omkring fem eller seks. Antallet af sæt kan være 3-4 med hver 10-15 gentagelser. Da du skal bruge små vægte, kan du hvile 60-120 sekunder mellem sætene.
Som vi allerede har sagt, afhænger antallet af indledende sessioner fuldstændigt af sygdommens sværhedsgrad. Hvis du har savnet en uge, er ofte kun en let træning nok. I akutte former for sygdommen har du brug for 3-4 lette sessioner.
Når du føler, at kroppen er kommet sig, kan du gå videre til hovedtræningsprogrammet. Brug dog mellemvægte i den første uge, og begynd derefter gradvist at øge dem. Du kan også anbefale at tage C -vitamin og spise flere grøntsager og frugter. Disse fødevarer indeholder et stort antal mikronæringsstoffer, der er afgørende for kroppen i restitutionsperioden efter sygdom.
For mere information om, hvorvidt du kan træne og tage antibiotika, se her:
