Det er kendt, at tarmrensning har en positiv effekt på hele kroppen og fjerner den for toksiner, toksiner og andre skadelige stoffer. Og den bedste måde at tabe sig på er børstesalat. I dag vil jeg dele en af mulighederne for sådanne opskrifter.
Opskriftens indhold:
- ingredienser
- Steg for trin madlavning
- Video opskrift
En børste eller kost er en fremragende kropsrens. Det anbefales til at forbrænde ekstra kilo og rense fordøjelseskanalen. Det er en kostsalat, der er inkluderet i menuen med mange kostvaner og fastedage. Det bruges af kvinder til at genoprette deres figur efter graviditet og fødsel. Derudover er den velegnet til tømning af maven efter tunge måltider. Da det har en god effekt på tarmene: det normaliserer sit arbejde, fremskynder eliminering af toksiner, reducerer dårligt kolesterol i blodet. Det vil sige, at salaten fungerer som en "kost" eller "børste", der fjerner tarmene fra skadelige stoffer, forbrænder ekstra kilo og mætter kroppen med vitaminer og mineraler. Derfor fik den sit navn.
Du kan vælge mellem en lang række produkter til salaten. Det vigtigste er, at sammensætningen indeholder en af de fedtforbrændende grøntsager: kål, rødbeder, sild. Hvis du er på en lignende diæt, kan du selv vælge et sæt produkter. Bemærk, at varmebehandling reducerer koncentrationen af næringsstoffer. Derfor er det vigtigt kun at bruge friske grøntsager, så vil vægttabet hurtigt komme. Yderligere produkter til salat kan være følgende grøntsager: alle slags kål, agurker, tomater, gulerødder, græskar, courgette, bær, frugt, tørret frugt, nødder, svampe og meget mere. Bananer og druer bør udelukkes fra frugt, de indeholder meget sukker.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 60 kcal.
- Portioner - 1
- Tilberedningstid - 15 minutter
Ingredienser:
- Hvidkål - 100 g
- Roer - 100 g
- Valnødder - 50 g
- Hvidløg - 2 fed
- Vegetabilsk olie - til dressing
- Salt - en knivspids
Trin-for-trin forberedelse af "Brush" -salaten fra rødbeder, kål og nødder:
1. Skræl kålen fra de øverste blomsterstande, vask og tør med et køkkenrulle. Hak fint, kom det i en dyb skål og smag til med salt. Tryk den ned med dine hænder, så den slipper saften ud. Hvis du bruger unge frugter, behøver du ikke at foretage en sådan handling, de er allerede saftige.
2. Skræl rødbederne, skyl, skær i strimler og tilsæt kålen.
3. Skræl hvidløg, hak det fint og tilsæt grøntsagerne.
4. Fjern valnødderne fra skallen og tilsæt grøntsagerne. Du kan fortørre kernerne lidt i en ren stegepande. Men i dette tilfælde vil kalorieindholdet i fadet stige lidt. Du kan tilføje nødder i hele stykker eller hakke dem i mindre stykker.
5. Smag salaten til med vegetabilsk olie og rør rundt. Hvis det ønskes, afkøles i køleskabet i en halv time og serveres ved bordet.
Se også en videoopskrift om, hvordan du laver en salatbørste. Malyshevas kost: 5 kilogram minutter på 10 dage.
