Hurtigt! Sund og rask! Velsmagende! Gør ikke skade på figuren! Soufflé af hytteost og kål i mikrobølgeovnen. Trin-for-trin opskrift med foto. Video opskrift.
Jeg tilbyder fadet "tryllestav". Når der efter arbejde ikke er tid til at lave mad i lang tid, eller du ikke vil købe noget færdiglavet i butikken, fordi du ved ikke, hvad der er inkluderet i produktet, du hjælper en soufflé fra hytteost og kål i mikrobølgeovnen. Med en delikat tekstur og fremragende smag vil det give glæde og tilfredshed! Desserten tilberedes på den sædvanlige måde i din hjemmemikrobølgeovn. Nå, hvad kunne være lettere og hurtigere! Hver husmor burde have sådan en simpel opskrift i sit arsenal.
Sådan en sød og luftig ret vil i høj grad diversificere morgenmaden, især hvis der er stærkt mangel på tid til at lave mad om morgenen. Det vigtigste er, at hytteost i denne form er helt uigenkendeligt. Samtidig indeholder desserten en stor mængde mælkeprotein, mineraler, vitaminer og fibre. Muffins er kaloriefattige, fedtfattige og kulhydrater. Dette gør dem ideelle til middag. Hvis du elsker lethed, kraft, slankhed og tilbereder sund mad på få minutter, er dette indlæg noget for dig.
Den foreslåede opskrift kan kun variere i fyldets indhold. For eksempel kan du i stedet for kål tilføje hakket grønt eller løg, skinke eller pølse, peberfrugt eller oliven som fyldstof. Til madlavning kan du bruge kopper, glas, muffinforme i silikone eller en anden passende beholder, som du kan putte i mikrobølgeovnen.
Se også, hvordan man laver rødbede ostemasse soufflé.
- Kalorieindhold pr. 100 g - 198 kcal.
- Portioner - 5-6 stk.
- Tilberedningstid - 20 minutter
Ingredienser:
- Hytteost - 250 g
- Vegetabilsk olie - 1 tsk
- Pekingkål - 3 blade
- Salt - 0,5 tsk
- Klid - 2 spsk
- Æg - 1 stk.
Trin-for-trin forberedelse af soufflé fra hytteost og kål i mikrobølgeovnen, opskrift med foto:
1. Læg ostemassen i en skål til æltning af dejen.
2. Tilsæt æg til ostemassen, tilsæt vegetabilsk olie og krydr med salt.
3. Hæld klid i derefter.
4. Fjern det nødvendige antal blade fra kålhovedet. Vask og tør med et køkkenrulle. Skær bladene i små og tynde strimler.
5. Send kålen til en skål med mad og bland godt, indtil den er glat. Hvis det ønskes, piskes ostemassen (uden kål) med en blender. Dette vil gøre cupcakes glattere og glattere. Fyld alle formede serveringsforme med dej og mikrobølgeovn. Med en apparateffekt på 850 kW koges en soufflé fra hytteost og kål i mikrobølgeovnen i 3-4 minutter. Hvis strømmen er forskellig, skal du justere tilberedningstiden ved at øge eller reducere den. Server den færdige dessert varm. Selvom produkterne efter afkøling forbliver ikke mindre velsmagende.
Se også en videoopskrift om, hvordan man tilbereder soufflé med æble-ostemasse i mikrobølgeovnen på et par minutter!
