Find ud af de anbefalinger, der giver dig mulighed for at beholde dine bryster, mens du taber dig, og endda gendanne det, hvis du har tabt meget brystvolumen under kosten. Enhver kvinde ønsker at se attraktiv ud og først og fremmest ønsker at tabe sig. I dag er en sporty kvindelig krop på mode, og det er umuligt at svare til dette ideal uden fysisk anstrengelse. Imidlertid begynder ikke alle piger at tabe sig, at de første ændringer vil påvirke brystet. Det er fra denne vigtige del af den kvindelige krop, at vægttabsprocessen oftest begynder. I dag vil vi fortælle dig, hvordan du taber dig for en pige og ikke taber hendes bryster.
Hvorfor falder brystet, når man taber sig?
Vi vil begynde samtalen med årsagerne til reduktionen i størrelsen på en af de vigtigste dele af kvindekroppen. Enig, ved at kende årsagerne, vil vi være i stand til at besvare spørgsmålet om, hvordan man taber sig til en pige og ikke taber hendes bryster? Baseret på fysiologi kan et fald i størrelsen af en kvindes bryster i processen med at tabe sig forklares af tre grunde.
Reduktion af fedtvæv
Kvindens bryst består af brystkirtler, bindevæv og fedtlag. Det er fedtvæv, der giver brysterne en smuk form, men deres hovedopgave er anderledes - at beskytte brystkirtlen mod ekstreme temperaturer, mekanisk skade. Desuden er fedt kroppens strategiske reserve i tilfælde af sult. Derfor tager kvinder hurtigt på i vægt, og det er sværere for dem at tabe sig end mænd. Naturen har skabt disse mekanismer, så der i fasteperioden er mulighed for at fodre barnet.
Mængden af fedtvæv i brystet er forudbestemt på det genetiske niveau. Som et resultat kan en tynd pige have bryster i den fjerde eller femte størrelse og en tyk kvinde først. Genetik forklarer også den situation, hvor to piger med omtrent samme opbygning efter at have tabt sig har en signifikant forskel i bryststørrelse. Muligt tab afhænger direkte af bystets oprindelige størrelse.
Det ledbåndsapparat strækkes
Bindevævet ligner tynde stropper, der løber dybt under huden og syr brystkirtlen. De kaldes Coopers ledbånd og er designet til at opretholde brystens tone og form. Med et skarpt vægttab på grund af aldersrelaterede ændringer eller ved brug af forkert undertøj, når brystet ofte svinger med en stor amplitude, strækkes Coopers ledbånd. Som du allerede har forstået, mister busten som følge heraf sin tidligere attraktive form og tone.
Svækkelse af det muskulære korset og et fald i hudens tone
Du skal forstå, at det er umuligt at øge bustens størrelse ved hjælp af styrketræning, for der er ingen muskler der. Men et stort antal muskler omgiver brystkirtlen - costal, dorsal, pectoral, shoulder. De forbinder alle og danner et muskuløst korset. Hvis du begyndte at tabe dig, men samtidig ikke er nok opmærksom på at træne disse muskler, så mister de hurtigt deres tone og svækkes. Som et resultat synker brysterne og bliver mindre attraktive end før.
Det er også vigtigt at passe godt på huden. Hvis du ofte tyer til at bruge forskellige kosternæringsprogrammer, bliver kroppen gradvist forarmet, fordi tilførslen af næringsstoffer er vanskelig. Dette påvirker hurtigt hudens kvalitet, som begynder at falme og mister dens egenskaber. Halskanten i en sådan situation er ekstremt sårbar. Men først og fremmest, når du taber dig, skal du ikke være bange for at reducere bustens størrelse, men udseendet af sagging og strækmærker.
Sådan taber du dig til en pige og ikke taber hendes bryster - anbefalinger
Så vi kommer til hovedemnet i dagens artikel. Pigernes ønske om at tabe sig er forståeligt og kan hilses velkommen. Alt skal dog gøres korrekt. Jeg vil gerne advare dig mod udslæt, som i de fleste tilfælde skyldes brugen af strenge kosternæringsprogrammer. Hvis buste størrelse er det vigtigste for dig, så er det ikke engang værd at prøve at tabe sig, bare vedligehold din kropsvægt. Men når beslutningen om at bekæmpe ekstra kilo er truffet, men spørgsmålet om, hvordan man taber sig for en pige og ikke taber sine bryster, bekymrer sig ikke mindre, så bliver du nødt til at følge flere regler.
- Det er nødvendigt at tabe sig gradvist. Endnu en gang vil jeg gerne minde dig om farerne ved strenge kosternæringsprogrammer. Hvis du bruger dem, begynder du hurtigt at tabe dig, hvilket er dårligt for hele kroppen. Det bedste valg for dig er at oprette et afbalanceret ernæringsprogram. Dette er den eneste måde at gradvist tabe sig. Alle næringsstoffer skal være til stede i din kost. Det er nødvendigt kun at opgive stivelsesholdige fødevarer, slik, salt og stegt mad samt fastfood. Tunge kostvaner vil sandsynligvis påvirke din buste negativt.
- Følg din drikkeordning. Ved at holde vandbalancen kan du undgå sådanne ubehagelige øjeblikke som udseende af strækmærker og et fald i brystelasticitet. Nogle af de mest almindelige symptomer på dehydrering er sunkne øjne med mørke rande og et fald i bryststørrelse. I løbet af dagen skal du forbruge fra halvanden til to liter vand. Forskellige drikkevarer er ikke inkluderet. Husk også ikke at drikke før sengetid.
- Masser dekolletéområdet. Regelmæssig udførelse af denne procedure stimulerer produktionen af østrogen og hjælper med at øge bustens størrelse. For at massere dekolletéområdet skal du bruge specielle cremer eller vegetabilske olier, f.eks. Oliven- eller havtorn. For at øge effekten af proceduren kan du tilføje et par dråber æteriske olier, der indeholder fytoøstrogener, fennikel, geranium eller patchouli, til dem.
- Giv buste støtte. Vi har allerede sagt, at brystets ledbåndsapparat kan strækkes. Og det skal huskes, at Coopers ledbånd ikke har evnen til at helbrede sig selv. Baseret på dette bør du bære undertøj lavet af naturlige materialer, der kan ånde godt og give pålidelig støtte til bysten.
- Spis vegetabilsk olie. Hver morgen anbefaler vi at tage en teskefuld vegetabilsk olie, gerne hørfrøolie. Uanset hvilket kostnæringsprogram du bruger, har kroppen brug for fedt, og plantefødevarer vil være nyttige. Dette giver dig mulighed for at bevare hudens, hårets og leverens sundhed samt normalisere processen med at oprette og forny cellemembraner. Vi anbefaler hørfrøolie, fordi den indeholder fytoøstrogener.
Er det muligt at gendanne den tidligere bryststørrelse?
Hvis du, mens du tabte dig, stadig ikke kunne undgå at reducere størrelsen på dine bryster, så er der en god chance for at rette op på denne situation. Nu vil vi introducere dig til måder at genoprette bustevolumen efter at have tabt dig, og du vil også lære, hvordan du kan stramme dine muskler.
Korrekt ernæringsprogram
Det er ganske indlysende, at for at løse dette problem skal du opgive stive diæter. Din kost skal indeholde frugt, korn, grøntsager, klidbrød. For at opretholde en sund hud og samtidig normalisere hormonsystemet, foretrækker produkter, der indeholder fytoøstrogener. Disse er sojabønner, røde druer, lakrids og den førnævnte hørfrøolie. Men salt er en af hovedfjenderne til en smuk buste. Dette skyldes væskeansamling i kroppen, hvilket fører til udseende af ødem og strækning af huden. Resultatet af alt dette vil være en brystpakke.
Massage
Udfør proceduren ved hjælp af specielle cremer eller efter et brusebad, mens huden stadig er våd. Stryg let over huden med en speciel massagehandske i retning fra brystvorterne til dekolletéen. Derefter er det nødvendigt at gnide huden i samme retning, men med spiralbevægelser. Det næste trin i proceduren er at trykke let på fingrene fra brystvorterne til kravebenet. Afslut proceduren i en cirkulær bevægelse, forøg radius fra brystvorterne udad. Blot buste med et håndklæde og smør creme på huden.
Kosmetologiske procedurer
Forskellige kosmetiske procedurer vil ikke være i stand til at returnere det tabte volumen under vægttab til bysten, men de vil hjælpe med at maskere mindre hudfejl, for eksempel strækmærker, rynker og et fald i tonen. Vi anbefaler at følge disse procedurer:
- Scrubs og masker - I dag på markedet finder du mange specialprodukter designet til løft. På samme tid skal du ikke glemme naturlig kosmetik. For eksempel kan en bananhonningsmaske frembringe en stærk stramningseffekt på brystets hud.
- Kakao smør - Dette er et glimrende og billigt værktøj til at stramme huden og fjerne strækmærker.
- Cremer - Du kan bruge en almindelig kropscreme. Hvis du tilføjer ricinusolie til din fugtighedscreme, bliver effekten endnu mere imponerende.
Udfør vandbehandlinger
Et kontrastbruser forbedrer brystets tone. Hvis du har taget et bad, skal du afslutte vandbehandlingen med en kogende vand. Gnidning af dekolleté og halsområde med en isterning vil også give en fremragende effekt. Hydromassage vil ikke være overflødig. Udfør denne procedure i otte eller ti sekunder, og led en strøm af varmt vand til dekolleté, bryst, skuldre og intercostal område. Som et resultat vil blodtilførslen til huden blive forbedret, og brystets tone vil stige. Bemærk, at alle kosmetiske procedurer og vandprocedurer skal dække hele brystet bortset fra brystvorterne og areola -cirklerne omkring dem.
Lav specifikke øvelser
For at rydde op i din buste skal du begynde at dyrke sport. Selvom brystets volumen er faldet med et par centimeter, mens du taber dig, og styrker musklerne, vil du kunne give bysten et attraktivt udseende. Vi anbefaler, at du dyrker yoga, stretching, pilates, svømning eller cykling. Selvfølgelig kan du vælge enhver form for fysisk aktivitet, det er kun vigtigt at følge et par enkle regler:
- Når du løber og hopper, skal du ikke overdrive det, for Coopers ledbånd genoprettes ikke.
- Du bør ikke aktivt udføre push-ups og forskellige typer planker, for i denne situation skal du være med forsiden nedad, hvilket også påvirker ligamentapparatet negativt.
- Når du taber dig, er det ekstremt vigtigt at styrke musklerne og være særlig opmærksom på brystbenene, da de understøtter bysten. Det er dog nødvendigt at pumpe alle kroppens muskler for at skabe en attraktiv figur.
- Køb specielt understøttende undertøj til træning, så bysten ikke dingler, men heller ikke er stærkt komprimeret.
Du behøver ikke engang gå til fitnesscentret for at træne. Få håndvægte, og du kan træne derhjemme. For at opnå de tildelte opgaver hurtigst muligt er træning i hallen naturligvis stadig mere at foretrække.
Find ud af mere information om, hvordan du taber dig og ikke taber bryster til en pige herunder:
