Find ud af, hvordan du korrekt taber dig ved hjælp af juice alene, og hvilken slags frugt og grøntsager, der kan bruges på baggrund af denne saftterapi. Nu taler de ofte om fordelene ved frugt og grøntsager, som skal være til stede i hver persons kost. Dette er især vigtigt for børn, unge og kvinder under graviditeten. Disse fødevarer kan hjælpe og hurtigt komme sig efter forskellige sygdomme, fordi kroppen på sådanne tidspunkter har brug for en stor mængde næringsstoffer.
En af de vigtigste principper for effektivt vægttab er behovet for at indtage masser af væske. Og nu taler vi ikke kun om vand, for friskpresset juice indeholder det også. De er lavet med frisk frugt og grønt og er fyldt med mikronæringsstoffer, og de rigtige fødevarer kan hjælpe dig med at bekæmpe overvægt. I dag er juiceterapi til vægttab et temmelig populært emne.
I kan sikkert alle forestille jer forskellene mellem saften fra frugt og grønt. Selvfølgelig handler samtalen nu ikke om deres smag, men primært om sukker. Ved at indtage frugtsaft kan du øge din insulinkoncentration betydeligt, da de indeholder fructose, som er et simpelt kulhydrat. Til gengæld har grøntsagssaft de modsatte egenskaber og hæmmer syntesen af insulin.
Ud fra dette kan vi konkludere, at saftterapi til vægttab indebærer en kombination af drikkevarer fra grøntsager og frugt. Som et resultat vil du være i stand til at rense kroppen, og lipolyseprocesserne vil begynde at fortsætte mere aktivt. Friskpresset juice kaldes ofte "frisk juice", og de har en positiv effekt på fordøjelsessystemets funktion og fremskynder stofskiftet. De kan bruges til morgenmad eller eftermiddagste samt erstatte hovedmåltidet.
Denne fremgangsmåde er imidlertid uacceptabel med korrekt vægttab. Hvis du ikke vil tage på i vægt igen efter at have afsluttet kosten, skal du tabe dig ikke hurtigt, men korrekt. Dette tyder på, at frisk juice skal bruges som et ekstra element i din kost og ikke være hovedproduktet, og endnu mere ikke det eneste. Når du vælger produkter til saftning, bør du primært ikke fokusere på deres smag, men på tilstedeværelsen af positive egenskaber. Selvfølgelig må vi ikke glemme kroppens individuelle egenskaber, fordi nogle grøntsager og frugter kan forårsage udvikling af allergiske reaktioner.
Hvilke juicer vil være nyttige til at tabe sig?
Så vi har fundet ud af, at du under juiceterapien til vægttab kun bør bruge nogle frugter og grøntsager. Det er kun tilbage at finde ud af, hvem af dem der vil hjælpe med at nå de fastsatte mål hurtigst muligt.
Selleri saft
Takket være denne drink vil du fremskynde processerne med at udnytte overskydende væske betydeligt, normalisere stofskiftet og balancen mellem lipoproteinforbindelser og vil også være i stand til at styrke immunsystemet. For mænd er sellerisaft også nyttig, fordi den fremskynder syntesen af testosteron, og derfor er det et glimrende middel til at forhindre prostatitis.
Selleri indeholder en stor mængde magnesium, forskellige vitaminer, calcium og oxalsyre. Denne plante passer godt til honning, agurk, asparges og også gulerødder. Blandt kontraindikationer til brug af sellerisaft noterer vi graviditets- og diegivningsperioden, gastritis, åreknuder, sår, tromboflebitis og høj mavesyre.
Agurkesaft
Agurkedrik kan forbedre fordøjelsesprocesserne, normalisere stofskiftet og reducere surheden. Derudover giver agurkjuice dig mulighed for at fremskynde processen med at udnytte overskydende væske, slukker perfekt din tørst og betragtes som et stærkt vanddrivende middel. Alt dette tyder på, at drikken hjælper med at fjerne forskellige toksiner fra kroppen. Det skal dog huskes, at agurkesaft er kontraindiceret til mavesår, gastritis og urolithiasis.
Tomat juice
Det er i stand til perfekt at undertrykke appetitten og fremskynde udnyttelsen af overskydende væske. Derudover forbedrer tomatjuice immunsystemets og det kardiovaskulære systems ydeevne, er et effektivt middel til at forhindre åreforkalkning og normaliserer balancen af lipoproteinforbindelser. Hvis du regelmæssigt indtager tomatsaft, forbedres stofskiftet, og kroppen vil ikke mangle ascorbinsyre, kalium og lycopen. Sidstnævnte stof hjælper ifølge resultaterne af nyere undersøgelser med at bremse udviklingen af onkologiske lidelser. Frisk tomat er kontraindiceret til urolithiasis, gastritis og mavesår, hypertension samt problemer med nyrefunktionen.
Frisk kål
Denne drink har en meget specifik smag, men den er samtidig yderst nyttig. Regelmæssigt forbrug af kåljuice normaliserer fordøjelsessystemet og renser kroppen. I løbet af dagen er det nok at indtage et par spiseskefulde af drikken for hurtigt at se resultaterne. Kål er imidlertid svært for maven og kan forårsage oppustethed. På samme tid renser grøntsagen perfekt mavens vægge. Du kan ikke bruge kål til diabetes, problemer med bugspytkirtlen, nyrerne samt øget surhedsgrad i maven.
Gulerodssaft
Det er inkluderet i et stort antal kosternæringsprogrammer, hvilket angiver dets høje værdi. Gulerødder betragtes som et sikkert produkt og har praktisk talt ingen kontraindikationer. På grund af den lave kalorieværdi er frisk gulerod meget nyttig til at tabe sig. For at reducere belastningen på leveren kan det være værd at fortynde den friske med drikkevand. Derudover skal det huskes, at gulerødder er ekstremt tilbageholdende med at blive absorberet i fravær af fedt.
Rødbeder friske
Denne drink i perioden med vægttab bør kombineres med andre friske juicer og indtages ikke mere end 50 gram i løbet af dagen. De aktive stoffer i rødbedesaft kan øge pulsen dramatisk samt forårsage svimmelhed og kvalme. På samme tid renser sukkerroesaft perfekt væggene i blodkar og forbedrer også tarmkanalen og skjoldbruskkirtlen.
Du skal huske på, at blandt alle friske juicer skal kun rødbeder ikke indtages umiddelbart efter tilberedning. Dette skyldes, at grøntsagen ikke kun indeholder loopelementer, men også skadelige stoffer. Efter kontakt med luft bryder de hurtigt sammen. Brug ikke roesaft til hypertension, diabetes, nyresygdom, halsbrand, diarré.
Græskar frisk
Dette produkt har en lav energiværdi og indeholder store mængder kobber, calcium, magnesium og jern. Ved regelmæssig brug af græskarjuice normaliseres fordøjelsesorganernes arbejde, og produktionen af galde accelereres. Læger anbefaler at drikke denne friske juice til urolithiasis, ødem og som et middel til at forhindre dannelse af sten. Det skal også bemærkes, at saften indeholder cellulose og pektin, som har en positiv effekt på tarmkanalens funktion. Frisk er kontraindiceret ved akut diarré, diabetes og lav syre i maven.
Aubergine frisk
Denne drink kan sikkert betragtes som effektiv, men den bør inkluderes i saftterapi til vægttab. Det undertrykker appetitten og fremmer følelser af fylde. Auberginesaft er meget gavnligt for kolesterol ubalance og har stærke antioxidantegenskaber. Hvis du beslutter dig for at udføre saftterapi til vægttab, anbefaler vi, at du bruger frisk aubergine, før du starter et måltid tre gange om dagen, 50 gram. Blandt kontraindikationerne bemærker vi den høje surhedsgrad og den kroniske form for enterocolitis.
Når du udfører saftterapi til vægttab, kan du bruge frisk juice enten i ren form eller blande dem. Det er dog vigtigt at huske, at ikke alle ingredienser kan kombineres med hinanden. Her er nogle opskrifter, du kan bruge til at tabe dig:
- Gulerod og spinatsaft i et forhold på 5 til 3.
- Gulerod, sukkerroer og agurkjuice i et forhold på 10 til 3.
- Et kvarter glas frisk appelsin- og æblesaft, en teskefuld honning og lidt citronsaft.
- Gulerod og græskarjuice i et forhold på 1 til 1.
Vi fandt ud af juice fra grøntsager til vægttab, det er tid til at være opmærksom på frugt.
Grapefrugtjuice
Frisk grapefrugt anbefales at tages før et måltid, hvilket giver dig mulighed for at rense tarmkanalen.
Æble frisk
Denne drink bør være et must i din kost, hvis du effektivt vil bekæmpe overvægt. Den største fordel ved æblejuice ligger i evnen til at forbedre fordøjelsessystemets funktion samt fremskynde processen med bortskaffelse af giftige stoffer. Du kan kombinere gulerod og æblejuice. Som følge heraf vil kroppen modtage en dobbelt dosis vitaminer. Æblejuice anbefales ikke til forskellige maveproblemer.
Granatæblejuice
Takket være granatæblejuice kan du fjerne jernmangel. Husk på, at manglen på dette mikronæringsstof ofte er årsagen til udviklingen af anæmi. Naturlig juice har en høj koncentration og fortyndes bedst fra drikkeindtag i et forhold på 1 til 1.
Vandmelon frisk
Kan reducere trangen til slik og undertrykke appetitten. Det skal også bemærkes, at vandmelon er et fremragende vanddrivende middel. Med dens hjælp slipper du ikke kun af overskydende væske, men renser også nyrerne med leveren og normaliserer blodtrykket. Glem ikke vandmelonsaftens evne til at reducere koncentrationen af lipoproteinforbindelser. Det er gavnligt for gigt og diabetes. Kontraindikationer - problemer med nyrefunktionen og urolithiasis.
Appelsinjuice
Denne friske kan betragtes som den mest populære i hele verden. Imidlertid ved ikke alle, at det er skadeligt at spise juice med et højt syreindhold på tom mave. Orange frisk er kontraindiceret til gastritis og sår. På grund af det høje sukkerindhold i drikken kan det være farligt for mennesker med diabetes. Hvis du ikke helt vil opgive brugen, anbefaler vi at fortynde friskpresset frisk med vand i forholdet 1 til 1. Drikken mætter kroppen perfekt med ascorbinsyre, har en positiv effekt på blodkar, undertrykker træthed og styrker immunsystem.
Ananassaft
Det har en positiv effekt på arbejdet i det kardiovaskulære system og fordøjelsessystemet. For maksimale resultater bør ananasjuice indtages med frugtkød, da den indeholder flest næringsstoffer. Med alle de positive egenskaber ved frisk ananas har den praktisk talt ingen kontraindikationer.
Flere oplysninger om saftterapi i følgende video:
